李岩有一些无奈了，自己的确没学到什么太极推手的真功夫，自己小的时候父亲不是很愿意教，当时就是怕自己出去打架惹事。
对于太极推手的领悟一部分是从《太极拳全书》上看来的，还有一部分就是父亲高兴的时候，会和李岩过一过手，然后李岩才可以从实际的体验上去极力揣摩太极推手中最重要的听劲。
“你们不怕被我误导了，我就根据我自己的体会给你们讲讲，首先你们要会定步推手。”李岩说完就拉着袁成释的左手搭在自己的右手臂肘部，又拉着袁成释的右手搭在自己右手的手腕处。
“记住推手的时候是不能用抓的，手掌自然张开用掌心靠下处接触对方的手臂两个关节，尽量保持双手对付对方单手，你的双手手肘下垂，手臂不可以贴在身上，胳肢窝必须空着，含胸拔背，这些要领都是教你套路的时候给你讲了的，你要时刻记住。”
“还有就是重心的变换，不可让重心落在两腿.之间，只能在你的一只腿上，这只腿就是实的，另一只腿只能是虚的。每只手只管半边身体，左手的手腕线不可越过你人体的中轴线，当然右手也一样。手随时都是弯曲的，不可僵硬笔直。”
“你要让自己随时都处于一个圆弧的状态，每一个位置都是一个圆弧，这样对方任何方向的来力都会被你的圆弧引出去。你做好自己的要领后，你可以通过与对手搭接的双手来感觉对方的力量、方向、以及力的起始、中续和结束以及收力。当你可以感受到对方力的这些细节和变化时，对方就在你的掌控中了。”
“师父你说的少一点，这么多我那记得住啊。再说这么多要领，等我准备好了，别人早就打完我了。”
“我还没有说完呢，这些要领你多练习后就养成了习惯，成了习惯后会比你自己的思维反应还要快，就属于本能的反应了。别人打你的时候，估计你思维都没有反应过来，但你的本能已经帮你解决很多了。”
“也是啊，本能反应是最快的，这是科学。”林茜茜说道。
“你记住了？我听过都快忘了。”袁成释说。
“那是你笨呗。你看。”林茜茜把手机晃了晃，原来林茜茜直接把李岩刚才说的都录了下来。
“不用录的，我推荐给你们的两本书里都有详细的阐述的。”李岩笑了起来。
“书上写的，哪有师父说的直接明白啊。”林茜茜说。
“你们正好是两个人一起练，你们就可以练推手的，太极拳就是要两个以上的人一起练是最好的。一个人练很难有对练的机会的，你们练完套路后，就可以相互之间练推手，这样进步会很快的。”
“我肯定推不过他啊。”林茜茜指着袁成释说。
“太极推手是不讲究谁的力气大的，如果靠力气大那不是太极推手，那是顶牛。不知道你们玩过两个人站在一米远然后双方推对方或者假装推对方，但不准推对方的身体，看谁可以把对方推倒的游戏？”
“玩过，我玩过。”袁成释和林茜茜先后说。
“这种游戏就有一点调动对方意识判断的味道，如果两个人推出的手掌力量对上了，力气大的就会把力气小的推出去；但如果有一方使劲推出去落空了，他肯定就会站不住，他自己就倒了，不管他是力气大还是小。”
“就是的。”
“太极推手里面绝对不允许顶牛，都是太极八劲的实际运用。根据对手的力量具体处于哪一个状态，你可以采取引进落空，或者借力打力等等。”
“师父你说的太深奥了，要不你还是示范一下。”袁成释说道。
“好吧，你现在推我，记住不要使太大的劲。”李岩双手自然下垂在身体的两侧。
袁成释说道：“师父我推了。”话刚说完，袁成释就推了过来。
“啊。”后面的一声是袁成释面朝下摔在床上的时候发出的。
“师父我没有看清，再来一次。”袁成释站起来说。
“林茜茜你看到没有？”李岩问道。
“师父我看到了，看着好简单哦。”林茜茜说。
“你来试一试，现在你还不会听劲，你就估计他的手要推到你身上了，你就双手从左下方开始顺时针画一个圆弧，每个手臂都要像练套路中一样，跟着旋转这样可以延长对方接触你的手臂时的路径，同时你的中心放在左腿上，身体右转。”
林茜茜根据李岩言传身教，比划着动作。
“记住双手保持与自己身体的距离，不可过于伸出去有意思地去接触对方推来的手臂，也不可退缩去躲避推来的手臂，你就自顾自地完成好自己的动作，上身正直，不可后仰，做好含胸拔背，向眼前方略倾，这样可以让力从你的脚跟顺利地通过腰部传导到你的手上，还有你的意识力要放在你的双手的前面，就是你可能受到外力的位置的前面。”
“来你先做一下，我看看。”李岩详细地指导林茜茜的动作，十几次后，就对袁成释说：“来试试。你这次只能用直劲推，可以略向你的左侧，但不可以偏向右侧。”
然后又对林茜茜说，你只要掌握好时机，做好你刚才的动作就可以了。
袁成释不相信林茜茜可以像李岩这样把自己摔倒对面的床上，而且看到李岩就在旁边保护着所以就想直接把林茜茜推到在她身后的床上，这次的用力还要比刚才推李岩要大一些。
结果林茜茜啊地叫了一声，捂着自己的肩膀。
袁成释随后也是哎呦地叫了起来，袁成释被摔倒了床的另一侧的边缘，袁成释头朝下半个身子在床上，还是没有控制住，往床的另一侧滑了下去，袁成释用右手支撑着。
“师父，真的这么厉害。我都感觉到是自己飞出去的，刹都刹不住了。”袁成释爬起来说道。
“林茜茜看到你这么大的力气推过来，自己先是害怕了，身体后仰了，而且动手慢了半拍，没有封住你的手，所以你的手还是打到了她的肩膀，不过好在基本上做完了动作，我如果不在背后帮忙抵了一下，林茜茜也会摔倒的，不过你摔得还是这样。”
“你使这么大的劲啊，疼死我了。”林茜茜揉着肩膀道。
李岩笑了笑，又对着袁成释说：“你这次用的力比第一次的大，所有摔得比第一次的厉害。如果我在你被摔出去的瞬间，再在你背后给你加一点力，你就直接摔到墙上去了。”
袁成释站起来揉着自己的右臂。
“这就是引进落空，最简单的演示了。你以为自己肯定推倒人。但通过我双手划的圆弧，让你推来的劲落在一个圆弧上，而我通过变换重心和旋转，让你的劲道就像是推到了一个旋转的圆球边缘，你的劲就被偏离出去。你在推的时候力气用得越大，你就把自己的重心提的越起来，你摔出去的程度就越厉害。”
“师父如果我力气很大，我推一个人不用多大的力气，但已经可以把一个人堆到了，即使推空了也不会让自己摔倒呢？”
“这种情况有的，这都发生在动手的一方还没有尽全力和你搏击，或者自认为自己实力远远高于你，所以根本就没有用全力，这种情况就要想法去调动他，把他的根拔起来。这样我再演示个简单的，你来一个前弓步。”
袁成释摆了一个前弓步，李岩从前面和后面推了推袁成释，然后又在左右侧轻推了袁成释后说道：“这样前后使劲推你，你都可以很稳，但是我现在在你的侧面推你，只要轻轻一推你就不稳了是不是，这就是在他力量的横截面作用一个小力就可以破坏他的力量。”
“那是肯定的啊，我侧面根本就没有支撑的劲。”
“是的，太极拳是非常科学的，对人的研究是很透彻的。太极拳对一个死物，作用是不如蛮力的。但正因为人本身的自我本能保护等能力，所以太极拳就可以以小博大。”
“师父，这个不就是找到弱点吗？”袁成释插嘴道。
“你听我后面的，你们可能经历过这样的情况，你们在走路的时候，突然误以为前面有一个台阶，你们会下意思地有踏空的错觉，而让自己几乎摔倒。但实际上路上并没有台阶而是很平的路，这就是人体本能的自我调节功能，在你的错觉下产生的反应，然后把自己摔倒了。”
“就是，我有过好几次这种情况了。有一次还把我的脚崴了。”袁成释听到这里赶紧说道。
“再比如，不在平地上划一条一块砖宽的线，你在上面走，你会很稳。但如果把这条线抬高到一块砖这么高，你就不容易走稳了，再继续抬高你站都站不稳了，这就是人体的自我调节的原因。太极拳就是利用人的自我调节进行防卫和攻击的。”
“师父，那也就是说太极拳都只能防卫不能攻击了。”
“哪有只防守不能攻击的拳术的？中国总是喜欢修缮自身，但并不表示不会攻击。太极拳的攻击也是在利用对手的自身调节上进行的，首先是调动对手的重心和发力，然后才可以做到用自己的力加在对方的力上达到最大程度地重创对手，太极拳八劲中的后面四劲现在用得少就是容易重伤人的，并且使用的难度也不大。”
“师父你也演示一下？”袁成释眼露欣喜地说。
“就拿刚才你推我来说吧，我采用的是引进落空。这个引进可以是被动的也可以是主动的，你看啊。”
李岩说完就用手去推李岩，袁成释本能地就用双手去阻挡李岩推来的手，但刚一接触李岩的手时，却没有感受到一丝推来的力，反而觉得自己的去阻挡力的落空了。58xs8.com