林天搬到水德殿傅云的住处的第二天早上，天灰蒙蒙的，还没亮，林天便被傅云叫了起来。
昨天晚上，傅云又用先天真气为林天疏导了一次身体，林天因为被唐光暴打一顿所留下的伤也都已经全好了，而傅云为林天疏导身体的时候，特别主意了林天的腿部。
林天因为长时间跪着的原因，双腿直到昨天晚上，还依旧有一些酸痛，而傅云为了不让林天因为双腿的酸痛而影响到今天的训练，所以昨天晚上用先天真气疏导林天身体的时候，特别林天的腿部，反复进行了几遍的推拿，直到林天沉沉睡去，傅云才离开。
水德殿旁边的一个相对于内门弟子们修炼要小一些的修炼场，林天身着短袖劲装，立于其，而傅云则站林天的对面。
此刻的林天，感觉浑身充满了精力，如同感受到了全身强的力量一样。这种感觉，还要多亏了傅云前后两次用精纯的先天真气疏导林天身体的原因。
林天站的笔直，静静的等待着傅云给他安排的训练计划。
傅云严肃的看着林天，沉声道：“今天，将是为师教导你修炼外功的第一天，所以，今天，为师不打算安排你进行如何残酷的训练。”
林天认真的听着傅云的话，把傅云所说的每一个字，都深深的记心里。
傅云继续道：“今天，为师将安排你进行一些简单的热身运动，让你的身体逐渐达到能够进行超越极限的训练的佳状态。”
“先，为师将为你讲解一下，为师把你的训练大致分为哪几种主要阶段。”
“修炼外功，不外乎力量，速，耐力，灵敏，身体的柔韧性以及身体的爆力。”
傅云讲解道：“所谓一力降十恵，力量的大小决定了你的攻击力，特别是对于修炼外功之人来说，力量将是你攻击力的唯一输出。而速，对于修炼之人的作用绝对不亚于力量，所谓，世间为学，唯快不破。当速达到一种可怕的境界时，它同样可以产生非常可怕的攻击力，而这股攻击力的来源，则是来自于冲击力，速越快，冲击力就越强。而冲击力越强，攻击力就越强。”
林天暗自点头，把傅云的每一句话都沉沉的刻脑海，“力量与速，将是决定攻击力的两大体现。”
傅云看着林天那认真的样子，不禁心里暗自一笑，继续道：“耐力，则是决定的自身战力的可持续性，耐力越强，那么，你持续战斗的时间就会越强。而灵敏，则是决定了自身身体的灵活性，一个完美的身体，必须要有与之匹配的灵活性，拥有着超强的身体灵活性，才能让你穿梭于千军万马之而不让别人沾染你半分。所以，灵敏，也将成为你训练计划之的主要几个项目之一。
“灵敏？身体灵活性？穿梭于千军万马之而不染别人沾染半分？哇，这么牛…“林天的心里，早已经热血沸腾。
“后，就是身体的爆力。”
傅云脸色严肃，沉声道：“一个人的爆力，将直接影响到他的强战力挥。”
“爆力，就是爆出自身大潜力，挥出远超自身水平的战力。这，就叫爆力。
林天静静的听着。
“比如，一个人平时只能举起五十斤重的物体，但当他爆出自身潜力的实力，他将举起七十斤，一斤，乃是两斤的物体。像那种远远超出自身水平的挥，就叫做极限爆。“
“哇，极限爆？挥出远超自身数倍的力量。这，这，着太不可思议了。但像这种极限爆，应该不是随便就能挥的？”林天心里暗暗吃惊道。
接下来，傅云就为林天解开了心的疑惑。
傅云道：“像那种远超自身数倍的极限爆，除非是一种非常特殊的状态下，才有可能挥出来的，但就算挥出来了，那也只是短时间内的极限爆，根本就持续不了多长时间。但就算持续不了多长时间，那也是能够一瞬间逆转情况的，要知道，高手过招，只那一瞬之间。”
听了傅云的话，林天的脑海突然出现了一副画面。那是两个人相互搏斗，厮杀的画面。本来，两人相互搏斗，势均力敌，谁也奈何不了谁，可是，突然之间，其一人瞬间爆出超越极限的战力，一举击败了对手。林天心骇然，“天啊，好恐怖的爆力啊。”
傅云看了看林天，沉声道：“好了，该为你讲解的，为师已经为你讲解了，接下来，便开始热身训练。”
听到傅云说要开始训练，林天马上收起所有思绪，认真等待傅云的安排。
傅云指着他们所的修炼场，冷然道：“今天早上的热身运动是，马上围着修炼场快速跑十圈。”
“是！”林天高声应道。
林天他们现所的修炼场，乃是专门供水德殿这边的先天期境界弟子们修炼的，比那可以容纳数千人之多的内门弟子修炼场，要小上一些。虽然要小上一些，但围着这个修炼场跑一圈，那也得差不多有三千多米的路程左右，而傅云一开始便要林天围着这个修炼场跑上十圈，那可就是三万多米，十五公里的路程啊。
对于林天这样一个十岁左右的小孩来说，十五公里的路程，那简直是非常遥远的。而林天却目光坚定，没有丝毫的波动，好像十五公里的路程对于他来说，不值一提一样。
林天跑的前两圈，气弱神定，没有什么明显的减速，累感，可当林天跑到第三圈，接近第四圈的时候，林天终于感到了明显的累感，气喘如牛，双脚如同注入了沉重的铅块一样。
“不准减速，快给我加快速，跑的时候，要注意调整自己的呼吸，跟随着脚步，有规律的去呼吸。”傅云看着林天，呵斥道。
林天听到傅云的话，马上尝试着去配合自己的脚步，来调整自己的呼吸，刚开始的时候，林天还无法做到均匀调整呼吸的程，慢慢的，当林天跑到第圈，林天终于做到了均匀调整呼吸的地步。顿时，林天觉得这样跑起来，要好受多了。可是，林天虽然已经基本上可以均匀调整自己的呼吸，但那依旧不停跑着的双腿，却有种跑不动的感觉。
傅云不远处遥望着林天，心暗道：“这小子悟性倒还不错，就是这身体素质太差了点，等这几天把他身体调整过来，达到佳状态，便对他进行极限训练。”
“不行了，我的双腿似乎已经达到极限了，有种动不了的感觉了。”林天拼命的围着修炼场缓慢的跑着，“不行，这是师尊安排我的第一次训练，我一定要完成，一定要完成啊，我的腿，求求你了，一定要跑完这后的两圈啊，一定要啊。”林天的眼闪烁着疯狂。
“啊…”林天的内心拼命的嘶吼着。突然，就林天一步都要跑不动的时候，身体之，不知从哪里冒出来的一股力量，直接注入到双腿之，使得林天的速竟然缓慢到几乎都是用走得情况下，突然加速了起来。
距离林天不远处的傅云眼闪过一丝惊讶，“潜力，这就是天儿极劳累的情况下，爆出的潜力。”
“冲啊，马上十圈就到终点了，冲啊…”看着距离自己没有多远的傅云，林天心拼命嘶喊着。
终于，当林天再一次跑到傅云身前的时候，十圈的跑步已经完成。而林天跑到傅云身前的那一刻，便马上瘫坐了地上，整个人气喘如牛，脸色通红，全身都被汗水湿透了。58xs8.com