其实青易几人也觉得很神奇，他们都跑的晕倒了，这种情况正常的话是要休息很久的，但是用老和尚的药水只是泡了一两个时辰左右，全身上下都感觉神清气爽，半点疲惫都没有了。
擦干身体，青易穿上背心和裤子，看看时间已经到了饭点，便和青梵一起去做饭。小果自己跑去找大黄狗和大花猫玩，找了一会儿却发现那俩家伙看见青梵在做饭，正眼巴巴地守在厨房里呢！
吃过午饭，老和尚道“中午就先不练了，回房睡觉去，睡半个时辰（一个小时）。不准出声，谁要是出了声，我就打他板子。嘿嘿。”
“为什么要睡觉啊师父，我们现在应该要抓紧时间修炼。”青易道。他还有很多的事要做，他想变强，不想把时间浪费在睡觉上面。
“嘿嘿，小子，所以说你太嫩了吧。在你们现在的年龄和修为，睡觉是必不可少的。而且你们以后每天的训练都会很辛苦，虽然有药水给你们泡，但这也是在消耗你们的潜力。长此以往，对你们身体的伤害是无法回复的。”
“所以在每次的超负荷训练以后，你们一定要休息好，把之前所有的劳损彻底恢复。这样才能让身体调整过来，并且慢慢适应训练的强度，然后才可以加大训练量。这就是你们实力增长的过程。”
“怎么样，现在知道睡觉的重要xìng了吧，别给我罗嗦了，赶紧的给我上床去。”
青易几人吐了吐舌头，飞快地回了房，关门，睡觉。
半个时辰以后，老和尚准时地到了院子里，一声大吼“起床了！”
犹如平地一声雷，青易三人瞬间被吼醒。迅速出门赶到院子里集合。却发现院子里的几棵小树兀自颤抖不已，不知是风吹的还是被老和尚吼的。
“下午的训练很简单，但是，你们要想顺利完成，也不是那么容易。”
老和尚看着站成一排的三人，很是满意。一边对三人训话一边绕着几人走来走去。
“我也不多说，先跟我下山。”
老和尚说完，一溜烟就窜下了山。那是真正的一溜烟，青易几人头都还没转过来，就只见老和尚留下一道残影，眨眼就到了山下。
“靠！老和尚跑的还真快！”青易暗道一声，领着两姐妹下了山。
刚到山下，就听老和尚一声大叫“集合！”
三人小碎步跑到老和尚面前站好，然后就听他道“今天教大家基础的拳脚。我知道你们以前都学习过一些拳脚功夫，但是不是我打击你们，就你们那点水平，碰到真正的高手，那就是被人秒的份。”
“拳脚这东西，不是打几个套路就算学会了的。就算你能打出一朵花来，那也是花拳绣腿。只有领悟了拳脚中的真意，那才算是真正的入了门。”
“师父什么是拳脚的真意啊？”青易问道。
“废话，这是要你们自己领悟的，问我没用。每个人的领悟都不同，所以每个人拳脚中的真意都是不一样的。”
原来是这样的，青易想，自己一定要领悟出最厉害的真意来。
“真意的领悟不是一朝一夕的，为了让你们尽快有所感悟，所以，我先交大家一些最基本的动作。”
老和尚说着就耍了起来，直拳，勾拳，踢腿，侧踢，劈腿，击掌等等一些最基本的动作，来来回回耍了两遍。
“都看清楚了没有？”
“看清楚了！”
“好，那就开始练，每一个动作一百次，要给我做标准，谁偷懒今晚就没饭吃。开始！”
老和尚一声令下，青易三人风风火火地便开始āo练了起来。哼哼哈哈的叫个不停。
一共二十几个基本动作，每个一百下也就是两千多次。看起来不是很难，但是三人这一练起来，就发现根本不是那么一回事。
本来应该是没有问题的，但是青易一拳刚刚挥出去，就觉得身上猛的一沉，动作立马变了形。老和尚就好像在等着一样立马就嚷嚷了起来“小子，你自己看看你打的这是什么东西，这个不算，重来。”
青易一声不吭，继续挥拳。但是每一次都是刚有动作背心就变得特别沉，严重影响了青易的发挥。没办法，青易只好尽量用力小一点，让背心不至于一下变得太重。就这样，勉勉强强的，轻轻打出一拳。
老和尚见了，指着青易又是一阵臭骂“你小子这也叫打拳？没吃饭还是怎么的！”
青易自知确实是做的不到位，所以面对老和尚的咆哮，只能忍了下来。“臭和尚真嚣张，等哪天我超过你了一定要狠狠治一治你，让你哭着喊着来求我。”青易暗暗想着。
想归想，青易还是老老实实地一拳一拳地打出。一开始的动作基本都是变形了，老和尚嘴贱地时不时就来嘲笑一番。青易没有理他，自顾自地打着拳。
花了不少功夫，青易才慢慢找到了一点感觉，在出拳的瞬间，调整身体的用力，保证出拳的力度，同时动作不会变形。初步适应以后，青易很快打完了一百拳。
拳打完以后，青易开始踢腿。同样的一开始也是不能适应，动作歪歪扭扭，千奇百怪。但是经过一段时间的调整，很快就掌握要点，顺利踢完一百次。
接下来，肘击，侧踢，劈腿等等一些动作，一个一个的，青易慢慢做了下来。
背心的威力慢慢显现，身上越来越重，越来越累。做到后来，手抬不起来，腿也踢不出去。
但是青易三人都在坚持，没有一个人放弃。即便已经很累很累，但是三人都是默默坚持着，坚持着，就像跑步一样，直到倒下为止。
二十几个动作，青易最先完成。jīng疲力尽的他没有离开，而是静静地站在一边看着青梵和青果，看着她们辛苦的挣扎。
但是他没有说话，没有大声喊着加油加油。他只是在心底默默地为两人打气，他相信她们。
直到天sè完全黑暗下来，青易和青梵都已经完成了训练，只有小果还在慢慢地一脚一脚地踢着。
看得出来小果已经快到极限，满身的大汗就像从水里捞出来一样。每一次的踢腿都让她费尽力气，偏偏还要保持动作不能变形。她的动作越来越慢，但是始终没有停止。
青易和青梵虽然都没有说话，但是两人的眼神都紧紧注视着青果。小果最终也没有让两人失望，虽然艰难，但还是一点一点地完成了训练任务。
最后一脚踢完以后，小果不顾一切地躺在了地上，无力地嚷着再也不起来了，就要在地上睡了。
“你们几个，药不能停啊。”
老和尚见几人都已完成任务，道“现在马上上山，药水我准备好了，你们还要继续泡着，泡完一个时辰以后，我们开饭。”
“从现在起我数三十声，三十声以后还没泡在药水里的，晚饭就不用吃了。一……二……”
没有丝毫停顿的，老和尚直接开始数了起来。青果一听顿时一阵骂骂咧咧，挣扎着从地上爬起来，走了几步又咕噜噜滚到了地上。
青易和青梵架起小果，拼起全身最后的力气，冲上了山头。
飞快脱掉衣服，“噗通”“噗通”地三个白花花的屁股没入了水中。
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