雷兵让李志远休息了15分钟后,马上进行上肢力量训练,就是简单的俯卧撑,10个一组,慢起慢放做了20组,结束后没有休息,直接进行腰腹力量训练,就是仰卧起坐带转体,20次一组,做了10组。做完这些李志远已经差不多瘫成一团泥了。就这雷兵还不放过他,把李志远赶到深蹲架上,40公斤杠铃蹲起20下,完了之后上卧推架,30公斤杠铃20下,完了之后,又把李志远赶进了游泳池,随后就不再理会李志远了。29度恒温的游泳池就是舒服,李志远抓着一个气垫在游泳池里泡了40分钟,这才结束了下午的训练,洗澡后穿上衣服,李志远瘫坐在擂台旁边的沙发上,疲惫地等着杨文乾来接他。
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“……”李志远白了杨文乾一眼,靠,还真把自己当新兵练啊,没看到我不想说话吗?
杨文乾见李志远没说话,笑了笑道:“这都是基本的训练,在cāo场上跑多轻松舒服啊,塑胶的跑道,过一段时间负重越野5公里、10公里,甚至30公里,全在山林里跑,到时候你才能体会到什么叫做训练。”
“啊?我有不当特种兵,用不着这么拼命吧?”李志远肌肉哆嗦地说道,晕死,杨文乾这是非要玩儿死自己啊的节奏啊。
“特种兵?当然不会用训练特种兵的方法训练你了,你以为特种兵光有一身蛮力、会功夫就行了啊?你会开轰炸机。直升机吗?会开坦克、轮船吗?能听懂几门外语?知道各国的风俗习惯吗?了解各国的军事吗?能熟练使用大中小重轻微各式装备吗?知道怎么侦查和反侦察吗?能承受几级痛苦的严刑拷打?”杨文乾笑呵呵地说道:“你以为特种兵满大街都是啊?”
“……”李志远翻翻白眼,我又没说我要当特种兵,说这么多干吗。
车子停了下来,李志远往外一看,吆喝,是个桑拿会所:“这可是你带我来这里的,回头我告诉晓燕去。”李志远笑呵呵地说道。
“好啊,随便你,你看晓燕相信咱俩谁的话。”杨文乾说着开门下车,把李志远也拉下来,马上就有穿着旗袍的妹子,笑容可掬地迎了上来:“欢迎光临,请问……”
“只按摩,要专业按摩师,其他服务不需要。”妹子的话还没说完,就被杨文乾给打断了。
妹子笑了笑:“好的,两位请。”
李志远和杨文乾两人趴在舒适的软床上,身边各站着一位按摩师,为两人按摩。这两位按摩师都是中年男xìng,不过并不是瞎子。
按摩师手法老到,很快,李志远就觉得疲惫的身体开始轻松下来,没一会功夫,竟然迷迷糊糊睡着了。
等到李志远醒来,杨文乾坐在沙发上看电视,李志远扭扭脖子伸伸懒腰,全身轻松,下午高轻度训练后的疲惫,也都消失了。舒服啊,李志远突然想起了在康欣岚的别墅里,康欣岚也给自己按摩过,不过那一次康欣岚是按摩自己的脚底板,又酸又麻全身出汗,这次却只有舒服和放松……嗯,靠,那一次一定是康欣岚故意整我!李志远突然想起当时康欣岚戏谑的眼神。
“带卡了吧?刷卡买单,咱们走吧。”见李志远醒来了,坐在沙发上看足球赛的杨文乾站起来,对李志远说道。
李志远换上自己的衣服,摸出钱包,拿出一张卡给了服务人员,服务人员刷完卡后,将卡片和收据递给了李志远,李志远扫了一眼,900多元!
我靠!好贵,哥还没有要特殊服务呢,这价格就这么贵!看着杨文乾潇洒地走出会所,李志远苦笑一下,你又没训练,来这里按摩个屁啊,真是会享受,更会找人买单,那我当冤大头啊。
杨文乾似乎是知道李志远在想什么,得意洋洋地说道:“你是有钱人,不花你的钱,难道还让我这个穷鬼掏钱,你好意思啊?再说了,这还不是为你好,按摩一下,明天你还可以照样上班,绝不会出现肌肉酸痛得下不了床。”
“好好好,这么说,我每周训练完了,都必须来这里按摩一下?”李志远问道。
“当然,前两个月必须要找专业技师按摩,等到两个多月之后,找普通的技师就可以了,半年之后,自己随便按两下子就行了。”杨文乾说道。
“那以后你还来吗?”李志远问道。
“当然,我必须要看着你,决不能让你犯错,要是被晓燕知道了,那我就死定了。”杨文乾大义凛然地说道。
“……”李志远泪流满面,看来自己是别想在这个桑拿城里享受到美女的按摩了。
杨文乾开车把李志远送回岚山小区,递给李志远一本小册子:“这是平时的训练方法,和营养指南,你周六周rì到武jǐng支队找雷教练训练,周一至周五,就按照这本训练方法训练,训练场地可以找一家健身会所,办一张会员卡,主意营养一定要达到,让你妈妈按照这本营养指南给你做法。”
李志远接过小册子,封皮很简单,就写了体能训练方法和营养指南,把书收好:“那我总共要训练多长时间啊?”
“先训练三个月,三个月之后,我去教你军体拳,之后你就老老实实地边训练边学拳,什么时候你的拳头能打到我了,就算你学到家了。”杨文乾丢下一句话,开车闪人了。
这一周志远集团季蔬菜全面上市,除了李志远答应了陆振明的三样蔬菜之外,昌明市各大蔬菜市场和超市所销售的蔬菜,都是志远集团出品,价格相对于往年同期低了不少,而且质量更好。蔬菜上市销售之后,一些没有志远集团收购的微型蔬菜生产商,也都纷纷放弃蔬菜生产业务,一心一意地做蔬菜销售和批发了。直接从志远集团批发蔬菜,价格低销售好,比自己种菜销售更划算。,www..58xs8.com