陈秋河对这些器械也都熟悉,没有让教练给他讲解,直接打发走了。
因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程,烦的一批!
陈秋河先在跑步机上热了个身,旋即来到了器械区。
刚才充值完会员,陈秋河做了一个体脂检测。
他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型,体脂率偏高,身上都是一些软绵绵的脂肪。
陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪,进行系统性有规划的健身,降低体脂率,将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。
在健身房呆了将近2个小时,他做了以下基础训练。
6组卷腹训练,每组15下。
5组背部高位下拉训练,每组12下。
6组跳绳训练,每组100下。
2KM无间断跑步运动。
期间,观摩了一下其他健身达人的训练方式,以及观察了下健身房私教的授课方法。
陈秋河注意到,这里的教练大概有6位,四名男教练,2名女教练。
按照陈秋河的思维逻辑来说,作为一名教练,首先必须得有一个合格的身材,实践优于理论,你自己的身材都很拉胯,你有什么资格教别人?!
所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。
有一名男教练的形体看着是真不错,算是陈秋河理想中的身材了,他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男,而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。
.....
尽管浑身大汗,陈秋河却感觉浑身舒坦。
关键是,终于可以洗热水澡了。
淋浴头喷出冒着热气的水,顺着皮肤湿润着全身。
陈秋河愉悦的暗爽一声,边洗边查看系统情况。
刚才做运动时,有好几道系统提示音响起,当时没空查看,正好查看一下。
【叮,恭喜宿主,报名健身房并且完成首次健身,获得金钱奖励2000元、自律力200点,健身训练计划书1份、健身食谱1份、减脂卡+1,请继续保持。】
“哈哈,奖励越来越丰富了。”
陈秋河哼起了小调,心情格外愉快。
继续查看,除了金钱奖励外,还有其他的奖励。
健身训练计划书:系统根据宿主身体状况,所制定的训练计划。宿主按照此计划训练,一个月内身体健康状态以及精神面貌将会得到大幅度提高,三个月内将会达到宿主所期望的目标。
健身食谱:搭配健身训练计划书所制定的特色食谱。
减脂卡:使用后,有10%的几率抵扣掉宿主用餐时所摄入的卡路里,多张卡片可叠加使用。
“嘿!”
“这减脂卡是好东西啊!”
陈秋河眼睛一亮,比如说我吃了个火锅,摄入了500卡路里,那使用了这个减脂卡后,500卡路里就被抵扣了,完全不用担心增肥,这TM才是减肥神器啊!
不过遗憾的是,才10%的几率触发,失败的几率很大,需要看运气。
有机会吃大餐的时候试一下。
健身计划书和食谱,陈秋河简略的看了下。
不得不说,系统出品,必属精品啊。
有了这,那还需要什么私教啊?!
……
从健身房出来,路过一家书店时,陈秋河进去买了两本书。
一本是简奥斯丁的【理智与情感】,一本是斯科特的【少有人走的路】,都是他没耐心读完的书籍。
以前有人总喜欢给他推荐书单,但他却一直没有耐心看。
而现在有耐心看书时,那个人却早已离你远去。
人生总有遗憾,不管你重生多少次,也没有绝对的完美。
.....
陈秋河看了时间,上午九点十分,他思索了下,准备去理个发以及买几身衣服。
上学时代,他喜欢留长发,但以现在的喜好来看,别扭的很,尤其是运动的时候,感觉很碍事。
从理发店出来,陈秋河飘逸的长发已经变成了寸头,看着精神阳光了不少。
旋即,他又来到附近的一家商场,买了两套平时穿的休闲装,黑白2顶鸭舌帽,两套健身服,以及两双运动鞋。
......
回到宿舍,乔煜还像个猪崽子似的呼呼大睡,估计不到下午三四点不会醒。
陈秋河换上新买的衣服鞋子,戴着白色鸭舌帽,收拾了几本书,再次出了宿舍。
走在绿荫小道上,陈秋河内心是放松而欢快的,经历过社会上的艰难困苦,校园生活尤为珍贵,去图书馆看书学习竟也成为了一种乐趣。
十字型的道路交叉口,侧面走来两个手挽手的靓丽女生,一个长发微卷披散开来,一个黑长直梳着马尾,两人都有着姣好的面容,并画着精致的妆容,穿衣打扮也很讲究,走在路上会不自觉地吸引男性的目光。
两人正有说有笑间,长发微卷的女生突然神色一怔,诧异的盯着左前方戴帽子的男生,惊咦道,“那是....陈秋河?”
“嗯?还真是陈秋河啊。”梳着马尾的女生也惊讶出声,给予肯定,“以前没发现,这家伙打扮下还挺帅的嘛。”
俗话说,人靠衣装马靠鞍。本身陈秋河长相就不差,这又收拾打扮了下,衣品提升,颜值和气质也提高了两个档次,符合女生眼中的帅哥标准。
女生也跟男生一样,见到好看的皮囊也会不自觉地多打量几眼,况且这还是同班级的男生。
随着距离越来越近,陈秋河也是发现了前面的两个女生,以往的记忆浮现脑海,变得清晰。
廖雅和杜雨薇。
作为同班同学,陈秋河印象还是蛮深刻的。
他暗恋过其中一人廖雅,不过表白后被告知两人不合适。为此,他还难受过一段时间。
不过现在这个时间段,还处于暗恋状态,没有发起表白。
在大学时代,像廖雅和杜雨薇这种面容姣好,又懂得收拾打扮自己,自然是会引起不少男生的爱慕,被很多男孩奉为心中的女神。
当时的陈秋河也不例外,怀揣着爱恋,希望能得到女神的垂青。
当然,对于重生后的陈秋河来说,自然是没有了这样的心思。
如今,他的思想早已转变,与其卑微讨好般的追求那些高高在上的女神,不如优秀自身,成为别人追逐的目标。
你若盛开,蝴蝶自来。
不过,既然碰到了,陈秋河自然不会假装不认识,而是淡笑着打了个招呼。
“哈喽,两位美女,打扮的这么漂亮是要去约会啊?”
“什么约会啊,我们是去逛街好吧。”马尾女生,也就是杜雨薇,笑着回应,许是被夸漂亮内心高兴,语气中竟带着一丝娇嗔。
廖雅诧异了瞄了他一眼,也淡笑着出声,“今天突然打扮的这么帅气,我看约会的是你吧?!”
“单身狗不配约会。陈秋河拍了拍手里的书,轻笑道:“我去图书馆看会书,不然考试该挂科了。”
简单寒暄两句,陈秋河淡笑道,“不耽误你们去逛街了,我先过去了。拜拜~”
“拜~”
“嗯。”
望着陈秋河离去的背影,杜雨薇讶然道,“上次在KTV唱歌的时候,陈秋河跟你说话都脸红,对你殷勤得不行,我一度以为他对你有意思。不过刚才他给我的感觉完全不一样,感觉都不像同一个人……说实话有点小帅诶。”
廖雅盯着陈秋河的背影几秒,旋即轻声道,“确实感觉不一样了,说不上来的感觉。”
“如果他要追你的话,你会不会同意?”杜薇薇八卦道。
廖雅失笑道,“你还不了解我啊,我对学校里的男生不感兴趣,总感觉他们太幼稚了。”
“知道,你喜欢成熟稳重的大叔类型嘛。”
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