“娘，姨娘，我今天只教你们基本动作里的三个，咱们慢慢来，一点一点，你们就可以自己在屋子里面练了，看好了，跟我做：第一个动作，盘坐。)一手放于腹部，意识观注于呼吸，缓慢深长的吸一口气，让气充满肺部，腹部突出，－－对对对，姨娘，就这样，娘，你要认真些，接着来啊－－胸部扩张，肩膀微升起，然后缓慢呼气，肩膀下降，胸部回缩，腹部回缩。一吸一呼为一次，重重10次。”明儿边说边作，一个动作算是完成了，看着两个明显不太明白的女人，明儿又做了一次。
“明儿啊，为什么要呼吸十次啊？”呼吸到第六次的夫人挺不住了。
“娘，就这么简单的动作你都做不到吗？”
“好，好吧！”一个动作做完了，还只是个深呼吸而以，两位养在深闺的女士额头已见细汗了。其实这种动作做五次也可以的，但是，明儿心里合计，多作点吧，不然，看她娘那性格，估计你要说做三次可以，她觉对不会再去多做一次的。
“第二个动作：正坐，两腿合并伸直。来，跟着我做！两腿分开，将脚跟往内收，尽量贴近身体……哎呀，娘，不是让你趴着去搬脚啊，要坐直，对，坐直了！”动作还没等讲完呢，夫人已坐的东倒西歪了。
“接着来，双手抓住两脚 ，两腿上下拍打床板，如蝴蝶展翅，轻拍双翼，动作中保持自然呼吸，也可用双手下压膝盖，辅助双腿拍打床板。”明儿边说边拿眼睛溜着两位。
可以看出，长年病症下，三姨太是真的很努力的想要早些好起来，而反观夫人，她在玩哦，好小孩子心性。
“娘，姨娘，今天我就教这两个动作吧，多了怕你们身子吃 不消。”
“好哇好哇，嘿嘿，这个比那个呼气的好玩……”边说着夫人边压着腿在那晃着。们的)
“娘，小心着点啊，次数多了，明天起来你腿好疼了。”明儿看着夫人一个劲的玩着，玩的差不多了才出口警告。
“啊？”
“嘿嘿，你和姨娘慢慢玩啊，我走了！对了，姨娘啊，明天早上五点，我让春芽来带你跑步啊。”早已冲到地上穿衣服的明儿，也不等夫人缓过神来，拉开门飞一般的跑了出去，废话，不跑等着一会挨打吗！不过好在这个世界里有钟，时间上看着就相对舒服些啊！感觉好像是接进于清朝那时期，但又不一样。
“小姐－－”门外，喜雀吓了一跳，却见是明儿跑了出来。
“啊，喜雀啊，你好好守门啊，夫人与三姨娘有话要说。”拍拍“小”喜雀的肩膀，矮人家一个头的明儿正气凛然的转身走了。
回到院子里，回头冲春芽叫道，“一会子，你吃过了饭，记得让花娘来一下。”
“是。可是，小姐，您－－真的要让奴婢去围着相府跑圈吗？还，还要带上三姨太太啊？”
“什么，你丫的今天早上没跑？”明儿回头痞痞地问道。
“那，那个小姐，奴婢明天早一定带着三姨太太跑还不成吗？可是，那是姨太太啊，不好看吧？”春芽，在做最后的挣扎。
“哼，给你一个特赦，明天开始，带着三姨太太，就在她的院子里跑，我看了，她那院子也不小，你带着她，一定要慢，她身子弱，慢慢跑上个三圈就行了，估计以她那速度，三圈也得花个十几二十分钟，之后伸伸胳膊，弯弯腰，做些简单的动作就行了。”明儿吩咐道。
“小姐，就是做你平时早上起来，做的那种吗？”春芽问道，虽然她不清楚小姐偶尔早起在院子里做的是什么，但动作上还算简单，她可以学会。
“嗯，就那种，记得啊，不可以让三姨娘太累了，她不能做太过于激烈的运动。”
“是，奴婢记下了。”说完春芽退了下去。
“秋果，把小白脱出来，这死狗，今天非顿了它不可！”明儿说着狠话。
院子里，小白看到明儿，那脖子下意识的缩了下。
“小白，过来。”明儿随意地坐在石登上。
“呜呜～”小白呜叫一下，耷拉着脑袋走了过去，之后拿那大头一个劲地往明儿小腿上蹭啊蹭啊……
“你啊，真是笨死了，就不会玩偷袭吗，明着叫，不就是明着吃亏吗，你可是我养的狗啊，这不是丢我的脸吗，让人家点倒在地，晕睡一夜，舒服了吧？”明儿摸着它的大头，说着，也不管它听得懂还是听不懂。
“所以啊，从今个儿起，我就把你交给李一，让他给你除了体能上的训练外，再加些特训才行，不然啊，你就和外面那疯狗没区别了，就知道乱叫，一点用也不顶。所以呢，你要是达不到我的标准，我就让李一他们把你扒皮炖了吃肉！”
“呜呜～”一直没动静的小白，听到最后抬起它幽怨的大眼睛，低低地叫着。
“叫也没有用！”拍拍它的大头。
“李一－－”
“属下在！”
“从今天起，这狗就教给你了，你就开始给我好好的训练它，当然了，你们的法子可以用，但你先听听我的法子……”于是明儿想着前世对警犬的特训法子，一点一点说给李一听。
“就这样吧，你回去再融汇一下，可以就开始训练。”
“是，属下一定把它训练成一条勇猛无敌的狗。”李一说完牵着小白下去了，小白边走还边回头时不时的看下明儿，那眼中的不舍啊。
“小白你给我好好练，不然你回来的时候有你好看的。”明儿冲它挥了挥拳头。
“汪！”小白这回是痛快的叫了一声，之后迈出艰定的步伐跟着李一走了。
“噗……这小东西还真通人性！”明儿笑了。
“是啊，小姐，你养的这只狗，真的和外面的不一样呢。”早已到了的花娘接过了话。
“来了！”明儿并没有回头。
“是，小姐。”花娘走到了明子的前面，做势要跪。
“你，忘了我之前的话了吗？”不温不火，语调却也是轻轻地，却让人觉得脊背发凉。
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