两臂拨转在腰功
浮水轻游曲折进
两手连环胯须冲
本章节的开篇与众不同，和说相声的一样先来几句《定场诗》。这诗不是白做的，有前辈高人的血汗。
这个鼍相传为龙生九子之一，有翻江倒海之力，追波逐浪之能。又有说其外形近似扬子鳄，鼍形拳不可小视，内藏真jīng神，鼍龙看是笨拙，实乃轻灵无比。
脚下七星步为武者必练之步伐。
老一辈的拳师父讲“王八拳、打死人”意思是说越是不起眼的、笨拙、的东西，实战的时候越能发挥意想不到的威力。
有的弟子问，看鼍形的手法和太极拳的抱球相似啊？
其实其形略似，巧妙大有不同。
今rì说话轻狂“其实天下武学，没有不练这个式子的！”只不过各村有各村的高招罢了。
少林、武当，内家外家，天下门派只要提到“武”字没有不练“手”和“小臂”的。
拨、转、划、拿，欺身而进，脚踏七星。这个七星步其实说起来很简单，并不如侠客小说中神奇。
不踏中门而从左右两侧进步的打法，我们都叫七星步，就这么简单。
这个进法的奥妙之处，在于避开了敌人的正面攻击，从侧门抢进，容易形成“单臂克双动”打斗局面。制造有力的战机，把握格斗的胜利。
人的身体就是这么长的，没什么神奇之处，你站在敌人的一侧，敌人想两只手打你是不容易的，这是肩膀的宽度造成的。
而且人是一个有机的整体，在近距离格斗中“牵一发而动全身。”人身体的各部位会互相影响，你可以抓着敌人的左手，去影响他的右手。这些都是“游鼍戏水”的奥妙。
形意拳门的鼍形有个奥妙，那就是“八字鼍形掌”。
这个掌法在形意拳中比较特殊。就是手大拇指和食指伸直些，其余的手指紧握做成个“八”字。
这样练习可以很快的挑起你手臂的大筋，使筋肉得到特殊的锻炼。
鼍形掌兼有点穴、打穴之妙，分筋错骨之能，刁、扣、锁、拿之式，这个需要长时间的锻炼。
在初学的时候，先做定步的姿势，两手做鼍形掌式画半圆，身形可以微微上下调整，在调整的过程中，最需要注意的是：高不能站直，站直不是武术，最低不能影响尾闾的“竖直”及“提肛之力”。
许多电影中的武功，为了追求视觉效果把桩扎的很低，按照内家拳而论，那都是不对的，“两股肉交”、“提肛”之力就没有了。上下不能有机的结合，桩再低也没用，那是虚耗体力，不是长功夫。
初学不可贪多，不可图快，内家形意尤其如此。其实练拳初学最最重要的是什么？
就是姿势标准。
你看当年电视机、收音机的天线，它的道理和练拳是一样的，天线位置差一点，接收效果就不好，也可能就不是接收那个频道了。我们习武的姿势和天线的道理一样，略有偏差也许适得其反呢，初学者切记、切记！
这个画圆要划多久呢？
我从练拳到今天一直在画。
也就是说鼍形的东西一直在练。
你画第一个圆和第一万个圆那是不一样的。这个境界和十万个圆比起来那还是差的远远的呢。练到啥时候为止呢？
练到你小臂的汗毛有感觉的时候，技击的感觉自然的技击反应的时候就算有那么点意思了。
老一辈的拳师都说：“桩站出来了，小腿的汗毛都是有感觉的，汗毛都是站着的。”
那是武学的jīng华之谈。
我们的手臂的汗毛要练出来，在形意里我们主要依靠鼍形去练习。这是形意拳门的不传之秘。如果你看了这篇章说我不练那也没关系，请你不要到处散布章的内容。
诗向会人吟！
不想学的人还是让他蒙在鼓里吧。
功夫练到汗毛上，其他的筋骨皮肉就不用考虑了，肯定全部到位，肯定全部在最佳的技击状态。这就是老谱上说的“毛发随微、催敌不难”
呵呵！“筋骨要松、皮毛要攻。”形意拳门的歌诀写的东西，都是实实在在能做到的。你练不到不代表我们的老祖宗做不到。
再说说这个画圆吧，我认为这个太重要了，包含着yīn阳螺旋等等的变化，画圆我们可以从小到大去画，可以从大到小去画，身形可以大动可以微动，不是从左画到右，是从左边变化到右边。
其实左右手的变化，就是太极图旋转变化之形象，就是yīn阳鱼的变化。
且这个图像不是平面，而是立体的空间。
慢慢的去做按照自己练拳的心情去做，无所谓快慢，无所谓高低，一百个敌人，一百个高矮，一百个出手的习惯。
没有高低，也没有快慢，只要敌人的拳脚进了你的“yīn阳鱼”的空间，那么就该用那句广告词来破解“心随我动、大洋摩托”
“天下没有化不开的手，只有练不到的功夫！”这是我的老师最常用的语言。
“圆”画到了一定的极限，那么“直”就产生了。
弓背走完了，必然是弓弦。
这个东西其实也同太极拳的至理。为什么敢这么说？
“搬、拦、锤”啊！
“搬”是“圆”啊，“拦”其实也是“圆”啊，“锤”是“直”啊！搬拦过后必然是一锤。天地化生而出的一拳。
呵呵！鼍形里也藏着肘、拳之变。
其实武功到了高处是可以互通的，对初学来说，分歧是很大的。初学不宜兼练多门，你自己没练就先乱了。
太极拳推手，本身就是师兄弟“摸手找劲”玩玩的伎俩，现在被当成最高武学。推手解决不了的问题，还得靠“锤”。靠搬拦锤、撇身锤，说白了还得靠“打”……
呵呵！在战场上敌人都是打死的。
没有推手推死的。
总练这些，就会练成中国足球，缺少临门一脚的必杀技了。
鼍形有万般之巧，不练也是惘然。
鼍龙如海中之灵兽，等有缘之人驾御。
鼍龙入水天下何人可挡其锋！
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