至于第一页上，自然是祖师爷郭向真。
“对，所以我们向真馆是有武道大师传承的，高寒，别的武馆就算有武道大师坐镇，也未必能教出另一位武道大师；但是我们向真馆的贺馆主就曾经教出过另一位武道大师。”
“另一位武道大师是谁啊？我在介绍上没看到有提起。”高寒好奇的问。
向真馆如今采用商业运行模式，对自己宣传可谓尽心尽力。
从主大楼一进门，最显眼的地方陈列有一排书报架，上面全是各种报道过向真馆的杂志和报纸。
在书报架第一层最显眼的地方，放着一排向真馆自己出钱印刷的精美宣传手册。
介绍手册上除了介绍向真馆历史传承、场馆设施之外，主要介绍的就是向真馆具有师资力量和向真馆成员在各大武道比赛上的战绩。
高寒当然翻阅过，不过他没看到有关另一位武道大师的介绍。
“我们向真馆原本还有一位武道大师，就是师祖的大弟子，大师伯刘放晴。大师伯刘放晴结合虎形拳和猫形拳，又学习了北派月行门抟气法和明月观想，结合本门虎吼功，创造出豹形拳、暗影九态桩和暗月呼吸法。
只是后来大师伯一家去白玉京自立门户，脱离向真馆传承，所以才没列在介绍上。”
于霞表情遗憾的说。
还有传言说大师伯刘放晴和师祖贺忘形因为传承的事情还动过手，不过这话自然不会对高晓松说。
武道界向来阳盛阴衰，能在武道界打出一片天的女性少之又少，能成为武道大师的女性，整个云天帝国都不超过十人——要知道，云天帝国有超过三十亿人口。
“想要提升人体潜力、打破人体极限，成为真正的大师，就算散打技巧练得再好也做不到。
只有通过桩功、呼吸法和观想法的修练，才有这个可能——这些东西才算是武道的精华。”
于霞摇摇头，把关于大师伯的念头抛出脑后，继续讲解：“如果你只是想学习散打技巧，到任何一个武术学校都可以学到，甚至直接找个靠谱的私人教练，也可以获得训练。”
“但如果真想在武道有所成就，就一定要来我们这种有完整传承的武馆。
只有我们这种武馆，才有足够底蕴，指导武道修行者跨越七大境界打破极限，成为武道大师。”于霞自豪的说。
“于教练，武道有哪七大境界，我怎么没听说过？”高寒问道。
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云天帝国，不，整个水蓝星这些年都极为重视武道。
这三十年来，拥有武士资格的职业武者虽然还远远比不上学士的数量，但是总数量也真不算少了。
武者之间自然有高下之分，但是在高寒印象中，并没有分什么‘七大境界’的说法。
‘大师’级武者——也就是武道大师——打破人体极限，地位超然，属于‘下卿’级别的士大夫阶层，非同一般武者可比。
武道大师们除了‘国际大师赛’这一带有国家综合实力较量意味的重大赛事之外，等闲已经不会与人动手。
（天晓得，为什么‘国际大师赛’会代表国家实力——以高寒看来，除非他能修成阳神神仙，可以操控天地之力为己用，才有希望抗衡军队，否则，就算是阴神鬼仙，也不可能对抗国家军事力量。）
而武道大师，最多也不过是人仙境界，怎么可能比军队更能代表国家实力？
至于其他武者更等而下之，谁高谁低只有打过才能分得出高下——站着的就高、躺下的就低，结果一目了然。
所以才有各种武道大赛，武者才用积分和排名论英雄。
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“武道有七层境界，第一层境界叫做整劲。全身上下力量协调一致、搏击技巧娴熟——这是职业武者的入门，凡是想获得武士称号的人，最少也要做到这个地步。”
“第二层境界叫做易筋，易筋是指锻炼膘骨筋的方法，主要通过桩功进行。
筋是连贯骨骼肌肉的关键，若是筋不能强健而贯通，那么再有力的肌肉，也不过是用草绳串联起来铁环，形不成铁索连环——完成易筋的武者，全身上下处处如弓，己经可以算是好手。”
“第三层境界是抟气，要拿捏气血，提炼出血气来。这一步就是所谓内练一口气，属于内家功夫，要聚敛血气，抟聚成团，打通连接内脏和人体表层肌肉的十二正经，可以内外相合，提升抗击打能力。”
“至于第四层境界缩筋、第五层境界炼骨、第六层境界腾膜、第七层境界易髓，都是抟气有成以后，才可以进一步考虑的境界，不是我们现在可以想象的。”于霞向往的说。
高寒问道：“那么于教练，武道大师又是那一层境界？”
“最少也要完成炼骨、接近腾膜境界才行。”于霞说道。
这等秘闻一般武者无从知晓，也只有向真馆这样传承有序的武馆才有这方面资料，不过在没有真正练到这个境界之前，于霞也只能照本宣科。
“好了，武道修行不能好高骛远，路要一步步走、饭要一口口吃。我们现在来说具体修行方法。”于霞把话头转过来——让高寒再问下去，就回答不出来了。
“在擂台上，我们用以对抗的技巧主要是散打——所谓散打，是把所有适合正面对敌的攻击防御技巧集成起来，不求千招会，只求数招精。”
“散打是最有效的擂台对抗技巧。无论我们虎形拳还是其他流派武者，在武道初级阶段都要依靠散打立足。”
“不过我们今天不讲散打，我们今天讲桩功。”
“桩功，配以呼吸法和观想法，可以易筋抟气，从根基上提升人体上限。我们向真馆有十四种桩功、十一种呼吸法和三种观想法。”
“我今天教你的是所有桩功中的基础——四平马步桩和丹田呼吸法。”
于霞面容一肃，身形下挫拉开马步，同时正头、直颈、含胸、收腹、立腰、开胯、沉肩。
“四平马步桩心法要点是虚领顶颈，两唇微闭，舌抵上颚，下颏内收。身体要自然正立，全身放松，沉肩提裆，精神集中，意守丹田。”
“配套四平马步桩的丹田呼吸法，视下腹为风箱，下腹鼓起则吸气，下腹收起则吐气，肺部与口鼻放松，腹实而胸宽，要有一口气直接吸入下腹、胸腔打开的感觉。
呼吸时要细慢、深长、缓和、均匀。待气呼净以后略做停顿，才能再次吸气，以避免余气淤积在胸腹之间。”
“若是觉得呼吸之间有余气阻塞淤积，则应立刻停止，不能强行坚持下去。”
“来，高寒，你按照我刚才的姿势做一遍。”
于霞收了马步，拿出一根教鞭站在高寒身边，指点他练习四平马步桩。
“不对，身体还要低一些，膝关节成直角。”
“脚尖向前，不可外开。”
“脖颈伸直、目光平行直视前方，下巴不要抬起来——脖颈不能放松，要像有什么东西提着你的头向上拔的感觉，不要依靠颈骨支撑头颅，用脖颈上的肌肉撑起头——这就是虚灵顶劲。”
“腰椎要直，从腰椎到脖颈尽量成一条直线，便于贯通上下。”
“用筋不用力，纯靠蛮力，你的马步坚持不了多久，桩功是易筋法门，四平马步桩练得就是人体下盘两前两后四根大筋，不过第一次很难做到，你先把姿势摆对了再说。”
“吸气、对、小腹要鼓起，不要用肺，要用小腹，感觉是小腹是风箱，要有用小腹把空气抽入体内的感觉，丹田呼吸法是绝大多数抟气法门的基础，把这种感觉记住。”
“吐气、尽量吐干净——忍住，再坚持两秒，好，现在开始吸气！”
于霞的小教鞭在高寒身上指指点点，纠正高寒姿势不正确的地方。
“桩功要从静中站出动的感觉；拳法要从动中练出静的感觉，如果你真能做到这一点，就算不能成为武道大师，也可以成为高段位武者。”
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“老贺，怎么样？”
还是那个房间，顾明臣悠闲的泡着茶，贺忘形还是懒洋洋的躺在长椅上。
两人面前的大屏幕上，正是于霞在指点高寒蹲马步的镜头，连声音都听得清清楚楚。
如今的顾明臣已经年过六十，虽然保养的不错，但毕竟年纪有些大了，动手术的话，手上的力气略微差了些。所以他才空闲下来，可以在家坐镇。
“也只是过得去而已。”贺忘形说道：“武道修行，钱财、胆气、体质、反应速度和力量缺一不可，不过到了最后，还得看毅力和悟性。”
“这孩子在力量方面有些先天不足，体质估计也好不到哪里去，本来就不适合虎形拳。”
“不过看在你的面子上，只要他能在七天内将四平桩坚持到四十分钟，我就收下他。”贺忘形喝了老朋友递过来的茶，说道。
在贺忘形看来，高寒如果能在七天内将四平桩坚持到四十分钟，在毅力方面便算是过关了——四平桩说来简单，但是一般人想要坚持五分钟都难，每延长一分钟都更加困难。
能坚持四十分钟已经接近人体极限，再要延长时间，那得把握桩功真意，用筋来拉住马步架子，而不是靠肌肉力量硬撑。
“那我们就打个赌好了，我赌最多三天就够了。”顾明臣看似随意的说。
“你想赌什么？”贺忘形人躺着不动，头发突然根根立起，然后倒伏了下去。
贺忘形头发一动，顾明臣就知道他起了警惕心——功夫入化以后，真气随时在体内鼓荡不休，贺忘形心意微微一动，毛发如斯响应
“小人之心度君子之腹。”
“你不做手脚？”贺忘形怀疑的看着对方。
他虽然不信高寒能在三天内，能把四平桩坚持到四十分钟，但是以顾明臣的手段，通过药物和针灸做些手脚，未必不能让高寒临时爆发。
“当然。”顾明臣点头。
“我要派人监视。”贺忘形补充。
“没问题，只是最好不要让他发现。”顾明臣说。
“成交，我要那一根千年黄精。”贺忘形说道。
“可以，如果我赢了，你帮顾家出手两次。”顾明臣说道。
“成交。”贺忘形一口答应下来。
“好了，一个四平桩没什么好看的，于霞教导的也没什么大问题，我们来手谈一局？”贺忘形心情大好，主动邀战。
“你如今不怕输了？”顾明臣微笑。
“谁输谁赢，却也不一定。”贺忘形说道。
论起武道，顾明臣连他一根手指头都不如，但是论起围棋，贺忘形其实比顾明臣还差了那么一点。
不过，他本来也准备输给顾明臣两盘，让这老头高兴高兴。
若是千年人参，对贺忘形也不过锦上添花，虽然有用，却无大用——除非他垂死重伤需要人参吊命。
但黄精又名老虎参，补脾益气，最是适合虎形修炼。
有了这一根千年黄精，他就有把握帮助孙子贺开怀度过抟气一关。
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于霞正在怀疑人生中。
已经过了十分钟了。
在她面前，高寒马步端正、双目微闭，小腹起伏间，呼吸间隔足足有半分钟，脚下更是立地生根、站得稳如泰山。
这也就罢了，算高寒运气好，一下子就掌握了四平桩的真意。
问题是高寒站在那里，不但没有吃力的迹象，反而全身松松垮垮，像是睡着了！
谁能在蹲着马步的情况下睡着？反正于霞没听说过。
于霞伸出手，在高寒眼前轻轻晃了晃，高寒全无反应。
于霞退后几步，轻手轻脚坐在椅子上，拿出一只手机开启计时功能——她倒要看看高寒能支撑多久。
十五分钟、三十分钟、一小时。
高寒依然稳稳的站着。58xs8.com