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“我都一把老骨头了，跑又跑不动，用计谋脑袋又不够使，就尽力吧。”刘在石还是一贯地谦虚。不过他这一番话说的凄凉无比，显然就是故意放低姿态的，可惜在场的都是熟人了，没有一个人买账，姜虎东还“切”了一声，让刘在石立刻炸máo，“我说的是事实好吧，我体力本来就不行……”
“是是是，”姜虎东敷衍地打断了刘在石的话，让他是一脸憋屈，“那嘉宾都定了谁，sbs一贯在嘉宾上不是很有策略的嘛？”当初“家族诞生”在嘉宾名单上就让无数人惊yàn，几乎每一期的嘉宾都可以给观众带来惊喜，这也是节目取得巨大人气的原因之一。
和嘉宾一样，sbs节目在固定阵容的安排上也别具一格，当初“家族诞生”刘在石和李孝利的组合，让李孝利拿到了自己主持人位置上的第一个大奖，这一次也不例外，“running. man”的固定班底安排，也体现了节目组的用心。
除了刘在石之外，池石镇，haha，金钟国，gary，李光洙，宋钟基和宋智孝成为了“running. man”的固定班底，而节目的第一期嘉宾正是李孝利。
池石镇大家都十分熟悉，早年还是“女杰6”、“明星金钟”的主持人，李准奕都上过他的节目，不过随着现在节目的更新换代越来越快，他也从主持人一线上退了下来，这次在“running. man”里是以辅助主持的身份出现的。
haha是歌手，也是搞笑艺人，李准奕和他在“无限挑战”里也有合作，这也是haha和刘在石合作的第二个节目。身为歌手，曾经创造了无数辉煌的金钟国，退伍之后调整了方向，先是在“家族诞生”之中大显身手，这次又成为了以运动为主的跑男固定班底，肯定是可以大显身手了。
gary则相对陌生一些，原名叫做姜熙健的他，其实是韩国最顶级的hiphop组合leessang成员之一，出道八年，是这个专业领域里顶尖的说唱手，不过因为长相太过路人，平时也不显山不lù水，所以并不为人所知，这次成为“running. man”的固定班底也是他第一次成为综艺节目的固定阵容。
李光洙和宋钟基是同年朋友，但是天生老颜的缘故，让人以为他出道多年。其实他2008年才出道的，去年凭借“穿透屋顶的high. kick”获得了不错的名字。值得一提的是，“穿透屋顶的high. kick”捧红了李准奕前两天在“英雄豪杰”遇到的刘仁娜，还有出道多年的黄静茵，新鲜新人崔丹尼尔。而有幸参演这部日日剧的李起光，却没有受益太多，甚至不如李光洙受到的关注多，这还让李起光很是失落了一阵，还好李起光现在在综艺节目上大放光芒，也算是失之东隅收之桑榆了。这次也是李光洙第一次成为综艺节目的固定班底。
宋智孝则熟悉多了，李准奕出道作品“宫”之中就和她有许多对手戏了，之后她又在“朱门g”之中扮演皇后，可惜惨败给“魔女的条件”；电影“霜huā店”之中和赵仁成有许多破格演出，但终究未能创造事业的又一高峰。成为“running. man”唯一的一朵红huā，也是宋智孝的一次新机会。
至于宋钟基，“奕家族”的成员，就不用多介绍了。可以说，这个固定班底还是很强大的，有歌手有演员有搞笑担当，有帅哥有美女也有丑角和肌ròu男，各个角色的分担都很丰富，如果节目运作得好，跑男创作好成绩并不是一件难事。
“sbs最近对我们态度还真是不错啊。”李准奕听完，满面笑容地说了一句。“running. man”之中不仅以刘在石为中心组建，还大胆启用了在综艺节目上没有任何建树的宋钟基，虽然包括gary、李光洙等人也都是综艺经验为零，但sbs愿意用宋钟基，还是可以看出他们对“奕家族”的友好态度。
“running. man”的第一期嘉宾除了韩国女子歌手第一人李孝利之外，再就是黄静茵了，她因为“穿越屋顶的high. kick”最近风头正劲，出演节目肯定可以带来不少话题。由于宋智孝有个人行程，没有办法参加第一期节目的录制，所以节目组才找了两名女嘉宾，平衡一下节目过重的雄xìng荷尔门g。
目前，跑男的口号是通宵门禁，夜幕降临之后。所有成员会被关闭在一个密闭的空间里——第一期选择在了永登浦时代广场购物中心，等购物中心结束营业清场之后，就会把成员关在里面，他们必须利用一个晚上的时间，完成任务，找出四个密码，在天明之时输入打开大门的密码才能顺利逃出。所以，“running. man”目前也有另外一个代号，就是密室逃出。新意十足。
折腾了大半年，刘在石的儿子也出世了，满月酒也过了，他最后还是回归到了sbs的周日档，再次和姜虎东打起了擂台，这一次谁输谁赢，又有一番论战了。
其实今天开会的重点，就是刘在石的新节目，跑男专题。大家仔细地讨论了一番，特别是对综艺新兵宋钟基，进行了基本的节目教育，会议才算是结束。
会议结束之后，李准奕还留下来和洪成贤谈了谈sbs“金秋计划”的事，“破晓”的拍摄时间没有一个准，到时候还是要首尔这里和sbs保持联系，所以洪成贤对这事必须有一个详细的了解。
在过去的几次事件之中，包括朴宰范的六月驱逐事件，还有李准奕之后一系列的对抗时间，sbs电视台一直都保持了中立的立场。所以，和“奕家族”关系最好的电视台kbs从来都是摆在第一位的。但现在看来，sbs似乎有意识要改变这个局面，不仅在和李准奕的合作上把姿态放得够低，丝毫没有摆大电视台的架子，而且在和“奕家族”旗下艺人的合作上也都尽可能给予方便。
这对于“奕家族”来说，当然是好事。能够和kbs、sbs同时叫好，对于“奕家族”的发展是只有好处没有坏处的。而且，经历了几次悲催的mbc，目前态度也在缓慢改变之中，如今“奕家族”在韩国的发展的确可以说是顺风顺水。
事情简单地谈过之后，林夕远、弗莱德?派尔留下来和洪成贤仔细讨论一下李准奕未来半年的工作计划，因为牵扯到英文专辑、“破晓”、“金秋计划”这些横跨美韩的工作，所以还是需要他们坐下来仔细谈谈才行。而李准奕就率先离开了。
推开会议室的门，李准奕一下就看到了在门口等待着的宋钟基，“钟基哥，怎么了？”不用觉得奇怪，宋钟基是85年出生的，比李准奕大两岁，李准奕叫他“哥”再正常不过了。
“准奕，”宋钟基的额头皱了起来，在心里斟酌了一下话语，才说到，“我就是想问问，这录制节目……”可说到这里，后面却又不知道该如何说下去了，就停在了这个尴尬的位置上。
李准奕笑了笑，“我还以为什么事呢。”当初朴宰范和尼坤也来问过自己录制节目的技巧，恍如昨日。“我们去休息室坐着说吧。”说着，李准奕就往楼上走去。
其实宋钟基进入“奕家族”以来，他和李准奕相处的机会并没有那么多，只记得当初李允贞要拍摄“triple”的时候，李准奕有专门找过宋钟基谈话，当初那个角色就是速滑运动员，算是为宋钟基量身打造的。可惜这部电视剧未能创造李允贞“魔女的条件”、“咖啡王子一号店”之后的三连胜，也成为了一个遗憾。
所以，当宋钟基和李准奕一起走到休息室沙发上坐下来时，紧张的反而是他这个“哥哥”。
李准奕打开冰箱，抬头问到，“矿泉水还是啤酒，不然果汁？”
“矿泉水吧，最近在准备拍戏，要保护嗓子。”宋钟基手放在大tuǐ上，有些紧张地轻轻搓了两下。
李准奕把水放到了桌面上，自己拿了一瓶橙汁，“录制综艺节目，其实没有什么诀窍，你问我算是问错人了。你也知道，我一向是真实反应的，想到什么就说了什么。”李准奕的话让宋钟基不由莞尔。
也许是李准奕的放松，让宋钟基也没有那么紧张了，“那我上节目，自己想怎么做就怎么做咯？”
李准奕耸了耸肩，“当然可以。其实基本的东西，在石哥都会引导你的，你跟着学就是了。没有人是一开始就会做节目的，在石哥、虎东哥也是从那个时期走过来的，这需要一个累积过程。多看多学，你做出自己最真实的反应，想积极就积极，想耍赖就耍赖，没有必要隐藏。最真实的，才是最好的。”这一贯是李准奕做节目的原则，当然，这并不适用所有人。比如李准奕和朴宰范就适合，但是尼坤却不适合。至于宋钟基，在李准奕看来，他还是太过老实了，需要再放开一些。
“这是一个需要运动、需要放开手脚的节目，”李准奕接着说到，“你本来就是运动员出身，又年轻。刚才你也听在石哥说了，他老了，跑不动了，池石镇前辈也是如此，你就要利用自己的优势。至于钟国哥，肌ròu没有办法比过，你就用脑，总是有优势可以运用的。如此一来，你根本不用担心节目的录制，不是吗？”
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