曹飞的话刚落，男生开口道自我介绍道：“我叫刘强，朝京人。”
“我叫张了，来自望山。”张了笑朝刘强伸出了手。
四人边走边聊，朝百米的测试段走去，那里已经用白色油漆划好了百米赛段的起点和终点，延伸到最前面的就是四百米的测试段也相应做了标记。是运动会和学生平时练习的时候用的。
曹飞拍拍张了的肩膀道：“从今天开始早上跑五次三百米，做三次高抬腿，一次一百五，然后在做三次俯卧撑一次八十个。”
“好的。”张了道。
先是百米的训练，张了和刘强在百米的起跑线蹲下，做好起跑的姿势，刘强毕竟是经过好几年的专业训练，姿势看过去就比张了专业多了，曹飞站在一边，许老师已经站在了终点线。
曹飞举起发令枪，喊道：“准备！”
张了提起精神，眼睛注视着前面的终点线。刘强身体朝前探去，如箭在弦上，只等飞出。
“砰！”发令枪一声响。
刘强的起跑速度明显比张了快了点，最先冲了出来，一下就超过了张了。张了尽管身体的速度发挥到最极限，但还是落在刘强的身后。曹飞早就预料到这样的情况，也不打紧，今天才是第一天训练，速度总会提高上去的，更何况张了最突出的是在中跑和长跑上。
“你跑的真快。”冲过终点后，张了对刘强道。
“你的跑的也很快啊。”一百米跑过后，刘强发出轻微的气喘声，一百米冲刺可是需要耗费很大的体能，刘强体能算是很棒的了，可是一见张了气都不喘一下，跟平时的走路没有多大的区别，这让刘强吃惊不小。
休息五分后，第二次百米的训练。这次张了的速度依旧保持上次的速度，成绩是12秒11，刘强稍微慢了一点，先前是11秒59，这次是12秒01。刘强跑完后喘息声越来越大，也开始变的急促，不过还是表现的得很轻松。
张了还是老样子，一点变化都没有，出了身上多很多汗水之外，看不出他有什么体能消耗的地方。难道真的是铁人？刘强是越来越吃惊了。关于张了的名字刘强可是老早就听说过了，军训时一口气跑了二十圈，速度相当的快，当然这些不排除有人故意夸大的成分在里面。
曹老师跟自己说张了没有经过任何的训练就中跑竟然能跑出48秒45成绩，而三千米长跑竟然是8分45秒的成绩！刘强还不怎么相信，但是两次短跑下来，张了的体能表现得太让刘强吃惊了。开始重新审视起张了。
第三次一百又开始了。张了依旧保持最先的速度，一点都没有变化，而刘强因为体能的消耗使他的速度又降低了一点，成绩变成了12秒03。
在第五次百米跑，张了和刘剑几乎同时冲过终点线，张了竟然还快了0。001秒。
刘强只能用震撼来形容张了，张了就跟铁人一样在他身上看不到一点的疲累，这样的体能实在太恐怖了，令人太不可思议了。
“刘强，还好吧。”曹飞颇为满意的笑道。
“还行。”刘强勉强说道。
“呵呵，你先休息十五分钟，然后然后练习高抬腿。张了，你过来，我现在来教你如何起跑，才能最大限度的提高你的速度。”曹飞笑道。
“好的。”张了笑道。
曹飞带着张了到起跑线，示范，起跑，冲刺。。。。。。张了在这十五分钟反复的练习，有好几次，又是冲到了终点，也点也不知疲倦。刘强眼睛瞪得大大的，对张了崇拜起来。不禁联想到去年他代表北京影视参加全国大学生运动会的情景，那一次刘强绝大的优势进入了第二轮，但因为体力的问题最终还是跟决赛无缘。如果能有张了这样恐怖的体能，进入决赛一定没问题。
到了高抬腿，张了没想到这比跑步还累人，张了可以感觉得到自己的体能耗费的相当快，要不是张了的体能恢复的迅速，别说一百五十次，恐怕五十次自己站都有问题了。刘强的体能是货真价实的棒，到了一百次以后显露出疲惫，腿是越抬越低，但依旧坚持到一百五十个才停下来，最后坚持不住双脚就跟棉花团一样软了下来，坐在草坪上大口大口的喘气。
张了做完后，满身是汗水，这玩意真的太累人了，不过提高自己的身体素质的确有很大帮助，张了似乎可以感觉到自己脚上的力气比以前大了几分，看来以后要多练才行。
“张了，你是我第一见到连续做了150个高抬腿，竟然一点事都没有，太厉害了。”刘强打心底的佩服道。
“你也很厉害了。如果不是我的体力恢复的比一般人的快，我早就坚持不住了。”张了笑笑道。
曹飞见刘强气喘吁吁的样子，笑着说：“今天早上的俯卧撑就取消了吧，去吃早饭吧。”曹飞对今天张了两人的表现已经很满意了，张了的表现跟是让曹飞对以后的训练充满了希望，相信张了的潜力一旦被挖掘出来，前途将不可限量。
“曹老师，我还能坚持。”刘强道。他觉得是因为自己曹飞才这样说的，刘强渴望自己变得更强，也只有不断的加强训练自己才有可能提升，而心目中刘强已经将张了当作自己的追寻超越的对象。
“张了，你呢？”曹飞笑着问张了。
“好啊，没问题。”张了笑道。
张了和刘强撑着身体平在草坪上，开始做起了俯卧撑，张了的动作很规范，刘强也是，心里默数着1、2、3、4、5。。。。。。
张了也想知道自己的极限到底能支持多久，于是不停的加快频率，也不数自己到底做了多少个了，就是不停的做，只想着自己什么时候才能做到动不起来为止。
也不知道过了多久，张了终于感觉胳膊酸痛，身体好象要承受不住的样子，汗水已经强全身浸透，如淋雨一般。张了才停下来，放松自己的身体，趴在草坪上，舒服的长松了一口气，道：“累死我了。”
这时候张了才注意到曹飞和刘强两人像看了外星一样看着张了。
“你们怎么了？”张了翻起身子站来道。
“张了，你太恐怖了，你知道你最少做了多少个标准的俯卧撑么？”刘强木木的说道。
“我没数啊。应该有一百个了吧。”张了笑笑道。
“最少一千个了！”曹飞激动的说道。
张了吓了一跳，道：“有那么多么？”58xs8.com