徒儿，武学之道无外乎一个练字，练头、练身、练手、练步、练精、练气、练意、练功。
师父，那弟子今天练点什么？
徒儿，今天开始咱们就内、外一起练，师父先教你怎么样采自然之气蓄入自己的丹田，好让你内劲充瀛。吸气，然后闭气，使吸入之气融入体内真气，将融合的气沉入丹田，然后吐出无法融合之气再吸气，似这样每日吸气吐纳两个时辰，可以增长你体内精气。
师父，弟子听说气功是体内真气运行，久而久之自然增长。怎么还要靠从外摄入？
徒儿，你所讲的方法是正道。为师教你的是速成，也算是歪道。因为留给你的时间不多了，为师只好用这种方法帮你迅速提升体内气息。不然等你下山去找张角报仇，可能他都老死了。好了，别多想，按为师的在做，端身正坐，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉，这时用意念默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下，伸至会阴穴，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。然后行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，就是小周天功法。徒儿，可记住否？
记住了，师父。
先通过炼精化气，打通任督，当内气在丹田发动后，丹田部位会产生一股热气流的感觉，然后这股热气流经奇经八脉、十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律，在全身循环运行，这就是大周天功法。
师父，弟子的任督二脉貌似没通。这样可以运行吗?
徒儿，为师这不就是教你怎么打通嘛。意守心神，运气，先按小周天运行，再按大周天运行，气流冲撞冲撞任督二脉就通了。
师父，你不是这么坑徒弟吧，就这么简单？
徒儿，意守丹田，收摄心神，为师在外面助你打通任督二脉。
南华两只手搭在了刘虎的肩上，刘虎瞬间感到一股强大的亚热带暖流进入了自己的身体。
徒儿，用尽全力运气。
哧……似乎一声通气的声音，刘虎的身体顿时有一种轻飘飘的感觉，似乎体内所有的气在向上升，所有的疲劳全都散去。
师父，这就通了？
嗯，通了，迅速将你体内的真气运向奇经八脉，在你身体所有部位都蓄上真气。就这样练，一天练两个时辰，练一两年，你的内力就可跻身当世一流高手之列。
光和三年，刘虎学艺已经一年。
刘虎感觉自身武道已经完全步入了一个全新的层次，这一年里，刘虎很是用功，完全遵照南华的教导，一步一脚印，扎实地练习着各种武学技艺，每日练气，南华对刘虎也非常满意，二人相处，也甚是融洽，时不时的震雷大仙也来个电话和他们闲聊几句。
入夜晚饭时。徒儿，为师教你的练气法门你已经完全掌握，以后的日子不可懈怠，还要继续练习。你的武艺为师也算有信心，那些个搏杀技巧，你比为师要在行。但是为师门内也有几样功夫算是看守山门用的，从明天开始为师就全教给你，你还要继续虚心习练，不过学之前为师要为你长些气力，明日开始你就去山上抓十只虎，十只熊回来，用什么方法为师不管，抓回来就好，一定要活的。
师父，您不是又要考验我吧，一只两只的还凑合，一次要十只，那你给弟子一只**吧，不然的话，实难办到。
嗯，要抓活的确实不容易，你的办法也不是不可行，只是枪的杀伤力太大，为师就给你弄五十只麻醉箭吧，这样你就能轻松抓到了。
徒儿，你果然聪明，这种办法你都想得到。
师父啊，我说的是**啊，你怎么整出麻醉箭了？
徒儿，这有何不妥？枪的杀伤力太大，怕是虎、熊被你刺到直接就死了。而箭则不然，把箭头稍做修改，让它射不死虎、熊，却能把虎、熊麻翻，岂不是更好。
那师父，你有麻药吗?
当然有，师父有一仙方，叫麻沸散，此方还曾传于世人医者，被一个叫华陀的学了去，用淬毒术把麻沸散涂在箭矢上即可。
华陀？神医?师父，你和他还曾经激情过？
徒儿，最近师父的神腿有些技痒了，你若是再胡言，它可就要显神威了。
师父，弟子闭嘴就是。
那是好些年前，师父见一小童在山上采药，看见他背后有慈爱之光，于是遍把这药方写于树叶之上让他抄了去，这样也有助于他的医道，也算功德一件，莫以小善而不为嘛。
师父，您太伟大了，您的这一举动对后世影响会是相当大的。闲话少说，现在就给你准备麻醉箭。
次日。咻，又一只，这长白山上的野兽还真多，九只虎，七只熊了，还有得打。师父可能觉得以后我下山了没意思，要开一个野生动物园，吸引游客？
咻，一只飞鞋砸在了刘虎的脑袋上。
为师一片苦心，你这臭小子却成天抵毁为师，今天为师非得教训教训你不可。
师父，还差一只虎，三只熊了，您还是先把这只熊运回去吧。
臭小子，等为师炼完丹，再收拾你。哼，快点去找虎和熊。
师父，最后一只虎背回来了，您要这么多活的熊和虎干嘛？
还不是要给你长些力量，内家的气，你已经练得差不多了，但是上阵杀敌光靠内劲，外力不足是不行的。
那弟子就去练就好了，要这些虎、熊做甚？
为师要给你炼熊虎丹，你服用之后就可以生出等同的十只虎、十只熊的力量。
那师父干嘛一定要抓活的来，反正是练丹死的不是一样。
练这丹药最重要的就是取虎、熊精魄，若打死再拖回来，精魄早已散尽，根本练不成丹。
师父，您不是要把这些虎、熊活着扔炉子里吧。
不然，就扔徒儿你进去，试试看可行否？
师父，您看您，又急了，我就问问呗。
如此是有伤天和，为师也不想，不过还好，丹是你吃，虎和熊的仇也自然算在你身上，为师也就不必担心了。
师父，你……。
嗯？徒儿你又想怎样？南华抬起腿瞪着刘虎说道。
师父，你快些练吧，徒儿等不急了。
刘虎的表情经历了复杂的几种变化，看的南华也想笑。心道：阿虎，为师一片苦心，希望你不负师父与师尊所望。
二人凑够虎、熊的数目，扔进炉子用大铁链把丹炉锁紧后，开始升火。
刘虎只听到丹炉里虎吼熊叫，南华坐在炉子前拿一个拂尘甩啊甩啊的，嘴里还嘟囔嘟囔的，最后只见南华瞪大眼，不知道骂了句什么街，拂尘一甩炉盖自己就开了，满炉的红光映着丹房像着火了似的。
南华抬起手说了句，丹来，那熊虎丹就从炉子里慢慢的飞出来，飞向南华的手心。南华握紧拳头，咬牙用力紧攥，似乎是虎熊临死前不甘的一声低吼，手里的红光和声音就全没了。
师父，您这是怎么一回事？
它们被练成丹，从此要成为你身体里的一部分当然不甘心，为师只好以霸道的内劲震服他们，让他们心甘情愿。这样徒儿你才能更好的控制自己的力量，必竟这是外来的东西，非你自己所有，等你再练练，把这些力量融合进你自己的身体以后，自然也就不会再有这样的事发生了。只是现在如果就这么吃了，为师还真担心你控制不了这股力量，反受其害。
师父，您对弟子太好了。
徒儿，就不必这么虚伪了，快点吃了吧，别嚼，要吞服。
刘虎服下后只感觉身上的肌肉在扩张，力量在全身游走，散在每一寸肌肉上，好丹，好大的杀气，好大的力量。
徒儿，有了这份力量，以后在外家功上，你也少有对手了。这样对付那个死张角就又多了一份把握。
次日晨。徒儿，为师门里的拳脚功夫，只有一套盘龙腿，适合于与敌缠斗，算是下三路的功夫。兵器就要属棍了，不过棍法中也融合了枪法、刀法的部分招式，用起来也相当威猛，名曰：盘龙棍。
师父，又是盘龙？
少废话，腿法并没有太多的要求，一个就是你的奔跑速度，另一个就是踢腿的力度，所以从今日起你要每日奔跑于天池与居所之间，还要天天去踢河水。等你腿力练足了，师父教你运气法门，到时外力和真气结合在一起的一脚，足以开碑碎石。至于棍法，为师要你练的就是突刺、劈砍、横扫三式，等你练出速度与力道了，为师再传些招式与你，本门功夫你也就学成了。
光和四年，刘虎又在不知不觉中练了一年，时近冬日，刘虎已经在这里学艺两年。南华传授的所有功法，刘虎已经完全融会贯通，混身的力量和内力也都炉火纯青，绝对有资格进身一流武将之列，只是因为吸入外力太多有时会隐隐觉得小腹丹田处隐痛，仗着年轻一切在可控范围内，刘虎自然没当事儿。
徒儿，你的腿法和棍法都可以了，现在为师就把腿法的口诀告诉你，伏耳过来，南华趴在刘虎耳朵嘀咕了几句。
刘虎瞪大了眼睛诧异的问道，师父就这样？
嗯，就这样。
师父，您真是深藏不露，每次都有让弟子惊喜的地方，就两句话？
嗯，口诀真的就这两句话。
太坑徒弟了，这都啥呀，看似玄妙，完全不通，什么叫气龙混然，运劲疾奔。师父，弟子领会不了，您还是讲解一下，或者翻译成普通话吧。
猪啊，这词虽然漂亮，意思就是，你把丹田气运到腿上，然后发力飞着踢腿。气运得多少决定你飞奔的速度、距离和力度。
看着，为师给你示范，说罢。南华一腿飞出，像一条游龙在疾飞，呼呼的腿风带得附近的花草都站立不稳，一脚踢到一块大青石上，砰…大青石碎成n块，散落一地，有一些小碎块还带着余力继续寻找撞击目标。
到你了，臭小子，你要是不把边上那块小青石踢碎，你这一年就算白练了。
刘虎并不知道自己这两年来，到底练出怎样的成绩，只好照着南华的吩咐去做，所以他心里非常没底。其实南华是在传授刘虎基本功，只要把基本功法全练会了，后面要学的所有招式，自然一点就通，而一开始就练那些招式，全无功力则事倍功半，甚至于根本练不成。好在刘虎并没有反感这些基本功枯燥的练习，每天都认认真真地在练，这也让南华省了不少心，不然南华也没底能教成什么样。
如果说刚才南华那一腿，形似一条猛龙，那么刘虎这一腿就形似一条正在发育的小龙了，砰…小青石碎成三块。
刘虎随后眼睛里含着点泪花对着南华说了一句最真实的心里话：“师父，真疼”。
而此时的南华却真是双眼含泪了，一串串地止不住往下掉。徒儿，你已经学成了，为师门内的武学，你已习成了。为师本以为你天资不及张角，没有个十年八年你不可能学成呢！想那张角也学了足足有五年。而你，刘虎，仅仅两年，便已学成。好啊，足见世间万事，唯惧认真与勤奋啊。
师父，你是让风吹地流眼泪了吗？
臭小子，少贫嘴，为师是高兴的。
师父，您别啊，才碎成三块，要像您刚才那样碎成n块还往前飞才厉害啊。
不必过急，不出一月，徒儿你的力道便可达到此境，甚至赶超为师。
师父，还有棍法呢？有什么名堂，口诀也教给弟子吧。
徒儿，师父不擅战阵搏杀，所以长兵器为师实在没什么专长，至于那盘龙棍是为师忽悠你的，为的就是让你好好练习那三式基础的，那三式基础也就是刀、枪、棍的基本招式，你要是练好了，无论什么兵器拿起来，你都会趁手的。
师父，咱不带这样的好不好？语不惊人你不休啊。你没专长，那好，那弟子就耍一套棍法让师父你点评点评，五郎八卦棍。
刘虎心里面再也忍不住暗叫了，要不是我这有点功夫底子，对冷兵器时候的武器、功夫都有点自己的想法，也时常练上几手，还真不知道能不能在这汉末混下去。
南华也颇加赞许的在一旁点头，小子你说的没错，要不是你有这些招式的话，光凭为师传授你的内家功法，你也只是一头蛮牛，只凭力气乱撞，无法以技斗力，以智斗技了。
刘虎耍完，收棍，师父，请指教吧！
以枪化棍，棍法由太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，演变为六十四点棍法，符合内外八卦，八八六十四之数。这套棍法甚是精妙，枪棍合一，又有太极阴阳易理，徒儿你武道成就来日必不可限量。随为师去天池，砍了那龙蟒给徒儿你补补气。
师父，啥龙蟒啊？
为师在天池内养了一龙蟒已百年有余，此蟒血可提练人内力，蟒肉可滋补人筋骨，蟒皮更是上好衣料，可为徒儿你添件新衣服。
师父，您养了这么久了就这么给徒儿吃了，不可惜吗？
本来是要给那张角吃的，也只能说他无福消受了。
师徒二人来到天池旁，南华一声低吼，内力混厚，蟒…儿，那龙蟒便浮出水面，脑袋从水上钻出来，就像是一辆小轿车从水里开出来一样，两只眼睛就像两个车灯，晃人眼睛，身长足有三十多米。吐着蛇信，很友善地望着南华。
徒儿，一会儿为师为你斩蟒，你要张开嘴，一口气把这条蟒的血全部喝下，切不可浪费。
只见到那南华口念咒语，从空气中旋转着出现一把，通体幽黑，带有雷纹的宝剑，南华抓剑飞驰一剑削掉了大蟒的头，蟒蛇的血像水枪射出的水一样，喷向刘虎。
说来也奇怪，蟒蛇血只以一个小水柱向刘虎喷去，也不知道是南华又用了什么手段，刘虎也没心事多想，只好一口接一口的喝着这极腥的东西。
足足喝了半个时辰，刘虎喝得头晕目眩，混身冰冷，混身血液像是凝结了一样，身上冻得像冰块。
上牙打着下牙说道，师父，这什么情况啊，冻死弟子了。
阿虎，可信为师否？
当然可信啊。
好，不要问为什么，一会儿意守心神，专心打坐练气，外面发生什么都和你没有关系，你只要专心练功便可，能应为师否？
能……。
刘虎直接就地打坐调息，南华站在半空中，从他的双手中，似乎出现了很多寒气，应该是寒冰，以超音速的速度把刘虎瞬息冻成冰块，南华直接抱着大冰块跳进天池里。
三日后，南华、刘虎居室，徒儿，蟒肉已经炖好了，你可以吃了。
刘虎混身裹着被坐在床铺上端着南华递过来的蛇肉，满脸疑惑注视着南华并不停地往嘴里塞着蛇肉。
南华递给刘虎的不是一碗，是一锅。
师父，您这唱的又是哪一出啊，说是帮弟子提升些内力，喝点蟒血就能。弟子喝是喝了，内力现在感觉也确实充瀛了许多，可是您也犯不着直接把弟子冻成冰块扔河里啊。
为师不是也一直在河里为你护法，蟒血至寒之物，为师怕你走火入魔，所以才选择把你冰封，让你好生调息。
好吧，师父，反正弟子相信您不会害我，只是弟子不明白，为什么在水下弟子仍能呼吸，而且被冰封了，这有点违反物理原则吧。
你那什么原则不原则的为师不知，为师能告诉你的只有一句话。
师父，您就别卖关子了，快说吧。
那就是：“山人自有妙计”。
师父，您继续得意，弟子还是吃蛇肉吧！师父，还有吗？再来一锅吧。
要吃自己炖去，真把自己当成少爷了，要师父伺侯你。
嘿嘿，师父，不过话说回来了，您那招把我冻成冰块的功夫真厉害，是仙术吗？
这就是为师要让你喝蟒血的原因了，以你现在的修为还差得太远，有了蟒血这至寒之物混进你的内力，你就可以习练为师这几年来，专门研究对付张角的‘玄冰诀’。
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