就这样，一人一兽，在整个山脉竟然无目的的走了差不多两个多月。当然，这两个多月对于剑南也不是没有收获的。至少每天清晨起来那两个小时的剑术练习与一个小时的桩功是没有落下的，还养成了一个戒不掉的好习惯。
剑南其实并不是一个喜欢偷懒的人。在上世地球上的时候，他在学校里很是刻苦的，要不怎么会考上进入全国211工程的四川大学呢？到了这个世界最初对于魔法武技的学习也很勤的，但练习的结果却表明自己不是那块料，到后来才知道自己竟然被下了神级的封印，自然也是有点心灰意冷。但他还是想努力的找到另外一种方法，以期能有所突破，在这个剑与魔法的世界，实力有着不可忽视的作用。
本来就他这种情况，对于这个世界的人来说，基本上已经注定了就只有那样了。可谁叫他不是这个世界的人呢？谁又曾想到自己能有这么一番际遇呢？自从从那白云剑仙留下的书里面，找到一些基础工夫，便勤加练习。
万丈高楼平地起。
只要功夫深，铁杵磨成针。
剑南本以为，书典里会留下些什么高深的内力等等。却不料，他自己被武侠小说给误导了。像那些动不动就坐下来，运功修炼的内力，都必须达到初境的入的境界大成后，才能如此搬运体内内劲。没办法，不就是站桩吗？于是，每天日出之前，剑南总会找一个空旷而又安全的地方，叫阿宝在一旁护法，站起书中记录的一种叫做三才桩的功法来。
｛站桩是意关迫害基本功。持桩之法有行站坐卧之分，持久桩之目的是为了培育内劲。内劲培育至何种程度始为有得，须有其检验依据。｝有得，方可以行坐卧之法，搬运全身内劲，摧使壮身体骼，通精血。所以在古代道士，常常持桩有所得，都选择一处高地，日出之际，对日出吐息，其实是借那太阳一缕真火刺激体内精血，摧使内劲。
｛内劲能爆发为外力始能收到练拳之真实益处，善拳者力之奋也。四形为内劲爆发为外力之最适当的形式，故在论述持桩效果同时。｝四形，有解释为首、左手、右手以及双脚的。首即头，头有耳能听，眼能观，口鼻能辅以强大的呼吸，强大内息。左手、右手，为什么要将双手分开来说呢？用剑的人，有用左手剑的，也有右手剑的，更有双手剑的。但无论是哪种用学，左右手之间的配合都不可忽视。左手持剑者，右手往往守抱一处，是为守势。同理，右手持剑，左手当护。双手剑则互守互攻，玄奥变化全凭一心，也不要认为双剑就一定特别厉害，也不是什么都可以用双剑的，且如果用双剑必然一心两用，除了那些天赋过人，一般人学习只会事倍功半、得不偿失。使偿的左右双手，但双脚也是极为重要。剑走轻灵，剑走重锋，都离不开步wWw.法的配合。可以这样说，你能走出什么样的步子，就决定了你最终能舞出什么样的剑。
而剑南现在练习的这套三才桩法。讲究天、地、人三才。
清早，面向东方日出之处立正站好(古时都以右面为上首,向左面行练，至今所有的拳法都由右向左演练)，全身内紧外松，平心静气，空空如无一物，谓“无极势”，即无我无物。有趣的是，下一个动作却有点让人无语了。双手由内向肩外平展，同时头缓缓向后仰，胸口微提一口气。直至双手平肩，整个面部完全望向天空，再猛的一下把那口气呼出，这个时候头渐渐回复之前，双手也回收，下次同样如此。如此往复做上二十次左右。不知道的还以为这是某人没有睡好，伸懒腰呢。事实上很多武术都是这样，动作跟平时的动作出入不大，往往让人生出‘这难道就是武术吗？’的感觉。或许这就是平凡中见真知吧。
当然，三才桩并不就是这样简单的呼吸几口气就成了的事。那也只不过是起势。强大内息、内腑，对于习武之人是多么的重要，无论是练拳，还是练兵器的，这种呼吸是必不可少的。因此这也是普通得不能再普通的起势，几乎每种练法里面都有。
接下来，舒展开来后。左腿向前迈半步，双手外开抬于眉高,向下自然虎口相对压下，似摸胡须动作，叫关公理髯,生“太极势”,抬手时吸气及心有灵犀一点通,采日月之精华，乾坤之灵气,包罗万象,由鼻吸入,沉于丹田。双掌下压时呼气,吐出浊气一吐为快。目光注视前方，时而转换所视地方，可快可慢，张驰有度，刚开始不要转得太快，这是个循序渐进的过程，切不可WWW.soudu.org冒功，不然功还没练好，眼睛就给转得花了眼。呼吸时缓时急，要做到行止坐卧间都不忘了呼吸的练习，时刻强大内腑爆发力。与此同时，斜跨出的左腿，微微抖动，几练习之后，将重心移至左腿，再抖动右腿。往复多次。
次递。左转身90度，双腿半蹲，左前脚后跟距右脚尖约1尺，右手横专出,吸气，及侧身阴阳互易。左手按在地上，体内气血鼓荡。（气血鼓荡是关键。古时练武，由师傅用自己的内劲帮徒弟，这样同时也限制了一个师傅所教弟子的数量。通常一个师傅最多能教两三个徒弟，已经是极限了。剑南由于体内封印被小部分的解开，内劲本来浑厚，但习武根基却没有打好，所以才这样费力的从头开始。不过，效果却是出奇的好，谁叫他的内劲浑厚，而且还有大量精神力可供调用。要知道往往要达到初境固化境界才能勉强入门的神思，这个时候的剑南却早早就拥有了，就好像他有了最好的作弊器一样。）
左掌为阴阳立掌，虎口撑园推于前方,呼气，左臂半曲半展高于鼻齐，右手变掌于左肘下三寸,化为天、地、人融为一体的”三才势”。练此势须集中精力，舌顶上腭，气沉丹田，两脚抓地,力达涌泉及”涌泉穴”，挺胫竖项，沉肩坠肘，含胸拔背，收谷道，头要有虚灵顶劲，称之谓鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头，也称之谓内外”六合势”，内三合谓心与意合，意与气合，气与力合，(注意力要集中不可三心二意，束展自然，吞吐舒畅，不可拙气拙力)此乃三才之”桩功”。此虽桩功但不易久站,腿困时可左右互换。也可连续互换,练习时要求束身展势，束身时吸气，展势时呼气,全部过程在武学上称之谓”筑基”。在医学上称之谓”增氧”运动，这种运动属于增强肺活量，加大腹呼吸，增加了大脑等各处的供氧量，内脏通过呼吸、收缩、蠕动、受到了轻微的挤压按摩运动，对于人的,精、气、神体质都有很好的健康因素，长期锻练可精力充沛，红光满面，益寿延年自然不在话下。
这是桩法，是内劲培养根基。剑修，当然不可能离开剑。剑技是每天必修之一。时间也是最长的。剑决有曰：
剑者，决也，断也。必内而决七情，断凡息，内三宝得以浑化而至于纯阳，此内而剑学之筑基，内壳通而坚实也。尤当外而决灰心，断声迹，加之以招式变化之奇，以夕朝时习，外三宝得以浑成，而至于柔刚，此外而剑法之暗练，外壳注而灵稳也。至如近世所学之剑，以舞之者，类皆皮毛中皮毛，浮之至浅而至鄙者也。昔伏牛氏祖云：果尔志向上，当先静以筑其基，存之深养之熟，内外三宝合一，浑化归一。正所谓：
内外全无渣滓质，养成一片紫金霜。
阴阳造化都归我，变动飞潜各有常。
凡练剑之人，都要有一股狠戾之气，要有一怒便拔剑杀之的意在。可剑南他学习到是快，天资也是没得说。可是他怎么会有那种狠戾的意气呢？
这里不得不庆幸，他在魔兽山脉了。魔兽山脉从来不缺少魔兽，而山脉深处的魔兽等级之高，数量之多也是出了名的。还好他们虽然是路痴，到没有没事就往深处钻的事发生。一路上来，遇到的三级魔兽也不少，而四级的也有，五级的就没什么了。
那些魔兽也正好是剑南用来练手的对象。在经过一些试探后，剑南发现，自己的魔法水平已经到了自己想都不敢的六级存在。但为了锻炼自己的剑技，一般情况下，他是不会动用魔法的。在他有意隐藏下，每次都几乎是筋疲力尽的用剑技击败那些三级、四级的魔兽。而阿宝却空闲了下来，每次见到剑南在与魔兽战斗，自己只管在一旁呐喊助威，战斗完了后，还可以兴高采烈的跑上去，如果是老大心情好，魔核就是自己的午餐。
有了魔兽，剑南的剑技也是突飞猛进。短短两个月时间，竟然到了身境入门阶。有如此好的陪练，真不知道这个时候找到了出去的路，自己是出去，还是再练一会儿？58xs8.com