“很好，关西，我现在任命你为第十三组副组长，协助组长工作。”杨刚一脸正色的说道。
“是！”关西微笑着应道。
“恩！现在，解散，你们几个留下，刚才我说过，你们的早餐取消了。”杨刚毫不客气的指着那几个学生道，“另外，十分钟后在这集合！”杨刚话音刚落，同学们就刷刷刷的跑了个没影，才十分钟啊，不把握不行，谁知道一会教官又给他们什么惩罚。
炎武笑着，缓缓的走向食堂，走过去一分钟，打菜最多五分钟，吃饭三分钟，再走回来一分钟，铁定来得及。
果然，十分钟后，炎武悠闲的回到了集合的地方，杨刚满意的看了看眼前的同学们，然后吹了吹集合哨道：“组长清点人数。”说着，炎武立刻清点了下，人都到齐了。接着杨刚则开始布置任务了：“好了，接下来是第一个训练，就是站军姿，相信大家对这都有所耳闻吧，那么现在……都给我站直了！”
“站军姿要注意：两脚分开六十度，两脚挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！你们不需要这种境界，但是要你们学着站军姿是想让你们学会这种精神，一种持之以恒的精神！”杨刚按照惯例，给同学们细说了军姿的站法与姿势，不过大多数同学都听了个迷迷糊糊半懂不懂。
当然对于这个情况，杨刚是早有准备，只见他从内袋中抽出一张图展开，上面是一个站着军姿的军人。杨刚指着图案对大家道：“大家先按这个姿势站好。”大家依言站定，然后杨刚则开始手把手的纠正。
炎武按着杨刚的话站直身体抬头挺胸，样子是精神了些，不过好像还是挺累的样子，不知道要站多久呢。想着，突然见教官走到队伍面前，大声道：“好了，就是这样，大家保持这个姿势，站到十一点就行了。”
“扑通！”虽然早有心理准备，但杨刚的话仍然让大部分同学倒地不起。现在是大概七点的样子，到十一点就是四个小时。这个时间，吓倒了大部分的同学，特别是那些身娇体弱的女同学们。
“教官，这……有点过了吧？”其中比较瘦小的一个同学勇敢的做了出头鸟，其下场就是……只听杨刚道：“过了？很好，给我马上去跑两个来回，然后在回来站军姿。”那同学一听，立刻苦着脸道：“教官……我站就是，罚跑就不要了吧……”比起罚跑，他似乎更愿意罚站来着……
“你站是吧，那好，给我站到十二点。”说罢杨刚便不在理他，仔细的盯着队伍中有没有偷懒的，或是姿势变质的人。那被罚的同学一下子愣在那里，站到十二点……那就意味着连午饭也取消了啊？刚早饭被取消也有他的一份……
在杨刚的严厉监督下，时间一分一秒的过去，越来越多的人开始坚持不住，很多同学的腿都开始打颤了。现在场上只有炎武和关西还面色如常的站着。冷汗一滴滴滑落，脚一下一下的颤抖，越来越多的人开始坚持不住。可是杨刚却没有半点让他们停下的意思，而且还不时的在队伍中走来走去纠正同学们错误的姿势。
“扑！”终于，有人坚持不住，一下子坐倒在地。杨刚倒也没去理他，只是淡淡的看了他一眼，他早就料到有人要倒下了。只是时间早晚的问题而已。果然，有了第一个就会有第二个、第三个。当他们看到教官没有责怪第一个倒下的人时，越来越多的人开始坚持不住坐倒在地。
到了最后，只剩下了炎武和关西两人还直直的挺在那里。
大家休息之余，都好奇的看着两人，心想这两人是怎么搞得，难道是铁打的不成？站了这么久还不累吗？其实这时炎武到还没觉得累或是别的什么，只是觉得有点无聊罢了，因为当初和神雕一起修炼的时候他每天都要背着玄铁重剑跑好多路，还有做俯卧撑劈大石块等极易耗费体力的事情。所以现在炎武的体质已经变的极其强悍了，别说站几个小时，就是跑几个小时也吃得消。
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