雷曼和艾莉丝，瑞林，贝森等人休假半个月，早就走了，穆远和杰克愉快地过起了一家三口的日子，杰克和穆远，加上一个小漂亮萝莉，就像是一家三口似的。
小萝莉是一个妙人，虽没有表情，可毕竟是一台超级电脑，知情识趣，最是博学，很是讨人喜欢，穆远养伤期间也能一直保持心情愉快。
体重也从一百二十六嗖嗖嗖地到了一百四十，因为被杰克限制不能锻炼，穆远吃东西也很注意，就算这么注意肉也渐渐在长。
他捏了一下自己的腰，很是忧伤。
他十几年有腹肌的生活，就这么远离了他。
“不胖！”小萝莉很是贴心，“哥哥的身体还可以吃二十斤。”
穆远，“……”
你说这话不诛心吗？
一点肌肉都没有，长到160我是要胖死的！
小萝莉根据科学告诉他，“你长到160，你要加强锻炼出肌肉，日常是要瘦下去的，锻炼三四个月应该就是能保持在140的完美身材了。”
穆远抿唇，略是郁闷，小萝莉说，“若是你如今只有140，你就会偏瘦了，主人喜欢……你标准时的身材。”
“你果然是杰克的小萝莉，我看错你了。”时时刻刻都在为杰克谋福利。
日子在平淡和温馨中，如水一样度过，穆远从被杰克带走也将近三个月，伤筋动骨三个月，杰克也终于拿到他的体检报告，同意他开始锻炼和恢复。
他又成了穆远的教官，穆远从锻炼和恢复，都让他一手来制定计划。
穆远很是郁闷，这太霸道了！
他和杰克在经历随便写一本书就是我的霸道教官啊！
“蓝瘦！”
早上五点起来，两百个俯卧撑穆远就撑不住，对自己的弱鸡体能很失望，也就九十个月的时间，怎么就成一个胖大叔的体能了。
杰克在他做了俯卧撑和引体向上，核心训练一个小时后，带着他开始长跑，穆远跑了两个小时就不行了，满头大汗，腿都发软，好在特种兵的体能没有了，耐力是在，就算满身大汗，自己要趴下去了，他也撑住了。
一整天都是体能和核心训练，前面四天稍微温和一些，后面就开始加强，穆远的体重肉眼可见速度在掉，十天就没了十斤，可肌肉却非常的明显，腿部线条感也渐渐出来了，整张脸也不像刚从海底出来时瘦削厉害，菱角分明但是柔润如玉。
巴德坐在阳台上，一边喝茶一边看着隔壁院子里训练的两个人。
十分欣慰。
杰克第三阶段治疗已经过了大半，其实他自己再控制，根本就不需要医生了，巴德医生比较负责，怕又有意外，还是留着观察。
院子被杰克改造了一下，就是一个小的健身房，全部是练负重和核心的，晚饭过后，穆远还要和杰克练两个小时的搏斗，每天都被杰克吊打。
“你下手也太狠了！”穆远怒，他身上零零散散的瘀伤，全是杰克打出来的。
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