他们五个人现在每天除了要跑完5公里的负重训练外，每天还要做五百个俯卧撑，五百个引体向上，原地墩跳500次，做完这些基本的体能训练以后，然后才能学习渗突、暗杀、阻击。身法做为斥候的最重要一项放在了所有的训练最后面，也就是李炎所说的轻功。
李炎和陈三木在一个月前就已经换上了120斤的负重，现在就只有张志勇还穿着80斤的负重训练。每次在跑完5公里负重后，休息还不到十分针，林教官就让他们做五百个俯卧撑，第一次做的时候，因为负重的原因，简直做下去就爬不起来，勉强着做完，第二天两片胸肌痛的要命，做俯卧撑就陈国华做得最好，动作标准不说，还速度相当快。大胖子林子聪什么都好，就这项是最差的，他的动作难看得要命，屁股翘得老高，林教官经常时不时在他的屁股上就是一脚。
引体向上500个，李炎第一次听到这个数字的时候，着实吓了一大跳，前世自己的身体最多也就做五六个的样子，现在还要在负重的情况下做引体向上，也幸亏是现在的这具身体，李炎拼命的支撑才在一开始做引体向上的时候做了30几个，可这样根本达到不了林教官的要求，在林教官的铁腕和飞腿下，李炎一次又一次跌倒又爬起来……终于这具身体的力量被完全爆发出来，李炎现在也能做完500个引体向上了.现在的李炎，也能轻松的一掌砍断七八块砖头了，把林子聪他们惊得都以为见到了怪物，他们练了那么多年也就只有这个效果，李炎才练了短短的两个月……
原地蹬跳500次是最难的，因为做完前面的俯卧撑和引体向上后，身体已经筋疲力尽了，但是林教官却不管，就硬是只多让他们休息了十分针而已。穿着100多斤的负重墩跳，一墩下去就很难起来，特别是越到后面越来越难，别说跳，就是站都站不起来，也就是林子聪和陈国华这两个老学员能够轻松完成，李炎、陈三木他们每次一到这里的时候，都是使出吃奶的劲才勉强做完，看得林教官只是摇头，林教官在这个训练环节上也是要求最严厉的，每次李炎开口要林教官教他轻功的时候，林教官都会特别的强调，要想学好轻功，最重要的就是基本的墩跳，如果你能在穿上负重的情况下，能墩跳1米高的话，那么你练习轻功就会事半功倍，也就是这样，把李炎给瘾得心里痒痒的，每次看到林子聪和陈国华在那个梅花桩上飞奔时，李炎就暗下决心，自己也一定要学会轻功！
轻功！也就是教官说的身法，每次到了这个环节训练的时候，李炎和陈三木他们都只能眼睁睁的看着林子聪和陈国华在梅花桩上起舞，他们只能站在旁边，脚上加上特制的腿部负重在那里原地起跳跳…原地起跳……
日子就这样飞快的过着，每天除了训练……还是训练！一个月又悄悄的过去了，转眼李炎来军事院校已经四个月了，李炎他们斥候组在一个月前参加了一次全校的野外训练比赛，斥候组所有成员在林教官的允许下第一次一个个脱下了平日里不离身的负重，就像出笼的小鸟，下山的猛虎，以绝对的优势包揽了比赛的前五名，把熊震院长给乐得，直夸林玉剑教官教导有方……
李炎在经过这一段时间的魔鬼训练，再也非吴下阿蒙了。在看过林教官、林子聪他们一次又一次演着那些飞檐走壁的绝技后，他发现所谓轻功一个关键的细节，就是每次当林子聪他们飞起来的时候都会要踩一个落脚点，然后在落脚点上一点，通过反弹和自身的弹跳能力向前‘飞’，至于在梅花桩上的飞奔，完全是取决于速度和弹跳能力所带来的假像。终于，对轻功一说，李炎他现在有了自己的见解，他终于知道，为什么21世纪的人没有几个会轻功、会飞檐走壁了，因为21世纪的房子都是有钢筋水泥做成了，房子的外表都是极端的光滑，不像以前的房子，多是土砖材剁子盖起来的，容易找到落脚点、借力点……
轻功！哈哈！终于想清楚轻功的道理了！世上根本就没什么绝对的轻功，完全是通过勤奋努力练出来的，根本是没有什么所谓的窍门的，熟才能生巧，付出了才会有收获。李炎一下子豁然开朗，假以时日，我一定也能练出所谓的轻功……
“李少龙、陈三木、张志勇！脱下你们身上的负重！上梅花桩！”林教官终于决定让李炎他们也上梅花桩了。
“是的！教官！”三个人几乎是大吼着回答。就像是憋在心里千年的郁闷终于得到释放。终于可以了吗？我们也可以了吗……
“张志勇！你先上！”林教官这时朝张志勇吼到。
“是！”就见脱下负重的张志勇就像是一只猎豹一样，飞快的朝梅花桩上一跃，人已经冲出去四五米远，然后脚就轻轻的在桩上一点，身体倾斜像箭一样向前冲去，他的身体是那么的自然，就如同游龙戏水般轻快。张志勇的速度越来越快，就这样一跃一点的在梅花桩上飞舞……下来的时候，同样也是一个漂亮的空翻！
“好！做得好！”这时候林教官也大声的表扬起张志勇来，这是他第一次这样的表扬人。
“陈三木！上……”
“干得漂亮！……”
“李少龙！上！”教官终于叫到李炎了。
“是！”
就见李炎轻轻的也朝梅花桩上一跃，如蜻蜓点水般在上面一点，就像一道闪电一样，迅速的在梅花桩上飞奔起来，动作比张志勇和陈三木更加轻柔，更加驯熟……终于做到了……我终于做到了。
轻功！恩！是轻功！我会了……
当他们三个人都轻松的完成这个最后的身法动作后，林教官终于决定好好的给他们几个人放三天假。这是第一次，林教官主动这样爽快的让他们休息，让他们出去玩……
李炎毕竟是一个现代人穿越过去的，还停留在终于学会“轻功”的喜悦中，他还不放心，怕自己是一时运气，于是又朝一座房子飞快的奔去，只见一道身影迅速的在墙上点了两下，李炎人就到了屋顶了……
不可思议！……
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