王守义给他制定了很严格的体能训练计划，对于黎晓明来说，对于体能的了解，他只是停留在很基础的跑动能力阶段。在王守义那里，他感受到了最专业的体能训练。
“对于足球运动员来说，支持九十分钟不间断的高速跑动是不可能完成的。或许有人会说，我可以跑十公里，二十公里不间断什么的，但是这并不是所谓的体能优秀，足球比赛并不是跑步大赛，他包含了技战术的使用，场上节奏的变化，甚至于一个转身，都会影响球员的体能。有很多的球员到场上以后会发现自己完全跟不上比赛的节奏，这并不是因为他们的体能不出色，而是因为他们对于比赛的节奏，体能的把控没有做到位。”
王守义站在黎晓明身旁耐心地给该他讲解。
“所以我应该怎么做？教练。”
“上跑步机，准备开始跑步。”
“你刚刚不是说并不是体能不好么？”黎晓明哭丧着脸，歪着脑袋问道。
“额，不好意思，你是真的体能不好，跑吧，等等还有很多训练在等着你呢。”王守义难得地幽默了一回。
综合黎晓明在比赛中的踢球风格和踢球方式，考虑到利息哦啊名在比赛中要不停移动，有些时候还需要快速冲刺赶到接应地点，他是整个球队的节奏器和发动机，成为核心对于他的体能要求是相当高的，而且黎晓明自己也不想成为一个完完全全的拖后的组织型中场，他想更多的参与球队的进攻，为了以后能够出风头，黎晓明对于现在的训练是卯足了劲的。
半个小时的平跑训练只是黎晓明体能训练的前奏。王守义真正的的体能训练中让黎晓明连续做几组高强度的训练，充分压榨他的身体，压榨到精疲力尽之后再让他休息，但休息的时间很短，随后再继续进行大强度的训练，如此循环往复，让周易的身体逐渐适应这种节奏。
一开始黎晓明练起来非常吃力，几组训练下来，仅仅休息半分钟再开始训练的时候，他根本使不出劲来。
这个时候王守义就会在他旁边不停大吼大叫：“继续继续！坚持坚持！
体能训练是一天训练内容的最后一项，而且今天黎晓明甚至还踢了一场比赛，周易在那时候就耗费了大量的体力，精疲力竭，现在身体内部真没有多余的力量来让他进行体能训练，可是王守义根本不考虑这个情况，毫不留情地压榨周易的身体。
黎晓明也不得不咬牙坚持，他知道自己在这里是没有退路的，他那么努力，扔下大好的学业来到这里，带着很多人的希望来到这里父母，李清如，许坂，还有陈斌他们，都在看着自己。他想去欧洲踢球，他知道就要付出比别人多得多的努力。
他今年十八岁了，在欧洲很多同龄的年轻人已经坐在了一线队的替补席，不使出浑身的力量，怎么追上那些落下的路，更别提超越他们了。
做完了最后一组的引体向上，黎晓明整个人摊在地板上，气喘吁吁。衣服被他挂在单杠上，不断地滴落着汗水。
“教练，我腿软的站不起来了，你拉我一下。”
王守义也是知道自己的体能训练有多大，他毕业于科隆体育学院，是专门研究运动员体能训练的，这次是被恒远俱乐部重金邀请过来的，他完全是按照欧洲运动员的标准要求黎晓明，本来他以为黎晓明并不可能坚持下去，甚至于他的心理预期仅仅只是黎晓明能够完成一半的人物就算达到目标。但是黎晓明还是坚持地完成了整整两个小时高强度的体能训练。
王守义把黎晓明拉了起来，让他直接躺在一旁的健身长椅上。
过了好一会，黎晓明才挣扎得坐了起来，喝了口水润了润自己的嗓子。
他大脑已经有点模糊了。
甚至不知道怎么回到宿舍，只能依稀记得是王守义把自己扶回宿舍的。
一直待在宿舍的陈斌知道黎晓明是去进行了体能加练，也是给黎晓明灌了一杯葡萄糖，才让黎晓明沉沉地躺下睡去。
日常的训练并不会因为黎晓明的加练而对他稍微有所优待，黎晓明拖着浑身发酸的身体积极地投入训练之中。
训练完后，王守义拖着黎晓明往医务室走去。高强度的训练需要优质的恢复按摩。
“第一天体能训练，感觉怎么样？”王守义看着正在按摩床上享受着专业按摩服务的黎晓明，问道。
“累。”黎晓明好不容易从牙齿缝里挤出一个字，因为按摩的医师在捏锤这黎晓明小腿肚上的发紧的机头。
确实累，郭建飞只是对于体能训练只能算是半吊子的水平，而王守义则是最专业的体能教练。
“累就对了，这样的训练对你的好处是很大的。你要是能一直坚持到明年我们去欧洲，我想你的体能至少能达到欧洲职业球员的正常水平”王守义说道。
“所以以后我们都要？”周易问。
“对，今晚继续，七点半，健身房。体能是一个靠数量累计的属性，你现在不要去想自己进步了多少，只管练就是了。”
黎晓明听了整个人瘫倒在按摩床上，享受着按摩医师马杀鸡的服务，痛并快乐着。
就这样，黎晓明每天都在这个与世隔绝的训练基地那里过着让人崩溃的生活，上午战术训练，下午基础训练，然后晚上再被黎冰交到王守义的手上，再折磨得痛不欲生。黎晓明的努力带动了自己的几个小伙伴进行加练，不过获得王守义的专注服务的黎晓明每天都精疲力竭地被陈斌扶回自己的房间，连澡都没力洗就被扔在床上，呼呼大睡，第二天起来才跑去卫生间洗澡。
在来到这个训练的两个月里，黎晓明就这么按时训练，按时吃饭，偶尔打电话回家，发发短信给问候自己李清如和许坂，生活过得很单调却富有意义。
心无旁骛的训练带给黎晓明他们是令人惊讶的进步。两个月埋头的努力训练和学习的成果已经逐渐显现了。在日常的比赛中，黎晓明获得了来自教练和球员的信任。随着训练赛的增多，黎晓明的表现也越来越好，他在前场的串联能力和进攻能力得到了彻底的解放，身体素质全面提高的逐渐适应了职业级别比赛的节奏。
在体能训练方面，黎晓明的身体素质进步的飞快，再也不是那个慢吞吞的中场，王守义给他制定的训练
计划，不仅让他的肌肉轮廓逐渐显现出来，还让他的爆发能力，持久能力，灵活程度得到了很大的提高，这对于一个中场来说是最重要的因素。
十二月二十五日，西方国家的圣诞节，训练基地内，正在进行一场激烈的比赛，比赛的对手是一支中甲中游水平的球队，广州富裕。
这是这段时间以来黎晓明面对的最强的对手，广州富裕足球队的牙买加后腰奥古斯丁。一个高大健壮的黑人。
场外悬挂的比分牌显示的是一比零，广州恒远领先。
比赛的进行了35分钟，双方拼的难分难受。
黎晓明接到后腰罗仲轩的传球，背靠着奥古斯丁，一个回头的假动作搭配右脚跨过足球，左脚一趟熟练的脚步，骗过了奥古斯丁的防守，只不过黑人的身体素质是极为优秀的，速度不占优势的黎晓明很快被从身后追了上来，就在奥古斯丁还想要伸出脚捅走黎晓明脚下的足球的时候，黎晓明的右脚轻轻一扣，扣过了奥古斯丁，顺势右脚外脚背传出了一记穿越球。
心领神会的陈斌反越位成功一脚弹射，足球从门将胯下飞进球门。
黎冰领衔的教练组对球队的进攻很满意，也是从教练席上站了起来给球队鼓掌。
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