不管是练武还是修仙，都讲究铸造一个稳定的地基。
而绝大部分的修炼体系，在最初打造地基的方法就是朴实的扎马步。
当然诸天万界大都选择扎马步来锻炼基础不是没有理由的。
扎马步不仅可以稳固下盘，提高核心力量，还可以缓慢但有效的改善身体素质。若配合一定的呼吸方式还可以起到内壮和聚气的效果。
木哲前世虽然也曾在网络上搜索过一些扎马步的技巧，但懂得都懂。
真要不假思索地照着那些技巧去练，指不定会练出什么毛病。
马步对姿势的要求很严格，可谓差之毫厘谬以千里。
马步扎对了，确实能强身健体。
马步扎错了，不仅不会强身，反而还会损伤肌肉和膝关节。
而且每个人的身体数据，都有所不同，所以每个人的最适马步姿势在细微里也是该有所不同的。
不能让一味地照着一个标准姿势来练。
这时候就体现出一个名师的重要性了。
一个有经验的名师会在你练习的时候，来及时纠正你的错误，防止你因姿势不对而损伤身体。
更高明的还可以根据你的身形来对你的姿势进行微调，让你扎马步的效率更高。
木哲没有名师这个优势条件，就只能自己想办法了。
武术诸多流派中有一种占比很大的流派为象形拳，通过模仿野兽厮杀演变而来。
扎马步也属象形拳中一种，马步的姿势便起源于骑马的姿势。
人在扎马步时仿照在马背上一起一伏，能改善血液循环，增加新陈代谢。
木哲前世曾看过一篇报道，说是骑马可以改善腿型。
不管是O型腿还是X型腿都可以在长时间骑马锻炼中改为正常腿型，且双腿本身也会被塑造的修长有型。
没有名师直接指导，木哲便想着自己来通过骑马来摸索，虽然方法比较原始，但是效率肯定会比单纯地按照前世网络上教的扎马步来得高。
于是，木哲向罗杰要了一匹小马驹。
平时罗杰也是很宠木哲的，也没多问，便在一次去城里卖羊时，给木哲买了一匹小马驹。
马跟羊不同，在天斗帝国，马匹属于战略物资，没有关系是买不到的。
罗杰也是托了很多人才买来了一匹小马驹。
小马驹刚买回来时，个头还没有当时的木哲高。
不过动物一般都成长地很快，木哲仅喂了一个月，小马驹的个头就已经超过他了。
可能是因为斗罗大路世界里的灵气浓度，这个世界的人普遍发育较快，虽然木哲那时也就只四岁半，但个头已经涨到了一米二。
木哲那时兴冲冲地便要试驾，被罗杰一把揪了下来。
好不容易地磨了罗杰半天，才再罗杰的看护下骑着小马驹走了一圈。
之后罗杰还是不放心木哲，又看了一周后。发现没什么事情后，便由着木哲去了。
木哲自此开始了他的扎马步修炼计划。
转眼到今天，已经过去了一年。
木哲现在的马术已经炉火纯青了。
对于马步也有了自己的理解。
结合前世的知识，这一年锻炼下来也颇有成效。
很明显的一点就是木哲的个头，要比村子里同龄的小孩儿都要高。
尽管年纪还小，身子还未完全长开。
也已经能从现在的身材比例看出，未来木哲会拥有一副黄金比例的身材。
此外，扎了一年多的马步，尽管木哲为了防止过度锻炼影响发育，每次都是适当安排时间，不会过分追求扎马步的时长。
尽管每天锻炼的时间并不是很长，也依然让木哲的下盘格外的稳健，身子骨比起其他小孩也要结实很多。
“咩~~”
一只小羊，循着美味的青草，来到了木哲旁边。
恰在这时，木哲结束了今天上午的锻炼。木哲站着了身子，长疏了一口浊气，睁开眼睛，眼神里透露出明显的喜悦之色。
木哲看向旁边的小羊，俯身摸了摸它的羊头，说道：“今天你可立了大功啊”。
就在刚刚木哲扎马步的时候，小羊的一声咩叫，让木哲本就因为扎马步而活跃的气血有一丝轻微的震荡，而仅这一丝轻微震荡让木哲的气血的活跃度又上升了一层。
而且木哲强大的精神力让他敏锐地感觉到，那一瞬震荡的气血跟筋骨的结合度格外的高。这意味着那一瞬气血对筋骨的滋养效率远超以往。
这给木哲提了个醒，他完全可以把声音地震荡加入到平时的锻炼中，毕竟前世亦有“虎豹雷音”锻体的方法。
这样他的《锻体计划少年版》就能更新到3.0版本了。
他的第一个版本其实并没有扎马步，而是根据前世瑜伽、舞蹈、武术中偏健身的八段锦、太极拳等编纂了一套锻炼身体柔韧性和养气的健身动作。
等年纪稍大一点后，才加入了扎马步，成就了第二个版本，由于木哲逐步对马步姿势的改良，中途还建立了2.0.1、2.0.2等版本。
此外木哲还有《蕴神计划少年版》、《练气计划少年版》。
木哲早起观日出、和赶羊群时的磨炼耳力就是蕴神计划的一部分。
而木哲练气计划是指魂力修炼，木哲很早之前就向杨雨凝卖萌地询问过魂师是怎么修炼的，杨雨凝也很宠这个小六岁的弟弟，就告诉了木哲，还把她的修炼手册拿出来让木哲翻看。
木哲那时候就感觉斗罗大陆的修炼方法跟前世对内功的描述相似，都是冥想丹田聚集气感然后让这股气感按一定的经脉运行。
这其中并没有运用到武魂，原著中也没有提到过哪家魂师学院的修炼手册里写着要用武魂来修炼，斗罗大陆上的修炼方法也都是跟玄天功类似的内功修炼方法，只是效率上并没有唐三的玄天功高而已。
这虽然让木哲产生很多疑惑但同时也让木哲坚定了之前的某些猜想，先天魂力并不是伴随着武魂觉醒而产生的，而是人一点点修炼出来的。
而之所以武魂觉醒时，先天魂力有强有弱，是因为人的资质不同，对能量的吸收效率也就不同。斗罗大陆世界虽是玄幻地板砖，那也是玄幻，灵气浓度还是比一般的武侠世界要高很多的。
资质高的人，六年的时间，即使不主动修炼，被动的呼吸也能凝聚一些魂力，资质越高凝聚魂力越多，先天魂力也就越高。
而且木哲推断每个人觉醒的武魂除了跟他们自己的血脉有关之外，后天的滋养也至关重要。
就像原著中出名的“玉小刚”。觉醒的武魂明显是光明圣龙，由于后天滋养不够，退化为了罗三炮。
还有原著中明显的正面武魂变异案例“马红俊”，马红俊身为平民先天血脉觉醒的武魂应该是普通的“草鸡”，结果马红俊本人资质极高，能量吸收得多，致使武魂被滋养成顶级武魂“邪火凤凰”，虽有缺陷也只是因为先天血脉的限制。
再比如，为什么斗罗大陆上会选择六岁来进行武魂觉醒呢？
木哲猜测应该是早先有案例六岁之前觉醒的武魂还未发育完全，提前觉醒极易造成武魂负面变异，就像早产儿。
六岁之后觉醒，则可能会造成武魂觉醒失败。就像产妇十月怀胎之后还未分娩，不是哪吒，就是腹死胎中。
前人应该是经过无数失败案例后才定为六岁为最适觉醒武魂年龄。
当推断出这些结论的时候，木哲便格外重视这武魂觉醒前的修炼，因为他父母的武魂都是蓝银草，不出意外的话他的武魂也会是蓝银草。
木哲要想让武魂发生正向变异的话就只能后天多加努力了。
幸好，木哲资质还不错，灵魂更是因为两世结合更为强大。
木哲之前观察过杨雨凝修炼时的状态，他当时就能靠着精神力隐约感觉到其周围的灵气状态。
之后他就开始尝试着修炼魂力。
按着杨雨凝魂师修炼手册里面所描述的那样，盘膝精心，冥想聚气，因为精神力的强大，木哲很快就感受到了周身的灵气，开始把它们从头顶百会穴引入自己的身体按手册中所记载的路线在经脉里运行。
不过因为魂师修炼手册里记载的路线并不高明，灵气的炼化效率属实是低，木哲估算只有20%，还有大概5%的灵气直接被身体吸收，其余大部分的灵气又重新溢出体内。
对于此木哲也是毫无办法，虽说木哲前世网络信息爆炸，相关方面内容也有很多，但谁能保证真假，就算有人保证是真的，木哲也不会以身试法。
内功修炼不是儿戏，稍有差错，便可能做成很严重的后果。
至于让其他人试法，木哲前世也是受过良好教育的，无辜的人他不会去害，选也只会选择有罪的人。
不过他一不到六岁小孩谁会让他接触罪犯，给罪犯做实验啊。
所以改良魂力修炼路线这条路目前来看并不能走，在没有找到能恢复自身的方法，以确保修改炼化路线无后顾之忧之前，木哲就只能另辟行径了。
他精神力强大，能补捉到的灵气也多，且他炼化灵气，让灵气在经脉中运行，只需分出一部分精神力即可。
既如此，木哲便直接分出一部分精神力炼化灵气，其余部分精神力提纯和压缩灵气，然后再炼化吸收这提纯和压缩后的高质量灵气。
既然不能提量，那就直接提质。
单如此，木哲精神力依然有余，便以此部分精神力控制灵气扩散，让其只能分散在体内被身体吸收，而不让其扩散到体外。
这便是木哲的《练气计划少年版》1.0版本。
后来，杨雨凝出色的天赋，让她被五大元素学院中的天水学院特招，得到了特殊培养。木哲也从她那得到了更高明的魂力修炼路线，让他的练气计划更新到了2.0版。
木哲现在修炼的还依然是2.0版本。
“算算时间，现在应该是十点左右，柳姨现在应该是在跟罗杰一块炖鱼，再修练一个半小时的魂力就往回走，就不现在回去打扰他们的二人世界了。”
打定了主意，木哲便直接席地而坐，开始修炼魂力。
离武魂觉醒的日子越来越近了，木哲必须抓紧时间，来争取让武魂变异一下了，毕竟这个世界的规则是这样，觉醒的武魂直接影响个人未来的发展，在没有绝对的力量能打破规则之前，木哲也只能先依规则而谋取强大自身了。58xs8.com