再三思索后，穆里尼奥最后选择了海外拉练。在国外进行季前备战相比于留在葡萄牙国内有诸多好处,一方面可以增加球员们的新鲜感,降低他们的疲劳度；另一方面可以找到一些陌生的对手来进行热身,来磨合球队。当然,对于波尔图的少帅来说，还有一点是不可忽略的,躲开那些像苍蝇一样嗡嗡乱叫的媒体。
目光在地图上转了一圈后，穆里尼奥最终否决了达科斯塔关于去西班牙、德国的建议,而是选定了法国的圣埃蒂安。这其中自然有他的考虑,一般球队进行海外拉练都是选择相对较安静的地方，这样才能保证球员们季前准备的训练效果。而圣埃蒂安正好是一个风景如画的小城市，并且麻雀虽小五脏俱全，满足他们的所有要求。并且，这座宁静的小城也有属于自己的球队——圣埃蒂安足球俱乐部。
这支球队也曾经有过辉煌，他们在1967年到197o年四次蝉联法甲联赛冠军，1974、1975甚至连续两年成为法甲联赛、法国杯的双料冠军，1976不但卫冕成功，最后还闯入了欧洲冠军杯决赛。不过他们最后还是不敌于德国俱乐部拜仁慕尼黑。而在那些辉煌之后，球队也逐渐沉沦。现在那些都不过是昨日黄花，圣埃蒂安足球俱乐部正在法乙联赛里苦苦挣扎。
在来到这儿之前塞巴斯蒂安甚至都不知道这么一家俱乐部，不过看旁边儿队友们的表情就知道，他们也和自己差不多，葡萄牙和法国，隔得老远，谁会没事去关心一家法乙俱乐部？那不是没事儿做吗！
——呃，当然，不包括他们的先生。
他的两个从青年队一起走来的队友，埃尔德·波斯蒂加和坎迪多·科斯塔估计在上个赛季充当一对难兄难弟的日子里建立起了一段“深厚”的友谊，选的座位都挨在了一起。塞巴斯蒂安站在过道里看着他俩根本没给自己留座位一下子黑了脸——在一线队时他的位置总是和波斯蒂加在一起，等到他回青年队后他又经常跟着坎迪多，结果现在好了，这俩人结成同盟，他却没有位置了。
“塞巴斯蒂安，如果你愿意把你手上卡洛斯的球衣给我，我会很乐意把位置让给你。”波斯蒂加笑嘻嘻地说。塞巴斯蒂安回来后就给他们展示了他在韩日世界杯的战利品，波斯蒂加知道里面儿有卡洛斯的球衣，羡慕的牙痒痒。
“不可能！”塞巴斯蒂安斩钉截铁地说。
“那我就没有办法啦。”波斯蒂加状似遗憾地叹了口气，接着把行李包扔上行李架，毫不客气地坐在了靠窗的位置上。
塞巴斯蒂安把目光转移到旁边儿的坎迪多身上。
“塞巴斯蒂安，我的要求没有那么高，你把那颗‘飞火流星’送给我就行了。”
要求还不高？飞火流星上有卡洛斯和卡卡两个人的签名呢！
塞巴斯蒂安怒视了坎迪多一眼，就见他也学着波斯蒂加，吹声口哨，把行李一扔，一屁股坐下。然后两个人就装着在欣赏大巴外面的风景，假装没有看见他。
骗谁呢！大巴就在停车场里，外面一片水泥地，有什么好看的，何况他一个大活人呢！
“好了好了，塞巴斯蒂安，你不是正在练习长传吗？正好我有些心得可以告诉你。”后上车的德科见状出来打圆场，揽着塞巴斯蒂安就在后面的位置上坐下，一路上给他说几句，总算是抚平了小孩儿。
德科以为他是生气了，殊不知，塞巴斯蒂安心里根本没啥感觉。等着心里的不爽过去了，他自然也反应过来，那俩人是联合起来开他玩笑。暑假回来的礼物早就给了他们了，没理由现在还来要第二次。塞巴斯蒂安眼珠子一转，心里一个想法便慢慢成形。德科瞧着他脸上“你死定了”的笑容，莫名的，觉得自己背上都在冒寒气。
眼下暂且把他俩抛在一边儿，塞巴斯蒂安趁着现在向德科请教：“安德森，你说的有些地方我还是没有很明白......”
“哪些地方？”德科随口问了一句，瞄了眼刚才少年视线停驻的地方，两颗毛茸茸的头，然后收回来，专心致志地给他讲解。
......
到达圣埃蒂安后塞巴斯蒂安的房间也和德科在一起，波斯蒂加和坎迪多自然也分在了一个房间。整支球队都是按照在足球场上的位置来分配房间，位置相同的住在一起。坎迪多和波斯蒂加俩人都是前锋正好，他和德科两人也恰好都是中场。其他的后卫跟着后卫，门将跟着门将，倒是叫教练们一顿好笑，这是默契培养从生活里开始。
第一天只是稍作休整，第二天才是真正的训练。
上午进行的是绝对不能缺少的体能训练，赛季前的体能储备往往会影响球队的成绩，甚至可以说，决定球队最后可以走多远。葡超联赛通常是安排在周末的时候，一周一赛。但是波尔图要参加的，还有葡萄牙杯和欧洲联盟杯。当联赛进行到11月，葡萄牙杯和联盟杯的战火起来的时候，他们很有可能面对一周双赛甚至是一周三赛，到时候对球队的体能以及替补都是极大的考验。如果一个不慎，还有可能被赛程活活拖死，最后落得个三大皆空。
就像上个赛季的悲情球队勒沃库森，他们在赛季的最后崩盘，十几天之内，从可能的“三冠王”变成了“三亚王”。穆里尼奥绝不容许自己的球队出现那样的崩盘，虽然现在赛季还没有开始，决赛听上去都虚无缥缈、遥遥无期，但他还是要做好万全的准备。
在连续布置了三组，每组二十个、中间可以休息一分钟的立卧撑和俯卧撑作为开胃菜后，穆里尼奥大手一挥，非常轻松的给他们端上了正餐——五千米跑步。
一场比赛球员的跑动通常在八千米到一万四千米之间，通常情况下后卫场均上万的情况比较多，因为他们要进行大面积的拦截、上抢、回防，而前锋的跑动则是要少一些。但是五千米这个数字，无论如何都只能算一个零头，要是一个球员一场比赛只跑五千米，等着他的绝对是主教练的破口大骂，接下来就是避之不及的“饮水机管理员”。
教练们想的很简单，既然你在赛场上不愿意跑，那我还不如干脆把你换下来，上一个愿意跑的，机会往往是跑出来的。至于想偷懒的人，就和板凳相亲相爱吧，相信饮水机会很喜欢他的！
穆里尼奥绝对是其中的佼佼者，塞巴斯蒂安私底下说，自家的教练简直恨不得所有人都是跑不死的水牛，现在他就已经跑得够呛了。
“啊！”有人在他身后发出一声惨叫，“这该死的五千米！”
塞巴斯蒂安不用回头也知道是波斯蒂加，现在他正在哀嚎：“不行，我要跑不动了！！！”
现在他们跑到了第十一圈，还有一圈半就可以结束任务。但是波斯蒂加简直都要倒在地上了，一个假期都没有训练，结果就是被现在的五千米跑得精疲力尽，现在他可后悔自己在休假的时候为什么没有去练练。
从小到大每个假期他都想着自己一定要努力训练，到时候归队让教练大吃一惊。但是每个假期想到有那么多好玩的好吃的等着他，波斯蒂加又将训练的念头抛之脑后。青年队都这么一路过来了，也没见的有啥事儿。他原本以为一线队也是这样，后来才知道错的有多离谱。季前准备要求之严格根本不是以前可以比的！
“喂，塞巴斯蒂安，你怎么还跑得动！”前边儿塞巴斯蒂安还稳稳当当地跑着，波斯蒂加开口，上气不接下气。他记得塞巴斯蒂安的体能应该比他还差啊！
塞巴斯蒂安其实自己也不好受，他的体能和和身体对抗一样都是他最差的两个环节，毕竟，你总不能要求一个15岁还没有发育成熟的少年去和一个2o岁的成年男子去比吧？要知道，2o岁之下，几乎是一岁一个坎儿，年龄差距所带来的在比赛上的差距是巨大的。他现在也累得要跑不动了，不过是仗着自己先回来训练了一段时间，体能已经有了点储备，还能够撑下去。
当然，这些，面对波斯蒂加他是不会说的。他反而要表现得气定神闲，最好气死这个开自己玩笑的损友：“我当然跑得动——你当谁都是你这样的懒鬼吗？”
“去死！”波斯蒂加忍不住嚷出来，结果冷空气进了喉管，一下子连连咳嗽。他咳得脸色通红，觉得自己已经快死了。
穆里尼奥瞧着在场上跑圈的二十多个人，大声吼道：“我叫你们跑五千米，你们在干什么？现在你们需要的是把这十二圈半跑下来，可不是在跑道上聊天！每场比赛你们起码都要跑**千米，现在才这么点儿，你们就跑不下来了？还不如滚回家去睡觉呢！给我跑快点儿，跑在最后的，结束了再加一圈！”
前面的话可听可不听，实际上众人现在跑得头晕眼花，也没力气来听主教练在讲啥，结果穆里尼奥宣布“最后一名多跑一圈”，一下子大家似乎都来精神了，鼓足劲儿向前冲，谁都不想落在最后，去当加跑的倒霉蛋。
最后半圈他们的速度反而比前几圈都快，几乎是拼了命地向前跑，恨不得现在自己背上可以插上一双翅膀。跑道上人群挤成一堆，落在后面的空间被前面的人挤压了，根本冲刺不起来——但无论他们有多拼命都还是会有一个人会倒霉地占据最后一名的位置，现在，那个倒霉蛋是坎迪多·科斯塔。
“加跑一圈，现在，马上。”穆里尼奥面无表情地说。
塞巴斯蒂安瞧着这可怜的孩子，心里只能为他叹气。他现在躺在地上，连动手指的力气都没有，一眼扫去，也就科斯蒂尼亚、卡瓦略他们还能四处走走。
“刚才跑步过程中说话的，加跑一圈，现在，马上。”穆里尼奥扫了眼在地上软成一滩水的小孩子，淡淡地说。
加跑一圈？塞巴斯蒂安“霍”的一下子把头扭到声音的来源地，动作之迅速、之快捷让穆里尼奥都怀疑他的脖子能不能承受这么大的冲击力，“喀拉”地一下断掉。不过，还这么有力气转头，肯定也有力气跑步！
小家伙的反应让穆里尼奥感到愉悦，他斜眼扫过去，眼神不容置疑。
真是，飞来横祸。58xs8.com