“一切都非常好。”
“那训练的情况呢?”茹姐这时抬头看着林浩。
两人也同时停下了脚步。
“从开学前的十天起,到现在位置,已经近一个月了,都没有进行负重的训练,每天除了基本的训练,身体没有到达过负荷的状况。”林浩回忆说。
“现在还有跑步吗?”茹姐问。
“每天有10公里的限时跑,耐力应该更加稳定了,但是要保持长时间的最佳竞技状态依然有点困难。”
“就像今天那样,做到攻防两端都无懈可击,我最多可以连续持续10分钟,全场下来,大概能有20分钟吧,当然其中每次大概持续五分钟吧。”林浩想了想说。
茹姐听着林浩的话,点了点头。
其实20分钟这个数据已经非常出色了,要想在攻防两端,每时每秒都有非常大的消耗,需要不仅仅体力,还有精神。
因为不仅要观察自己面前的对手,更要同时仔细观察其余人的动作,这一心多用是非常辛苦的,如果做不好,很容易顾此失彼。
当然这20分钟是对于现今这个级别的比赛来说,如果面对更强大的对手,这个数值就会减少。
“那手感的问题,怎么样了?”茹姐抬头看着林浩问。
“还是没有太大的改善。”林浩暗淡地说。
整整三个月的寒假,仍然没法解决力量飞速提升造成肌肉硬化的手感变化。
对此林浩自己也非常无奈,就好比今天的比赛来说,如果自己有之前那无解的三分,那么队友就不用这么辛苦了。
更重要的是,手感的硬化,造成林浩的得分空间非常狭窄。
如果留心,就会发现林浩现在的得分全部都是在颜色地带,有时候一场比赛都没有一个中投。
这就意味着林浩的每一次得分,都是需要身体的对抗,并且往往是在两人甚至是三人包夹下得分。
这样的得分看上去固然霸气,但是也意味着更大的消耗,还有更大的受伤机率。
投篮的问题一日不解决,始终都是一个隐患。
一旦林浩面对力量旗鼓相当的对手,林浩的效果就会大打折扣。
虽然林浩现在还没有遇到这样的对手,但是只要林浩还想去更高的舞台发展,终会遇到这样的对手,投篮的问题终究是需要解决的。
“浩,我们能不能换个思路。”茹姐这时说。
“嗯?”
“你发现没有,即使你的手感不柔软,但是你的罚球依然是非常的准,你发现这一点了吗?”茹姐看着林浩问。
“这,好像的确是这样。”林浩想了想说。
“那你是怎么保持每一次罚球都命中的?”
林浩回忆自己投罚球的情形,同时模拟罚球的动作。
“我罚球的时侯,好像没有用手指来控制球的力度和方向。”
“就像这样,直接将球推了出去。”林浩做动作时说。
“对,就是这样没错,动作到达这个位置顺势将球抛出,甚至可以说我都没有控制力度,自然而然就进了。”林浩继续说道。
“就是这样,这是肌肉记忆性投篮。”茹姐眼睛一亮地说。
“肌肉记忆性投篮?”林浩奇怪地说。
“对,很对职业球员在被封眼的情况依然能精确命中,这除了良好的手感外,肌肉的记忆性也非常重要。”
其实这种肌肉的记忆性投篮,每一个人都会有,只是强与弱的问题。
而林浩当初投篮的时侯,是手感爆棚,基本上随便都能进。
林浩也没在意罚球,投多了就没有刻意去控制力度,反而形成一种固定投篮动作,固定的出手位置,固定的高度。
正是如此,在手感僵硬的情况下,罚球依然非常稳健。
此时林浩的罚球甚至已经不是肌肉的记忆性,而是动作的记忆性,这样完全硬化的投篮方式,在比赛中基本上也就只有在罚球可以使用。
“你可以尝试一下改变思路,将平时习惯的空心命中改成,打板命中。”茹姐说。
“打板投篮?”林浩确实没有想过这个方向。
确实打板投篮也非常实用,甚至职业的联盟中也非常多选手使用。
因为打板命中对手感的要求更低,对力度要求更低,基本上打到矩形内就能进球了,所以很多人都喜欢这种投篮。
“你可以在几个位置,例如左右45度位置等等,多加练习,最好也能像罚球那样,如果真的做到了,你得分空间就会大大拉大了。”茹姐略兴奋地说。
“同时,你的战术地位又可以进一步提升了。”
林浩沉默着在想茹姐这个建议,不得不说,茹姐这个建议确实有可取之处。
一来,林浩有身高,更有变态的臂展,对手很难对林浩的投篮有实质性干扰。
二来,自己就能融进更多的战术中,一个高个的投手在一支队伍中的作用是毋庸置疑的,就连nba中的教练也特别喜欢使用高个三分投手。
这是因为同样是投手,而高个的投手在防守端能有更大的作为。
最重要的是,如果林浩有一手稳定的中投,林浩对内线的杀伤能力,就会进一步提升。
球场上有这么一句:要想突破就先练运球。
同样也有这么一句话:要想突破就先学投篮。
如果你的突破能非常强大,但是你没有投篮的能力,对方与你拉开三米的防守空间,那么即使是艾弗森也无法突破。
当然这个比喻有点夸张,但是也不是没有道理。
如果你有一手稳定的投篮,对方必定会缩小防守的距离,防止你突然的跳投。
这时,这么小的防守距离,将会非常有利于你欺骗对手然后得到突破的空间。
“好的,我回去尝试一下,效果过两天我再和你说。”林浩说。
“嗯,这是我的一个想法,具体适不适合你,还得实际情况。”茹姐点了点头说。
林浩和茹姐道别后,因为不顺路的原因,自己喊了计程车回学校去了。
一路上,林浩都在想茹姐所说的记忆性投篮,不知不觉便走到了球场边。
“竟然还有人在打球。”林浩看着微弱灯光下的一个人影。
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