“怎么回事啊你？瞄准了目标怎么会打偏？”
“也许这冲上去，有些紧张了。”
“给我回去，调整好状态，再来一次！”
张昊在冲刺之前，做了一下准备活动，做好了之后，忽然间就向这个屏幕冲了过去，这一冲过去，对着屏幕那是猛烈一击，当即就打在了屏幕上，这力量系数才160n。
“力量这个东西，是要持之以恒。从这些小小的测试，我就看出来你几点弱点，第一，你平时根本就不爱运动，喜欢打游戏，所以说你的动作是非常的不灵活，第二呢，你的定力不好，你瞄准了目标却没能够把目标击中。第三，你的弹力需要开发。这就是我给你的三点意见。一开始，我也不打算让你马上掌握这些技巧，万丈高楼从基本功练上。现在开始，你就给我举杠杆！这个25千克的杠杆，一直给我举着！”
张昊一看到这25千克的杠杆，当时就惊呆了，不会吧，这么重的杠杆。
“从现在开始，你就需要举这么重的杠杆。”
“不会吧？我怎么举这么重？”
“没错，对于你这样没有资质的人，也只有通过这些锻炼，把你的资质给锻炼出来！”
张昊使劲地抓住这个杠杆，拼劲全力地举起来，张昊一举起，杠杆一下子就掉下去了。
“掉下去就给我捡起来！我就不信了，你的力量我锻炼不出来！给我举！”
张昊使出浑身的力气才把杠杆给举了起来，张昊一举起来，感觉是站不稳脚了，那感觉是要崩溃了。杨宏就一直喊他坚持住，坚持住，使出浑身解数力！然而坚持了2分钟以后，张昊的杠杆一下子落在地上，张昊整个人那是如释重负。
“行了！行了！基本功就练到这里吧！我今天得教你基本的拳法，你之前受过系统的训练吧？”
“是的，我是在酒吧保安队那里受的训练，我只会马步冲拳这些。”
“我今天就教你一个特别的拳，想知道这是什么吗？那就是咏春！你应该知道叶问吧？”
“当然知道啊！叶问的咏春打得日本鬼子狼狈不堪，我就特佩服这套拳法。”
“当你遇到敌人的时候，你一定要反应快于敌人，一定要在最快的时间内制服敌人，咏春拳那就是最好的拳法。刚刚你也看到了，什么叫做速度与力量的结合了吧？咏春拳就是典型的速度与力量的结合！特别是用这样的拳，打在敌人的要害之处，那感觉你应该是明白的。”
之后，张昊就跟着杨宏一起，对着这沙袋打着咏春。
光是咏春这还不信，其他重要的还有一个扫堂腿，手脚一并出击，在对敌人正面攻击，再一个扫堂腿，这感觉那就是非同寻常。
第一天的训练就是这样，然而第二天开始，直接步入实战训练。
在实战中，动动拳头打人，那应该是很轻很轻的，不过帮会大战，肯定是武器与武器之间的对抗。第二天一来，教他的就是夺刃。
在教他动作之前，杨宏对他说:“张昊啊，当你在大街上遇到了持刀的歹徒，你是选择逃跑还是火并？”
“之前的我也许遇见了，我就会给他拼命，但是呢，学习你的咏春拳法，我也许就不会这么想了。我会果断与歹徒搏斗。”
“基本的招式，那不是万能的，你如果照搬一般的招式，那么，你最终是吃亏的。而我教你的夺刃兴许就不是这样。”
杨宏将一把武术刀递给张昊，然后指着自己的头说:“来！往这里砍！”
张昊挥刀就向杨宏的投上砍了过去，杨宏双手把武术刀合十，然后一脚踹到张昊的肚子上，这一脚把他给踹飞了。
张昊大叫一声，好痛。杨宏将刀再扔给了他，喊道:“来！过来！继续往这里砍！”
张昊捡起刀，从新站了起来，拿着刀，向他冲了过去，挥刀向他的头砍去，只见杨宏敏捷地这样一散，直接闪到了张昊旁边，然后双手抓住张昊的手，再一个扫堂腿下去，张昊又一次倒地了。
这样下去，张昊实在是疼死了，杨宏问:“感觉怎么样？”
“好痛啊！教练！”
“痛只是开始而已，以后还有更疼的。你看到了吧，当你准备全力砍我的时候，我却轻而易举的夺下了刀。”
“这就是你教我的夺刃？”
“如果你能够做到我这个地步，那你也是成功了。你也来示范一下！”
杨宏拿着刀一砍过来，张昊当时就慌了，一下子是慌得两腿打多岁，竟然用右手去挡了一下，这一刀砍下去，张昊的右手随即就多了一道血印子。
“慌什么？如果这是真刀，你的手就断了！”杨宏吼道。
“确实，我见到白刀子确实是有些慌。”
“不慌不慢，心中沉静，浑身放松，然后双手夺刀，你这样试试。”
夺刀之前，张昊就调息一下气脉，让浑身的气融入丹田，浑身一阵轻松，当杨宏一刀砍过来的时候，张昊集中精力夺刃，张昊果然是把这刀给抓住了。
抓住刀以后，张昊再给杨宏一个扫堂腿，杨宏不过力气很大，还是
是抵挡住了攻击，这巨大的反作用力，张昊还差点摔倒了。
“很好！继续这样！只要你把我踹倒，你就通过了这一关的试炼。”
之后，张昊再次重复这几个动作，虽说都抓住了白刃，但是都没有实力将杨宏给踢倒。
“好吧！看你也够累的，你也休息一下吧！你之所以没有把我给踢倒，那是因为你的武力根本与我不是一个等级的。你现在是什么，你现在只是丹田初开，刚刚熟悉武道，明白吗？”
“哦，原来如此啊！我渴望能够尽快成功。”
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