清晨4点，10公里山路跑；6点，3公里游泳；9点，与寺院的大婶一起下田干活（不准用工具），12点至14点，睡觉；14点至1点，爬山；
孟翔指着那一行“不准用工具”的字样向幻海询问，幻海嘻皮笑脸地说：“就是不能用锄头、铲子等，要用手去挖。”
“用手挖泥？”孟翔惊呼而出，这样的修炼，让他想起了漫画《龙珠》中的主角小时候修炼的情景。
幻海享受着香茶，不耐烦地说：“这一个月你都要按这个清单锻炼，今天我带你去修行，明天开始我要虐待那个臭小子，没空理你，如果你想偷懒或者熬不住的话，你就滚蛋吧。”
幻海口中所说的那个臭小子，自然指浦饭幽助。孟翔是下定决心变强，怎会半途而废，唯一担心的是，这样的练习他在主神空间每天都进行着，尽管没这么苛刻，但按清单进行修炼真的会变强吗？他欲言又止，幻海双眼怒睁，破口大骂：“只不过看到修炼清单就害怕了吗？你滚吧，我灵光波动拳门下不收你这样懦弱的弟子？”
孟翔连忙摇头，赶忙澄清说：“师父，其实我想问，按这个清单修炼，1个月后我真的会变强吗？”
幻海一听，和颜悦色，转怒为喜，神秘兮兮地说：“当然不能，这清单只不过是修炼前的热身。你真正的修炼在晚上，你所期待的修炼绝对是地狱般的，别想着修炼至浑身散架这么轻松，稍不留神，你将活不过明天。”
孟翔听得心里发毛，幻海喝道：“你今晚好好休息，明天开始进行炼狱般的修炼。”
“是是。”孟翔不敢多说，回到客房倒头就睡，心里既兴奋又期待，一直至夜深，才沉沉睡去。
清晨，天还没亮，寺院的钟声已经敲个不停。寺院的神女早课在4点举行，孟翔也急急起来洗了个脸走出寺院。
“跟我来。”幻海双脚踏地，“嗖嗖”地往山下跑去，孟翔随后跟上。
这种山路跑大出孟翔想像，依幻海吩咐，上坡时一定要拼尽全力，下坡时却可以放松而行并趁机休息，孟翔不敢有丝毫放松，他这次进入剧情世界修炼，目的就要变强，否则，第3部恐怖片他一定死在丁杰手上。而要变强，就得自律，就得拼命。
10公里，对于未经过长跑特训的人来说有点远，而且又是山路，必须冲刺上山，但孟翔说到底也是强化了灵力体质，身上也有少许灵气，普通状态下身体各属性比普通人强了接近一倍，所以勉强能支持。翻过一个个山头，在盘曲的山路奔跑，足足绕着寺院跑了好几圈，一直至东方徐徐露出红红的太阳，幻海才在山下的一个大湖边停下来，10公里的跑步才算结束。这时幻海悠然抽着香烟，孟翔却累得浑身散架，躺在地上抽着大气。
“不错，你的身体素质似乎比常人强，修炼过程也是全力以赴，有资格成为我的弟子。”幻海第一次夸孟翔，孟翔“嘻嘻”笑道：“当然，我是为了变强才前来拜师的。”
“很好，那就别偷懒了。”幻海半眯着眼缓缓走过来，一脚踢在躺在地上的孟翔的屁股上。孟翔只感到一股强大的力量将他的身体掀起，像石头一样“卟嗵”撞入湖里。
“3公里游泳，你在这湖里回来游3次，游到对面时可以轻松点，但游回来时一定要全力以赴。”幻海吆喝着，孟翔此时浑身无力，但听幻海这样说，咬咬牙，以仰泳的姿势游到对岸，然后以自由式全力游回来。
这个湖很大，湖边长着各种各样的奇花异草，散发着怡神的幽香，吸着这些香气，孟翔精神抖擞。每次游回来时都竭尽全力，游到对岸时就趁机休息。一直至3公里游泳结束，他累得连抬手的力气都没有了。
幻海似乎很满意孟翔的修炼态度，尽管她在一旁吞云吐雾，但眼神变得温和、慈祥，等到孟翔爬上岸，她的眼神再次恢复冷漠，带着讽刺的语气说：“累得不行了吗？还早着呢。回去吃早餐，之后下田干活，快。”
孟翔像狗一样被赶回寺院，这时已过点，寺内的大婶早已准备好劳作工具，在一旁闲聊，见幻海与孟翔回来，便起来笑脸迎人：“大师，辛苦你了，这小孩怎样？”
幻海淡然说：“还算可以，请再稍等一会。”她领着孟翔回内堂，让孟翔换过衣服，早点已铺在饭桌上。孟翔还以为只是一些馒头白粥之类，却想不到有各种精致的糕点以及香气扑鼻的海鲜粥。他此时身体已近极限，急需补充能量，所以也不客气，坐下后将桌上早餐一扫而光。
寺院远离城镇，过着自给自足的生活，所以不远处的山脚下，被开垦出一块块耕地，种上了稻米、瓜菜，养了不少牲畜。
望着一片片农田，孟翔一时之间不知道该怎么干，幻海嘻笑地带着他走到一块刚刚收成完毕的菜田上，伸出十指说：“你负责翻地，这里的土地很松软，你用手代替锄头，能干多少干多少，但一定要尽力。”
孟翔蹲下用手指插入泥土，显然并不如幻海所说的那样松软，就算用锄头开垦也不容易，不禁脸带疑惑抬头望着幻海，幻海狠狠地瞪了他一眼，将右手5指插入地上，像挖沙一样挖着干泥，“你这笨蛋，灵气就是力量，灌注了足够的灵气，莫说泥地，就算是岩石，你也可以徒手在上面挖洞。试试将灵气集中在双手上，刚开始时要慢慢挖，挖的过程中要保持双手均匀的灵气波动，这是练习灵光波动拳的基础。”
孟翔恍然大悟，在主神空间兑换的初级灵光波动拳的确有这样的信息灌入脑袋，但兑换远不如亲身修炼那样印象深刻。他尝试着将灵气在双手上充盈并均匀地覆盖波动，然后慢慢挖着泥土，泥土顿时变软了。他大有领悟，举头感激地向幻海说：“师父，我明白了，这样做就可以让身体完全支配灵气？”
“笨蛋，这是灵光波动拳的必修课，除了修炼灵气，还可以锻炼你的腰力与脚力，你之后就会明白了，这3小时你尽量挖，记住，波动一定要均匀，在这基础上再提高挖掘的速度，当你全身都能够让灵波动均匀地流转时，你就掌握了我灵光波动拳的护身秘技。”
“什么秘技？”孟翔连忙站起来急不及待地想知道，幻海狠瞪他一眼说：“别废话了，没有数年时间，你认为能练成吗？快干活。”
“是。”孟翔不敢多言，继续挖他的土地。
刚开始时是很轻松，但过了不久，孟翔就明白幻海的话的意思了。长时间半蹲着，就像武侠小说中的扎马步，而且双手又要时刻调整灵气波动，的确很消耗体力与精神力。他不敢马虎了事，认真地按幻海所说去挖，一直到日已当午，他才挖了30米长的一块地。这时他的双脚与腰酸软无比，与幻海回到寺院，他像瘫痪一样躺在地板上动弹不得。
午饭依然丰盛，这大出孟翔意料之外，但幻海与其他人则吃得很朴素，清茶淡饭。孟翔不禁感激得几乎流出眼泪说：“师父，你对我真好，这丰盛的午饭，真的太好味了。”
幻海冷哼一声，漠然说：“不是我对你好，是你添的香油钱实在太多了。你包裹里的黄金就当你的学费，我收下了。”
孟翔哭笑不得，他的背包一直扔在一旁，没怎么理会，原来里面的黄金已被海幻掏空。
午饭后的睡觉休息，是睡钉床。依幻海的说法，将灵气集中在背部，让灵波动均匀缓缓流转，孟翔真的如坐针垫，稍不留神，背部就会被钉刺穿，疼痛入骨。
至于爬山，则是爬火山。在寺院外数公里处，有一座并不大的活火山。山高只有不到30米，只是山壁被灼烧后的温度非常高，幻海让孟翔将灵气集中在双手与双脚，以灵气与高温对抗反覆攀爬。孟翔一丝不苟地修炼，越艰苦的修炼，他便感到力量增强得更快，而且白天的修炼都有针对性，跑步与游泳是锻炼身体，挖地是锻炼脚力、腰力及灵气的集中力，睡觉是锻炼灵气量，现在爬山，则是锻炼灵气与身体的协调。
但这样的修炼很耗体力与灵力，4小时的爬山，孟翔已近乎虚脱，灵气也已耗尽，双手被灼烧得通红，好几次差点从山上摔下来。
“很好，热身结束，我们跑步回寺院，然后是真正的修炼。”幻海嘣出这句话，让孟翔欲哭无泪。