正： 这次凝珣总算是满意了。或许因为这是最简单的一项体能训练，13人直至1个时辰后都站得好好的。凝珣将哨子放于唇边，随着清脆的哨声响起，13人都疲惫的瘫坐在地上。这实属小身板不能承受之训练也。 “好了。休息够了。起来吧。”凝珣拍拍手，扬起一个柔美的笑容，‘温温柔柔’的叫着地上的13人，13人一听凝珣这语气高兴得迅速起身，终于要结束了吗？太棒了！！！每个人的脸上或多或少的都带着笑意。可是谁有注意到凝珣的笑意并没到底，那明显是意味深长的笑。 “你们。很高兴吗？”凝珣依旧笑得和煦春风的，可是这时谁也知道面前这个人并没有半点高兴得情绪。果不其然，接下来他们就泪了。“你们今天的表现让我很是‘满意’啊。我可得好好‘奖励’你们一番啊，你们说是吧。” “不。不用了。”005吞吐的说道。以他明锐的嗅觉已经察觉到危险的气息，他可不想拖着如此‘破败’的身体来接受她的一番‘奖励’呢？还是拒绝的好。恩恩，拒绝，一定要拒绝。 “这样啊。可是如果不好好‘奖励’你们一番，我心里会很过意不去的。”凝珣右手抚着下颚，一脸我很苦恼的样子。她只是苦恼，而那13人就是苦不堪言了啊。 “这样吧。你们就给我学学鸭子走路吧【鸭子步】简单吧。这可是我给你们的奖励哦。”这鸭子步虽说很简单，但是多走几步是不行的。正好拿来好好‘奖励’他们一番。13人脑海中出现同样衣服画面，13只鸭子并排一摇一摆的走着，再想想自己便是其中一只。想到这里，汗哒哒的。 “鉴于你们‘优良’的表现以及‘高超的理解能力’，我就稍稍做一下讲解吧。”讽刺啊，赤果果的讽刺，偏偏13人还反驳不了。“所谓的鸭子走路就是鸭子步。所谓的鸭子步就是双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方。一直重复。鸭子步的走法是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。需要我给你们做个示范吗？”鸭子步：合理的叫做训练，不合理的叫做折磨，不管是否合理，都是锻炼！鸭子步虽说很是折磨人，但是对小腿的力量训练很是有效。13人听着凝珣‘善意的解释’，脑海中再进行了一番演练，有了一个大概的雏形。 “好了。开始吧。走到我喊停为止。”凝珣收起了脸上那并不深的笑意，有恢复到一张死人脸。13人不管情不情愿都蹲下身子别扭的走着鸭子步。看着13人一摇一摆的学着鸭子步凝珣仿佛看见13只鸭子，不住的的笑了起来。用他们来娱乐一下自己的心情也是不错的。 本章到此结束，欲知后如何，敬请期待下一集。58xs8.com