1。***良好的心态是快乐工作的秘诀。管理好自己的绪，先处理心再处理事，不失为应对工作倦怠的方法之一。心理学家告诉我们，做一个q高的人并不难，只要你每天多留意一点点。早上起床，就可以给自己一个积极的暗示：“今天一切都会好的。”人们的绪和状态是可以互相传染的。为了保持最佳状态，平时请远离那些绪倦怠、喜欢抱怨的“污染源”，多和生活态度积极的人在一起。当然，自己疏解不了时，也可向专业心理咨询人员求助。在工作中，不要太紧张，请常对自己说：尽心尽力就行，不必太在意别人的评价。此外，与同事们的友好交往，也可以改善紧张的心。
2。必要的时候可以偷一下懒，职场上，如何让自己喘口气也是一门学问。事业成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越应该学会见缝插针地“偷懒”，让自己吃好、喝好、睡好，这样才能保证有旺盛的精力和足够的体能，从容地应对摆在自己面前的大小事务。如果已经被倦怠的感觉困扰很久，而年假却遥遥无期，不如试着请半天短假，找个清幽的地方想想事或逛逛街，也可什么都不做，彻底放松，就在家里看电视、睡大觉。
3。享受美好的饮食，可以令人心愉快，舒缓倦怠感。作为在职场打拼的人士，你一定要重视早餐，即便是吃点儿水果或低脂酸奶，也会给你一天的精力奠定很好的基础。绪沮丧时可多吃全麦谷类，补充维生素b；感到疲惫不堪时，多吃蔬菜水果以补充维生素；如果容易怒，不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。平时尽量减少光顾快餐店的次数。如果确实很忙，又快又好的选择是：一杯纯果汁＋一杯低脂酸奶＋一碟蔬菜＋一个蛋＋一份谷类食品。
还有，运动也是应对职业倦怠的方法。下班后去跑跑步，或者游泳，都是很好的运动形式。假日如果不是特别的疲惫，也可以用出游或到郊外爬山代替睡懒觉，让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展。记住，运动可以让你释放内心的绪，让你焕光彩，更自信，更积极地面对职场人生。
4。如果你确实不喜欢目前的工作，那么可以考虑一下跳槽，换一种工作环境，重新融入一种工作氛围。心就会不同，以一种全新的心态去对待新工作，或许会得到意想不到的收获。但是专家建议，这种方式不到万不得已不要采用，因为这只是权益之计，如果因为厌倦了目前的工作就频繁地跳槽，十分不利于自身的职业展。
而作为公司的领导层，也一定要留心员工的绪，不要一味地鼓励化压力为动力，应该对症下药，可以采取以下措施：
1。调查显示：“上级总是不信任我，授权不充分”和“公司预定的工作目标过高”是职业倦怠感产生的最直接原因。因此作为上司和管理部门的管理者应尽可能突出感化的管理特色，真正体现“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压；尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数员工的成就需要
2。可以采取轮岗的方式，让员工接触不同性质的工作，刺激他们因为长久重复同样的工作而导致的麻木神经，使他们时刻保持对工作的新鲜感。
3。可以定期举行一些公司化活动：比如聚餐、各类娱活动（打篮球、象棋等）来促进公司员工之间以及与领导之间的互动。增进感，排解压力，宣泄平时工作中的压抑绪。58xs8.com