随着科学技术的飞速发展，体力劳动与脑力劳动的比例正不断地发生调整与变化。在生产过程中逐步由以人的体力支出起主导作用转变为以脑力支出起主导作用，人类从工农业社会将逐渐步入科技社会。由于体力为主的劳作减少，户外活动的时间缩短，因此，强调体育锻炼，提高群体体质就更显得格外迫切和必要。
实践证明，人体健身锻炼大都是全身的。所以运动决非单纯地局限于健身强壮肌肉、灵活肢体的体表塑造作用，它更有健脑健身心的内在调节功能。现代医学的研究也证明，运动是在大脑指挥下进行的肌体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末稍感受器对刺激的反应信号的输入，所以运动可以调节神经系统活动，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。因此，做到科学合理的锻炼，保持良好的心理状态，是增进身体健康的有力保证。
打乒乓球是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动，它的特点和好处非常多。一是安全。由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全；二是强身。乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼；三是益智。乒乓球远动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心里品质；四是舒心。打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉悦，格开朗，身心同时得到锻炼。因此，对于喜欢健身的人来说，打乒乓球是比较适合的运动项目。
本人很喜欢打乒乓球，没有经过专业的训练，没有标准动作，更没有什么技术水平，其主要目的就是锻炼身体，健身益智。多年来已经养成了习惯，夏天再热，冬天再冷，没有及特殊原因，打乒乓球坚持每天风雨不误，雷打不动。在实践中，我深深体验到了这项运动的优越。它不仅使我的身体素质得到提高，更重要的是它激发了我对人生的热情和热爱。我在乒乒乓乓的撞击声中，尽情地释放着压抑在心中许久的烦恼和无奈，只留下了轻松与快乐。我对乒乓球有着一份特殊的情怀，不知这乒乒乓乓的声音还能陪伴我多久，但只要生命不息，我就会把对乒乓球的这份爱，永存心里，伴我终生。58xs8.com