修炼之人，非是有大毅力才能行事，就像齐飞现在半年时间都呆在这个狭的山谷中，出不去，进不得，也无法去触摸外面的红尘世界，这些都不是常人可以忍受的。现如今齐飞有了大概半年的空闲时间，他在思考着把这里的书都扫一遍，这一日，他就注意到了这本叫做炼体纲的炼体秘籍。
修行道家法术之人，可能不太需要炼体，他们仗着自身法器特异，然后辅以奇妙道法，就可凭借自身实力而战胜横练身体的武者，在神州大陆，修武之人，一直是日渐式微，可是那传说中的武破虚空之后的神通，却是每一个人都向往的，传言只要修武达到大成境界，便可破碎虚空，而道家也只能延年益寿而已。
不过就算有着如此的诱惑力，修武之人一直是少之又少，而齐飞就恰恰是其中的一个特例，他修武的同时又修炼道家法门，这两样同时修炼，千百年来，更无一人，前面没有可借鉴的历史，谁也不知道这样下去会变成何种奇怪的存在，所以齐飞每走一步都必须要加倍心才是。
不过现在让齐飞感觉很高兴的是，这本书将人体强度分为了五个等级，从低到高依次排列为易皮、易骨、易筋、易髓、易。先齐飞粗略将这本书大概的通读了一遍，他接着便现，自己好象应该处于炼骨的这个境界。因为按照书上所说炼体者的特征殊途同归，只要过了易皮这个境界之后，骨头周围出现黄光覆盖，即便是炼骨境界。
这秘籍上还说，如果炼骨这个境界可以到了巅峰，如果内视的话骨头散的应该是强烈的淡紫色光芒，便犹如人们所谓的天光。齐飞仔细对照了一下，现自己骨头散的光芒虽然不算强烈，但也隐约有种不能忽视的夺目感，因此左右思考片刻之后，齐飞便认定自己应该达到了炼骨的前期境界。而到了这个境界，他一直不曾真正测试过的身体强度，这里也有一个较为准确的描述，那就是他的身体，能够承受两万马力上下的打击力而丝毫无损，两万马力，这个程度的打击，那就已经不属于先天以下武者所能触及的范畴了。
简单的来讲，齐飞现在的身体，除非对方有越寒魄刀数倍的神兵武器，或者是堪比逆天的玄级武技在手，否则一些普通的武者根本再难伤他一丝。看到这里齐飞自然就对自己的身体强度有了比较直观的概念，欣喜于自己身体的强悍，他甚至幻想着某一天，当自己能够在无数普通武者之间横冲直撞，别人去拿他没有任何办法的情况。
齐飞在心中窃笑不已，嘿嘿，恐怕现在换作任何人，即便是本事再为强大的家伙，也要为自己而感觉到头疼不已吧！他一边想着一边嘿嘿的偷笑不停，好半天之后，齐飞才止住这种意yín似的幻想，慎而重之往这本秘籍后面部分看去。毕竟炼骨只是炼体纲的第二个境界，往后还有易筋、易髓、易骨这两个境界，显然又要比炼骨强大了许多倍。
齐飞也从来不会满足于现状，俗话说，知足者常乐嘛，但是人就要有那份逆天的决心，唯有逆天而行，才可受世人敬仰！只要还有前进的余地，那便是他将要为之努力的方向。先他仔细的，乃是易筋这个阶层。顾名思义，易皮炼骨乃是强化自身的皮膜和骨头，这易筋则是更深入一步，将五脏六腑以及全身所有的器官都统统强化一遍。无论是五脏六腑，还是包裹胆胃肠等等一切包含在身体里面的器官，都是这个境界需要将其强化的对象。
只要达到这个境界，那最起码也可以对抗六万马力的强大打击力！六万马力对很多人来说可能只是一个动物，但是经过童鹤的测试，齐飞知道就自己目前用拳头全力出的攻击力，大概也只是这个动物，足可见达到了易筋境界之后，即便是神州大陆里强如那些长生不死榜上的高手，恐怕想要伤害到自己，那也是一件极为困难的事情。
显而易见的下一个境界易髓，很显然比前面几个境界要更加强大。这个境界需要强化的乃是血液和骨髓等等身体内的液xìng物质，此境界修炼到最终，必须使自己全身的血液的骨髓全部变成那种金黄的颜色才算成功。达到这个境界，普通意义上的尖锐物质就已经对人体构不成太多伤害。齐飞甚至还留意到，在这里书上还说到过飞刀这种东西，可即便是那种应该很强大的飞刀，书上也说除非法器一类的存在，否则也可将其当作破痛烂铁视之。
至于度xìng的东西，则基本可以忽略不计。当然这里面也说了除非百万马力以上的度能够对身体造成伤害之外，余下的则只能将人震退，却造不成任何杀伤效果。只是……这种能够对身体造成伤害的重量只是理论上存在的，试想一下，哪里还真有人能够用百万马力重的东西拿来砸人？
即便是有，那也只有法器一类能够变幻的东西，可那种程度的玩意儿，神州大陆上应该不会存在。并且炼体纲到了最后一个境界，还有易骨这个颠峰的境界存在。到了这种境界，那已经没有什么前中后两期可分，因为这已经是最终极的身体存在状态。在这种状态之下，据说身体已经能够达到易骨不坏恒久不灭的地步，任凭是再过强大的东西，也绝对不可能将人伤害分毫。
在这种状况之下，别人只能用某些强大的法阵或者法阵将自己困住，却也根本无法将自己杀死。可以说，只要达到了这种境界，那便拥有了最为终极的防御，任是何种敌人对手，也根本再奈何不得自己。
“筋骨永生，方能存世！”齐飞喃喃嘟囔着这两个词，齐飞无比神往的赞叹了一声。虽然很奇怪这书上为什么没有提寿元这些东西，但想来既然其带有恒久不灭这样的字样，恐怕就真能够让人达到与天地同寿，与日月争辉的地步。这一个境界，却正是齐飞以前梦想过，却感觉欲觅路径而不得的方向。
所以合上秘籍，齐飞头一次现，自己的心不受控制跳动了起来，也是头一次，他生出了再没有比此刻还迫不及待想要马上开始修习这本秘籍的念头。
炼体纲，这半年的时间，就全心放在此处吧！齐飞既然决定了修习炼体纲，那么他的心神自然再没有任何迟疑。回转到洞府中间的主殿，控制着童鹤留下的洞府开关将洞府最外围的法阵打开，确保不会有人打扰之后，齐飞这才留在主殿里开始修行。
这洞府开关的控制，是他进入先天境界之后，童鹤花了一天时间帮他重新炼化过。因此现在齐飞只需要一个动念，便能够控制这洞府内外还存留的法阵。而洞府最外围的法阵，则是齐飞在炼化了洞府开关之后意外现的一道保护，其主要作用便是封闭洞府，使人从外面根本现不了这里还自成一片天地。
现在的这洞府的外围法阵，乃是此地一座绝佳的保护伞。只要法阵固定，外人绝无可能进来，除非是大神通之人，齐飞打开了法阵，让金银狼王自己去山谷地带活动后，齐飞这才慎而重之的翻开炼体纲，仔细揣摩起了其上所叙述的炼体之法。与之前齐飞那种刻苦锤炼身体，几乎可以称之为原始的炼体方法所不同的是，这本炼体纲最前面所描述的炼体方法，似乎充满着一种让他感觉到无比奇怪的味道。
因此齐飞琢磨出炼体纲最前面的炼体方法之后，齐飞竟然现这种炼体方式可以归纳成一个词，那就所以力养体。何为以力养体，所谓力便是自身的潜力，就是一切可以利用的“度”，借助这些度才能来使得身体缓慢变强，这种方法自古皆有，只是具体的方法就有诸如利用天地真元开始不停涤荡身体杂质，还有利用天地真元来温养经脉骨头的丹药，又或者是吃些富含有庞大精力的灵木异果，只有利用其肉食所蕴涵的精力来壮大自己的体魄，以及每日早晨锻炼，早晨散步漫游等等让齐飞完全弄不明白的方法。
齐飞仔细的思考一下，齐飞却是感觉这炼体纲最开始的准备工作，竟然好象是道家的悠闲养生，而绝对不像其名字那样，让人一看就感觉应该所以极为强烈的手段，来刺激肉身不断提高的手段。
当然，这仅仅只是最开始的准备工作。这些方法的作用，也只是为了有朝一日，身体达到一定的条件之后，正式开始修习易皮这一个境界在做准备。
到了能够修习易皮这个境界，炼体纲给出的方法则是要摆出一个个很奇怪的姿势。
譬如，以食指顶地支撑起整个倒立起来身体，然后腿部利用柔韧xìng弯下来搭在低处的肩膀上。这样的姿势摆起来整个人看起来就像是一个虎腿一样强壮，其他还有单腿独立，另一条腿高高翘起，人的上半身则需要以蛇盘似的方式尽量盘绕在独立的那条腿上，这个样子说起来倒有些像是一条丹顶鹤的金jī独立！齐飞瞬间明悟了，然后便仔细的翻了几页，他接着便现书上画出来的共有八种姿势，而每一种姿势，竟然都好象对应着一个动物！
初看时齐飞并不以为意，认为这一个个姿势虽然古怪，可真要摆起来却算不得太难。不过当他看过最后一副图上所综述的语言后，他顿时就感觉自己的想法却是大错特错，因为这最后综述上面的话，竟是要求炼习者到了易皮的后期境界时，将所有的动作毫无间隔的衔接演化出来。
就好比摆个马步字型的姿势很简单，可是要你在接下来的瞬间马上将身体转换成鹿腿的姿势，这其中的难度光是想想，就足以让人感觉到头皮麻。尤其是按照图上所显示，最为困难的鹤腿和象腿之间的衔接转换，更是让齐飞张了张嘴巴，完全不知道说什么才好。
齐飞仔细修炼了片刻，他便知道啊自己如今处于炼骨前期，虽有心跳过易皮境界的训练，但想想若是自己连这点困难都克服不了，而且若不按照炼体纲上所述系统的进行练习，恐怕会对后来的修行产生什么不好的影响，他就只得将自己这份偷懒的心思给放到了一边，然后开始一点点的去熟练这些稀奇的姿势本来在齐飞看来，自己以前做过柔韧xìng方面的练习，如今再来摆这些姿势应该很简单。可是当他按照炼体纲上所述，将第一个马步字姿势摆了一柱香之后，顿时就现了自己翘起的右腿膝关节上方约两寸地方的皮肤，竟然出现了火烧似的灼热痛苦感觉，而且这种感觉随着时间的延长，还有进一步加强的趋势。
“怎么回事啊，我这身体如今即便是蹲马步几天几夜那也如同吃饭喝水般简单，怎地只是摆出如此一个姿势半柱香时间，就出现了皮肤灼痛的感觉？”大为诧异之下，齐飞甚至都有种马上收起姿势，研究一下什么原因的念头。可是想想炼体纲上要求每种姿势要摆半个时辰，擅自停下来可能有什么不好，他也就只能继续咬牙坚持。
不过，齐飞越是长久的坚持下去，那股灼烧似的感觉就越是变得更加强烈起来，到后来甚至让他这种坚毅的心志，都有种大为吃不消的感觉。
好在半个时辰的时间很快，在痛声呻yín哼哼了一阵后，他总算是完成了炼体纲上的要求。而一旦停了下来，齐飞自然是要将皮肤灼痛的原因给找出来。稍微歇了歇待这股痛苦感消退后，他立即将炼体纲捧在手中翻查了起来。不多时之后，倒果然让他寻到了关于这件事情的说明。
只是寻到了这个说明，齐飞顿时就愣了起来，呆了好半晌之后，他才能震惊的抬起脑袋，喃喃自语的念叨道：“若出现哪块皮肤灼痛，就是哪块皮肤还没炼好的表现？！”
说完了这句话，他好似才把心里的震惊完全抚平了下去。同时他也禁不住感觉到侥幸不已，如果自己真以为达到了炼骨境界而省略掉了易皮境界的训练，那恐怕将这炼体纲修到后来，绝对会遇到非常大的麻烦。毕竟相比较与后面的境界，这易皮炼骨乃是整个炼体纲的基础，若是基础都没打牢的话，那越往后修行就越是凶险无比。
毕竟齐飞以前的炼体方法，那都是依照最原始的手段进行的，因此这种方式虽然让他侥幸进入到了炼骨境界，可因为没有一套完成的系统训练方法，这全身的皮肤却并没有完全炼好。以至于到了现在他修习炼体纲的时候，皮肤上没有炼好的部位，就直接凸显了出来。
齐飞强忍着难耐的痛苦，他在一天的时间里，将这八个姿势全都粗略熟悉了一遍！但是好在现在现这点倒是亡羊补牢为时未晚，接下来他还有大量的时间，来修补以前的疏漏之处。不进行系统的训练齐飞还不觉得，如今真个把这套姿势摆出来之后，齐飞顿时现自己以前进行的练习，疏漏之处简直多的有些离谱。
齐飞略微熟悉了八个姿势后他粗略计算了一下，就现自己全身上下最起码有二八处以上的皮肤，在坚持这些姿势的时候出现了灼烧的痛苦感觉。换句话来说就是，他以前的训练，起码有二十处地方的皮肤没有炼好。
“看来最原始的炼体手段，如何都抵不上系统的训练方法啊！”嘴里喃喃嘀咕了一声，齐飞想到很多平民家的孩子，纵然一时间天赋卓越在武者等级上赶过了世家子弟，但是到了后来若没有天大的机遇，大多数在最终成就上很难比拟真正世家子弟的情况，那或许就是因为他们在基础阶段没有经过系统的训练，从而为后来的晋阶埋下了隐患。
在神州大陆上，传承法术武功无非几种，要么是家族世代传承，要么是拜入门派学习武功，而在神州大陆上重视世家传承也并非是空穴来风，因为一点，就能够看出来托生在世家大族里，仅仅是都要比平常人稳妥许多。当然感慨归感慨，面对自己如今碰到修补错漏的机会，齐飞自然不会轻易放弃。所以休息了一晚之后，第二天他干脆带着炼体纲秘籍进入了园林地带，打算在这里长驻下去，直到将以往的缺失都补充完全为止。好在这里的八翼翼翅蜈蚣以及那条纯白龙鱼被童鹤所斩杀入了药，因此现在这个园林地带，几乎可以当作天然的食物基地，而不会出现任何危险。