和那些健美先生不同，健美练习的是肌肉的力量，而内功先练习筋骨力量，后练习五脏六腑的内脏力量，是一股从体内到体外的内在之力，称之内力。内力打人，是一个阴劲，外表没有伤痕，五脏却出血而死。那真气则不同，具有精神层面和肉体能量的双重打击，真气无形，用医疗手段无法医治。高手以真气伤人，伤者只能待死，生命力衰竭，五行失调而死。
精彩内容结束 看本书的朋友，可能会有一个疑问，真气和内功之间有什么区别？
内功和真气之间的区别要明白，否则盲目修炼到头是一场空。炼气是精神层面的修炼，真气是肉体和天地元气之间交相感应，产生的一种具有灵性的能量，所以才能操纵真气流淌全身，滋润四肢百骸，拥有很多大神通。
而内功则是关节和内脏隔膜的修炼。关节的液压传导汇聚，是一股惊天大力，武术家都是大力士，尤其擅长爆发力的使用。
和那些健美先生不同，健美练习的是肌肉的力量，而内功先练习筋骨力量，后练习五脏六腑的内脏力量，是一股从体内到体外的内在之力，称之内力。内力打人，是一个阴劲，外表没有伤痕，五脏却出血而死。那真气则不同，具有精神层面和肉体能量的双重打击，真气无形，用医疗手段无法医治。高手以真气伤人，伤者只能待死，生命力衰竭，五行失调而死。
至于真气修炼，哈哈，卖个关子，去看我的书，有详细解释和修炼指导。修炼真气之前，第一步，要修炼导引术。第一层呼吸导引，第二层血液导引，第三层是内息导引，也就是对激素荷尔蒙和一些细胞变化的细微控制。
练成第一层，可以百病不生。练成第二层，可以力大无穷，生命力旺盛。练成第三层，就有了真气的基础修为，可以有不可思议的神通。比如速度，出手如电，带起幻影。比如跳跃超过两米，如同猿猴灵敏。
导引术的修炼，见本书内有详细介绍。还没有更新到，估计三十章会仔细写明。大家可以照着练习，增强体质。
第一层呼吸之法，有养生的功效，所谓深吸浅呼，存气养真。练好呼吸法，是入静、入定的第一步。配合静功和动功一齐修炼才是正道。各位切记，修炼导引术和真气的打忌讳就是只打坐不行动功。练武不练功，到头一场空，有走火入魔的危险。动功才是各家不传之秘，作者以通背拳的五行之法配合动功，设计一套导引术，后文自会贴出，和同好者交流。这呼吸之道和逆腹式呼吸配合，效果更好。
逆腹式呼吸，作者就不再解释，很简单，大家自己去查。58xs8.com