智云放下心来，拍拍老高的肩，说道：“辛苦了，老高。今晚你安排所有的队长进行谈话，我一个一个地问话，这事可不能耽误了。我也不能让你的担子太重，我得让大家都分担起来。您这么大年纪了，按道理应该是呆在家里，也不知有邻怎么样了。对了，老高，你要是想有邻了，你骑王斥候的马回去看看。我先走了，回头和你聊。”
安抚了老高，智云又悄悄走到八少的住处。
智云蹑手蹑脚地靠近了，伸出巴掌就拍门：“紧急集合，天都亮了还不起来。赶快起床，穿好衣裤到院外集合。谁最后出来，有赏。”
八少睡得迷迷糊糊，听得有人敲门，个个都醒了，就是没人起。王见云赶紧起身，接着就穿衣戴帽，忙得不亦乐乎。
智云早都猜到这帮家伙是不会这么听话的。片刻之后，智云拿了跟棍子开始敲门了。棍子这东西好啊，敲门的声音很响，又不会手疼手疼。智云就这么边喊边敲直到王见云开了门为止。
放在现代，敲什么门，在门口一吹哨子，刺耳的尖哨声足以让任何人都失去继续酣睡的决心。可智云现在找不到哨子，拿个锣来敲也有这效果。不过这要是敲锣的话，八少是醒了，这军营里其他人也都得被吵醒，说不准这李渊马上就专程送来两耳刮子以资奖励。这招绝对不行。
所以，智云早就想好了招：破碟子。只见他把碟子放房中，再用一个勺子死命地刮了起来。这声音倒是不大，听起来却甚是瘆人。大家要是想体验，就找块黑板，用指甲刮两下，保管你三十秒回不过神来。这声音听的八少汗毛都立起了，说不出的难受。尤其是这智云还依次把这碟子放在八少耳朵跟前猛刮，刮得八人立刻就放弃了继续赖在床上的念头，赶快穿戴起来。
等八少好不容易把衣服和裤子的关系搞清楚。智云丢下一句话就走了：“校场集合，全体开训，晨练完毕再吃早餐，吃完早餐，咱们有节目。”
八少紧跟其后，高个一脸忿然地对王见云说道：“这什么声音也太霸道了吧，听得我鸡皮疙瘩都掉了一地，想起来都现在都还发麻。王队长，你能不能跟总管说说，下次叫咱起床能不能斯文点。”
“斯文，你还能起来。当年我们在斥候队，睡觉都得睁着眼睛。说不准什么时候你就被敌军的斥候摸了脖子。看你们还敢睡得这么死？”
八少集体撇了撇嘴，表示抗议，不过都没有放慢脚步，全速奔校场而来。
――――――――――――智云正站在昨天那块场地上等着呢。王见云和八少赶来迅速站成一队。
于是智云开始罗唆了：“今天，叫大家这么早起床。是想告诉大家，以后无论刮风下雨大家都得早起。下雨下雪天咱就在屋里站军姿，其余天气一律在这里集合。这里就是我们医队的校场。”
八少耷拉着脑袋，就这么和睡懒觉告别了，等出征回来咱务必再睡他个昏天黑地，飞沙走石、鸡飞狗跳、日月无光。
智云顿了顿，用目光把几位的姿势纠正了下：“站军姿，大家动作干净点。”
等智云把所有人的动作都纠正好，站在八人身后又开始训话了。
“你们知道什么叫闻鸡起舞吗？”
不等八少回答，智云又接着说道：“闻鸡起舞不是说一个人饿得不行了，突然闻到了烧鸡的味道，于是就高兴的跳了起来。而是说大家听见鸡叫就要起来训练，虽然有一小部分有半夜鸡叫的习惯，大家也不用起的那么早，日出之时在此集合就可以了……”
“今天，是我们训练的第二天。大家先熟练一下昨天的动作，来，稍息、立正……”
一刻钟的时间过去了，智云带着几人把昨天演练过的动作又过了一遍。然后，智云又站在队伍前列，大声命令到：全体注意，围绕校场跑三圈。三圈之后，大家请用早餐。”
――――――――――――智云在这边训练，李渊等人就在那边观察。
赵监军呵呵一笑：“大使啊，你家智云行啊。刚去两天，不但把这医队总管的位置坐的稳如泰山，还能领着这帮公子哥这么早就出操，搞得还挺有模有样得。不愧是将门虎子。我看你家老大老二老三老四一定更有出息。哈哈哈哈。”
李渊怕的就是这个，全家都有出息，那还不得被隋炀帝给惦记上啊。咱要军功，不要这样的惦记。
李渊连忙回话：“吾家只有老二和这老五有点出息，尚能约束自身，在军中还呆得下去。老大终日游猎不知所为，老三早夭，老四整日里惹事生非，老夫不知费了多少心思，白了多少头发，多了几许皱纹。让监军见笑了。”
赵监军也不多纠缠，他也有自己的打算。“大使，这智云干的不错。咱是不是也给他开点绿灯，给他解决点困难。免得回去的时候，这几位公子在家中说我没有照顾他们。”
李渊立刻送上一脸的坏笑：“监军太过抬爱智云了，老夫在这里谢过了。明日我们同去看看他们训练的成果，再找借口把那些个物资塞给他们。免得他们太年轻不懂规矩，不但辎重给养没要来，反授人以笑柄。”
赵监军喝了一口茶，起身说道：“就这么办。我也好回去交差。”
李渊立刻招来亲兵二人，耳语一番，旋离去。
――――――――――――用过早饭，智云等又来到训练场。
乘着八大少没开口，智云先发制人：“今天我说了，谁最后出来的，出列，有赏。”
八少你看看我，我看看你，知道肯定没好事，都不肯出来。
扭捏半天之后，八少终于推举出一个代表来了。这位代表出列的动作很利索：“请问有什么奖赏。”
“唱歌、洗冷水澡，胸口碎大石，请大伙吃饭，这些都随你挑。”
其余七少立刻欢欣鼓舞：“胸口碎大石，胸口碎大石，就挑这个，这个简单。”
那代表说什么都不肯，头摇得跟拨浪鼓似的：“这可不行，到时候变成大石碎胸口就不好玩了，我请大伙吃饭吧，这个好，这个简单，我就选这个。”
智云也知道，逼的太狠，这帮家伙立刻就会翻脸。不给他们留条后路，咱这命令就不好使。慢慢来吧，先把他们培养成ATM再说。不能老是俺来买单啊，这活以后交给他们，俺的钱要存起来，每天在家里数钱数到手抽筋，哈哈。
――――――――――――闹过一阵，智云又开始训练了。
“今天，咱来点别的活动。我们来练俯wo撑，引体向上和仰卧起坐。大家别怕，都是力量训练。大家都来比比，晚上反正有人请饭，别怕。”
“大家先看我做个示范，一会我们再一起做。”
智云说完，立即俯下身去，用双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展：“依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。”
八少也跟着做了一个，不怎么标准。说实话，要做标准，没有一定的力量是不行的。
智云又手把手纠正了几处错误之后，又开始发话了：“做这个动作，可以增强大家的上肢力量。练习这个动作有一个要点，就是分组。大家务必要做两组以上，每组多少个自己尽力，两组之间不能隔太久，控制在一分钟之内。”
这些都是智云从前健身的心得，只做一组，哪怕你一组做一百个，也没什么效果，就是出点汗。只要你每组都尽力，短时间内做两组，效果是显而易见的。但是要坚持，如果强度大的话，最好是隔天练，强度不大就练。
“来，我们先来做第一组。我的要求很简单，大家按照我数数的节拍来做俯wo撑，不求数量，但是大家一定要尽力。尽不尽力我还是能看出来的，一直做到不能动为止。”
接下来，智云数得很慢，并且告诫众人：起的时候呼气，落的时候吸气。一时半会掌握不了没关系，以后大家就能体会到呼吸能帮助大家用力这么个小窍门了。
“大家都想想，诸位在校场练拳的时候，为什么出一拳就要大喊一声。就是因为喊的时候能够增加肺部的压力，从而让你们的肌肉在短时间内迅速紧张，从而使诸位获得更大的爆发力……”
八少每人都做了二十几个，让智云有点吃惊。因为智云把节奏放得很慢，这样的难度是比较高的。八少也很卖力，一个个把脸都憋的通红的。
智云示意让众人喘口气，坐在原地休息片刻。然后伸出十个指头，又慢慢地一个个收回。
差不多一分钟的时间过去了，智云继续发话：“全体注意，俯wo撑一组，不许偷懒。”
按照智云的节奏，才做了几个，八少突然发现，这胳膊什么的都不太听话了，才几个做下去，胳膊就发麻发酸了。
智云在边上一边呵斥，一边开讲：“诸位，你们的胳膊是不是发酸、发麻、发胀或是发热啊。恭喜诸位，一会你们这胳膊就抬不起了。不过坚持几天，几位的胳膊就要粗一圈。”
诸位大大别认为智云在忽悠他人，这俯wo撑大家又不是没做过，哪有那么神奇。其实只要坚持练习，方法得当，器械也足够，一个星期练习两到三次，一年时间肯定可以培养一个肌肉男。
八少怨声载道，咱的胳膊还真抬不起来了，只怕现在端个碗都要发颤。
智云一乐，咱当年练的时候，和人打麻将，摸个牌都要抖三抖，这算什么。
接下来，智云又把人分成三队，站在大树前。
“你们看好，我现在示范引体向上。”
接下来，智云自然是又指挥八少和王智云来了两组引体向上。
八少无奈，每人又做了两组引体向上。
这回不同，八少没什么不舒服的，因为每人每组就没做几个。本来这引体向上就比较难，一次做不了几个，不过这肌肉的酸涨还是难免的。
王见云倒还没什么问题：“请问还有一个动作是什么，请指示。”
智云这回没吭声，看了看众人，一转身：“咱先回宿舍，练完诸位可以先休息。午饭后再集合。”
八少一听，三步并作两步，随智云回了宿舍。
――――――――――――进屋后，智云安排众人都躺在床上。看了看环境，咱还是换个动作好了，免得太脏或是弄坏了床。
智云说道：“双手抱头，躺在床上，脚放在床外。腿伸直，脚并拢，慢慢抬起。听我的指挥，起～，落～，起～，不可以抬太高，也不能落地，不能挨到任何东西……”。
接下来，照例又是两组。八少和王见云都很卖力，一个个累得不行了。
不过智云可没准备放过他们，又是两组。
“这个动作好，可以在室内做，而且恢复得快。以后大家记住，前两个动作是隔天做，这个动作嘛，早晚各一次，每次四组……”
智云也不多说了：“全体解散，午饭后集合”。随即走出屋子。
八少现在完全没了出去溜达的心思，一个个都有点头晕，躺在床上就开始入睡了。大概，不到中午他们是不会起来了。58xs8.com