所谓五心朝天，就是两脚心、两手心和头顶都向着天上。在道家，这样的盘坐姿势，叫做金盘，是修炼内功最好的盘坐姿势。但由于对柔韧性方面要求相对较高，所以在成年之前，没有接受过类似训练的人是很难做到的。
将盘坐姿势摆好之后，凌少云便是开始了修炼。舌尖顶在上腭与上齿之间，眼眸向遥远的前方看了看，随之将目光拉回，轻轻合上眼帘，留下一丝微光渗入，返视观身，从而眼观鼻，鼻观心，心观丹田，而后意也沉入丹田之中，静静地守护着那在丹田之处如太极一般的气旋。
这气旋，分为黑白两团，在白色气团之中，有一点是黑色的，相反的，黑色气旋之中，也有一点是白色的，两团气旋呈顺时针方向，如鱼一般轻缓地游动着，你追逐在我的尾后，我追逐在你的尾后，永不相撞，也永不停歇。
凌少云将神识注入这黑白分明的太极气旋之中，缓缓地控制着它的旋转，而伴随着这轻缓灵动的旋转，凌少云身体之外，一缕缕大自然的能量如蝌蚪一般，托着长长的能量尾巴向他的身体游动过来，轻轻地附着在身上，随后透过皮肤上的毛孔，缓缓地钻进身体之中，寻着十二正经中的足三阳、足三阴六条经脉，这些刚刚钻入的能量化着一股细长的能量形态，洗礼着这些经脉。
经过近六年的努力修炼，这时的凌少云已经将全身十二正经中的足三阴、足三阳六条经脉打通了，但手三阴、手三阳以及奇经八脉却是一条都未打通，就算是经常受到运动锻炼的足三阴、足三阳六条经脉，也是花了凌少云不少的努力才勉强打通，而那些不常受到锻炼的经脉要想打通，那绝对不是一件容易的事，而且现在凌少云没有办法将太极心经突破到第二阶，要想打通这些经脉，就更是难上加难了。
在这里简单列出十二正经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
这些从外界进入凌少云体内的能量，全都是一些含有杂质的能量，要想将这些能量直接注入丹田的太极气旋之中，那是绝对不行的。如果真让这些不纯的能量进入了气旋之中，那凌少云只有求老天保佑，这些能量不会让自己前功尽弃了。但这样的乞求只怕是无效的，所以每一次修炼，凌少云都是十分的谨慎，不让一丝一毫的差错出现。
用神识静静地感应着这些进入身体中的不纯能量，凌少云将那注入气旋之中的神识分出大部份，化做六缕，分别慑入足三阴、足三阳六条经脉之中，紧紧地包裹住那些不纯的能量，然后陪伴着这些能量，缓缓地流淌在经脉中。
神识裹住这些能量，在六条经脉中流淌了数圈，才算是轻轻的松动了一些，然后仔细地审视了一下这些能量，确定其中的杂质已经没有了的，就让它从经脉之中鱼贯而出，钻入那轻灵旋转着的太极气旋中，如果还没有提炼精纯，神识在轻轻松动了一下之后，立马又将之裹紧，继续流淌在经脉中。而那些放走了精纯能量的神识又将其它进入经脉之中的不纯能量裹住，继续着同样的过程，就这样持续着，直到所有被太极气旋吸引过来的能量全部转化完之后，凌少云才算是完成了这次的修炼。
将口中的津液分做三口，用意识伴随着吞下，并送入太极气旋之中，长长地吐了一口浊气，凌少云轻缓地睁开了眼眸，黑白两道毫光在黑瞳之中一闪而过，双眼扫视了一下周围，便是缓缓地站起身来。转头看了看那被踢打了无数次的大树上的痕迹，无奈地笑了笑，凌少云提起脚步，轻缓地在山顶上走动着。
将太极心经修炼下来，东方的天际之上，早已斜斜地挂上了金黄色的太阳。阳光洒落在山顶，凌少云心里一阵温暖的感觉，在没有父母疼爱的日子里，被清晨的太阳用光茫抚摸，已经成了凌少云寻求温暖的方式之一。
“真是不明白，太极心经为什么不能突破到第二阶，要是能早点到第二阶的话，也不会是现在这个样子了。”低头望着那双修长而显得精壮的腿，凌少云一副无可奈何的样子轻叹着。
“算了，先不想这么多了，还是先将踢技再练练吧，现在的太极心经，根本没有太多的作用。”摇了摇头，凌少云自嘲地笑了笑。
“嘿，哈，嘿，哈......”再次将踢击技法练习了一遍之后，凌少云抹了抹那已经满面的汗水，用力一甩，将之甩掉，随后伸手揽起早已打好的柴禾，脚下用力一踏，一个极冲，便是向着山下奔去。
一阵阵凉爽的清风吹抚在脸庞之上，凌少云感到一股心喜的冲动，这样的感觉就如当初在大学里训练时是一样的，只是少了些前拥后簇的粉丝而已。
每每这种感觉的到来，都会让凌少云心里泛起一层淡淡地痛，虽然这痛已经在心里慢慢减轻，可还是无法将之完全挥散。也许在不久的将来，这痛会完全消失吧，至少凌少云心里是这样告诉自己的。
一路狂奔，几百米的高山在数息之间，便是让凌少云从山顶跑到了山脚。向后斜瞥了一眼，凌少云飞奔的脚步却是没有停下来，在跨过了山坡最后一线之后，便是向着村子的方向急驰而去。58xs8.com