苗立羽一听，甭提多高兴了，就差没有跳起来了。
南宫凡起身了，真要手把手教苗立羽了：“两脚平行，略宽于肩，自然站立，全身各部大小关节不曲不直，保持滑利平衡，呈微微坐胯姿势，并闭目，自然呼吸，两手在胸前抱球，高不过眉，低不过脐，两手之间的距离以两手手指接触不到为原则，手距胸不少于两个拳头的距离，手指微分开。调整好姿势后就做如下观想：先用两肩井找找两涌泉，再用百会找找会阴和两脚连线的中点，再意念两手小指放松，接着是两大脚趾放松，两无名指放松，两二脚趾放松，两中指放松，两三脚趾放松，两食指放松，两四脚趾放松，两大拇指放松，两小脚趾放松，两手心放松，两脚心放松，两手背放松，两脚背放松，两手腕放松，两脚脖子放松，重复从意念两手小指放松的动作若干遍后，就放松仔细体察身体的感觉。”
苗立羽照做了，而且也不觉得难做，一下子便会了，而且站得有模有样的。只是他心里还是有些失望，心想前辈这么厉害，绝招肯定不少，只要学上一招半试便了不得了，不料到他却居然只是教自己站桩。
站了差不多十分钟，苗立羽大声说道“南宫前辈，我已经学会站桩了。你厉害的武功那么多，教我别的武功吧。”
南宫凡不太高兴了，说道：“什么叫做学会了？你不要小瞧了站桩，站桩是各家武功的最基本的入门功夫，站桩站好了，打好武术基本功，学上乘的功夫才会事半功倍。如果你不想学就算了，我还懒得教呢。”
南宫凡是苗立羽心中的神，可不愿意惹火他了，乖乖地说道：“前辈别生气，我站，我站！”
苗立羽老老实实站桩了，而南宫凡依然在看他的电视，几乎不看苗立羽一看了，只是过了许久才丢下一句：“你自己看着办吧，不用硬撑着，不行了就休息。”
苗立羽更觉得南宫凡没有诚意要教自己武功，只不过是不想让自己烦着他看电视，才敷衍了事而已，转而又想：“哼，我不能让你看偏了，我就是要好好站给你看，让你没话说，看你怎么敷衍我。”
以前也有试过玩站桩，可是最多也只能坚持二十多分钟，现在已经坚持半个小时了，虽然大流浃背，却也不觉得累。苗立羽心想：“莫非前辈教我的站桩之法独特之处？不象，同我以前在一些书籍上看到介绍站桩的方法没什么大的不同。”
苗立羽突然想起自从南宫凡为自己运功疗伤之后，便觉得整个人特别有精神，力气了好象大了一些，心里不禁暗喜：“原来前辈为我运功疗伤，我已经吸收了一些他的内力，我却没有感觉到，笨死了。”转而又想：“前辈着实不简单，只可惜不肯传我绝技。无论如何，我得让他多教我才行。”
于是，苗立羽暗暗下决心：“我什么都依他的去做，而且做到最好，他还能找借口不教我？”
一个小时过去了，苗立羽终于开始觉得很累了，又坚持了二十分钟，觉得腰、脚部肌肉酸疼得厉害。才又过了十分钟，额头也开始冒冷汗了，脚开始微微颤抖了，象是摇摇欲坠了。
南宫凡装作漠不关心的样子，却暗中观察，心里在偷笑：“看你还能坚持多久！”觉得不过瘾，还冷冷地丢出一句：“哈哈，年轻人，看你的样子马上就不行了。既然如此，就早点放弃吧，也没什么丢人不丢人的。”
苗立羽本来便觉得太累实在不行了，准备要放弃了，听南宫凡这样一说，感觉他是在否定自己是块练武的料，来气了，稍稍一挺胸，脚不再颤抖了，说道：“我……我还能行。”
南宫凡没有说什么，心里却越来越喜欢眼前的年轻人了，觉得他韧性不错，或许真的是一块修练的好料子，不过还是想看看他的耐性。
苗立羽咬牙坚持着，觉得腰、脚都越来越痛也，难以支撑了，每一分钟，都变得特别漫长了。
最后，腰、脚的酸痛感似乎消失了，转变成僵化了。酸痛好象是消失了，可感觉却更不好受了，常会感下一秒都要崩溃了。
苗立羽并命坚持住了，他心里只有一个想法：“坚持住，我能行的，我就是要他无话可说。”
就这样，苗立羽又坚持了半个小时。终于撑不住了，一下子倒在地上了。
苗立羽躺在地上感着：“终于解脱了，躺着的感觉实在太好了。”
苗立羽倒地后很久一直没有动，因为脚很麻，稍稍一动就觉得要抽筋似的。
南宫凡问道：“年轻人，今天站桩的感觉如何？”
苗立羽一边用手按着酸脚，一边说道：“半在半个小时，没什么感觉，站一个小时以后，浑身酸痛，越来越难支撑了，特别是最后半个小时，感觉比死还难受。”
南宫凡只是淡淡说道：“那今天就到这，先休息吧。”
苗立羽本来想讨好一下南宫凡，陪他看看电视说说话的。可是实在太累了，看一会儿，眼皮在打架了，实在不行了，便想着躺一会儿，却不知不觉睡着了。
当苗立羽醒来时，已经是第二天早上了。苗立羽看看钟，已经九点多了，觉得脖子有点酸。才想起昨晚在沙发上不小心睡着了，可是醒来却在床上了。
有点惊讶的是，自己居然从昨天下午睡到现在。
精神还不错，起床伸一下懒腰，却觉得浑身酸痛，有快要散架的感觉，而且觉得肚子空空的。
才想起昨天没吃晚饭就睡了。
苗立羽便想到找些吃的，到了厅，便闻到浓浓的香气，苗立羽的口水哗哗地来了。
走到厨房，看到南宫凡正在开着煤气炉在煲着什么，问道：“南宫前辈，在煲什么呢？好香，我在梦里就闻到了。”
南宫凡说道：“臭小子，有吃马上就醒。见者有份，一会一起吃吧。”
正中下怀，等的就是这一句！苗立羽眉开眼笑，说道：“收到，我先洗脸去！”
洗濑完毕出来，南宫凡已经将瓦煲拿到厅的桌子上了。
苗立羽拿着碗、勺笑嘻嘻地凑上去了。南宫凡已经开始在吃了，小声问道：“你小子是不是吃糖了，这么高兴？”
为了能让南宫凡肯教自己武功，苗立羽恨不得把吃奶的劲都用上，自然不会放过拍马屁的机会，一边用勺装汤，一边说道：“前辈做的美食，就是皇宫大厨做的也比不上，有机会可以品尝，自然开心了。”
汤还很热，一时还无法吃。
那汤特别的香，却无法看出它是用什么材料煲的。其实汤水并不多，而是肉大多了，而且肉几乎都没有骨头的。煲太长时间了吧，好几种肉都几乎煲烂糊到一块了，所以很难看出它用什么原材料做。
苗立羽找话说道：“南宫前辈，你这汤是用什么煲的？太香了，正点！”
因为热，南宫凡吃得很慢，他说道：“等你吃完了再告诉你，我怕说了，你不敢吃了！”
苗立羽以为他在吓唬自己，高声说道：“这是什么话，还有我不敢吃的东西？如此佳肴，就算用刀子架在我脖子上，我也照吃。”
南宫凡说道：“那你多吃，很补的。昨天累扒下了吧，补一下也好。”
苗立羽又拍马屁了，说道：“原来是南宫前辈专门为我煲的汤，前辈对我实在太好了，我好感动。”
南宫凡说：“你想得美，我自己嘴馋了才整的。连续修炼几天，需要好好补补，有多的就让你喝了。”
苗立羽也不管是不是了，反正不影响拍马屁效果就行了，厚着脸说道：“前辈就不要不承认了。前辈对我好，我以后也会好好待前辈的，这叫做滴水之恩，涌泉相报。”
南宫凡不说话，苗立羽依然觉得浑身酸痛，想起了以前前辈给自己的神奇复元丹，便想：“前辈好的丹药一定不少，我何不向他再要一些？这样不用再受罪了。”
于是苗立羽又厚着脸说道：“前辈，昨天站了两小时桩，今天起来浑身酸痛，都快要散架了。前辈再送我一些丹药，好不好？不要多，几粒就行了”
南宫凡却用教训的口吻说道：“你又没有受伤，要什么丹药？无论做人修炼，都要踏踏实实才好。怕受罪不要练功就行了，我还省事了。”
苗立羽心里暗骂“小气”，却不敢开口再要了。
汤已经凉得差不多了，苗立羽喝了一口汤，觉得果好味道，接着又吃了一块肉，便觉特别可口。虽然肉的样子不太好看，又黑又糊，里面的肉却不烂。这汤是用多种肉煲出来的，不同类的肉块口味大不一样，但皆美味可口。
苗立羽不禁感叹：“如果都能吃到如此美味，快活似神仙。”
苗立羽吃了一碗又装了一碗，最后一整煲汤他吃了大半煲了。连碗里最后一滴汁都也用舌头舔掉了，然后又拍了拍肚子感叹道：“太好吃了，太好吃了！”
吃人手短，苗立羽主动去洗碗煲了。然后坐回沙发问南宫凡：“渣都吃完了，前辈可以说这汤是用什么材料做的了吧？”
南宫凡悠哉游哉地说道：“其实也没什么的，不过是毒蛇、蝎子、蜈蚣、老鼠之类的东西混在一起煲而已……”
苗立羽还以为是什么山珍海味整出来的，听到这些马上眉头紧锁，反问道：“毒蛇、蝎子、蜈蚣？不怕毒死吗？还有恶心的老鼠？我的天呀！”
南宫凡笑着说道：“还有一种东西你绝对想不到的！”
苗立羽已经恶心得想吐了，强忍住，痛苦地问道：“还有什么东西呀？”
南宫凡诡异地笑了笑，说道：“就是孕妇产后的胎盘?……”
苗立羽眼睛马上瞪大，说了两个字：“变态”！
受不了拉，恶心得马上就要吐出来，转身向洗手间跑去。
南宫凡的手凌空一指，苗立羽脚突然不听使唤了，人定住了。
苗立羽心中一惊：“我的天，不会是给点穴了吧？玩得太大了。”
紧接着苗立羽觉得背后一酸，也不知道南宫凡点了他什么穴道，原来很恶心的感觉突然消失了，竟然不想吐了。
南宫凡开口说话了：“我花了这么多工夫才搞出这大杂荟，吃了不给钱就算了，还想要吐掉，不是糟蹋东西吗？”
过了十几分钟后，南宫凡才帮苗立羽凌空解穴。
虽然感觉好了很多，但是苗立羽想到刚才吃的竟然有胎盘，又觉得恶心了，便又跑进洗水间去了。
恶心感还在，可是好几分钟过去了，就是吐不出来，最后只好作罢了。
出来时，居然觉得舒服了不少，身上虽然仍然有些酸痛，但是却已经减轻了许多，也不知道是不是吃了南宫凡的那些补汤有关。
苗立羽出来时，南宫凡正要开门出去，苗立羽连忙叫住他：“南宫前辈，你要出去吗？你今天还没教我武功呢。”
南宫凡回头看他，说道：“废话，我当然要出去走走看看，大老远回来，总不能只是看电视吧。你刚才不是说全身酸痛吗？今天就歇歇吧。”
苗立羽生怕南宫凡突然离去了，恨不得将抓住每一分每一秒，将它非凡武功全学会了。为了说明自己没有问题，苗立羽特意跳动了几下，说道：“刚才是有点痛，现在感觉好很多了，我没事，能行的。南宫前辈，就再教教我吧。要不你就收我为徒好了，我以后一定会好好孝敬你老人家！”
南宫凡说道：“打住，我从来不会随便收弟子的。如果没有天份，再怎么练也没有大出息的。自找麻烦不说，在外头还会丢我的人。”
苗立羽非常诚心地说道：“我能行的，我一定会用心去练习的，不会让你丢脸的。你可以先教我，说不定很快会发现，我是块修炼的好料子呢？”
南宫凡说道：“在地球我就你这个朋友，也不是不可以教你的。今天你就继续站桩吧。”说着南宫凡也不理他了，出去了。
苗立羽只好对着他的背影大声说道：“好吧，站桩就站桩，回来你一定要教我别的。”心里却暗暗说：“还是不想教我！好吧，站桩就站桩，都听你的，看你以后找什么借口不教我。”
苗立羽这样想的，也是这样做的。
有点出乎意料的是，身体虽然酸痛，这次苗立羽居然能坚持了三个小时，连自已都感到吃惊了，不禁想：“进步这么快，难道我真的是练武奇才？还是因为吃了前辈的大杂荟？”
吃过晚饭，南宫凡还没有回来。平时没什么事时，苗立羽便整天对着电脑，自从发现南宫凡非等闲之辈后，便开始幻想自己有一天也可以成为绝世高手，几乎没什么兴趣上网了。
有点无聊，虽然觉得站桩很累人，身上仍然有些酸痛，苗立羽还是决定再扎马站桩了。58xs8.com