除了修炼内功。为了早日回到家乡，我每天都按照戒指的方法修炼外功，记得那一天戒指和我谈论了好久，给我讲述了外功的真理：“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强，攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤，腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……。”
听了戒指的话，我感叹万千，原来协调性很好的身体才是最好的，并不是只最求力量的高端。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，残酷的训练便开始了……
每天的早晨在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是我，按照戒指的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以我被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”我咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，每天早晨都要游十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
然后是负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……
一年了，我在这个空间受折磨一年了，好想我的父母啊！想回地球只有坚持。
<_4460.htmbr/> “坚持，坚持！”感到腿部发软，李常不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉深处都会再次涌出力量。
陡然――
腿部一麻，李常便被“蓬”的一声冲进了湖水之中。
……
练功场，倒挂着一个个沙袋，一共六个沙袋，李常便静静站在其中。
“喝！”
李常一声大喝，猛地一拳砸在一沙袋上，几乎在霎那，李常同时砸了三四个沙袋，那些沙袋一晃悠，便碰到别的沙袋，顿时整个沙袋群都动荡了起来。
毫无轨迹，一沙袋原本是朝前方冲来，可是和另外一个沙袋一碰，却又是另外的轨迹了。
“蓬！”“蓬！”“蓬！”“蓬！”“蓬！”
李常双眼发出精芒，双手快速地击向每一个冲击而来的沙袋，这是训练反应速度的，反应速度和手臂肌肉有关，同时还和个人反应有关，反应经过训练，也是可以提高的。
高手之战，生死之间，反应快上霎那便可以夺人性命。
随着李常地快速击打，那些沙袋晃荡的速度也越来越快，秦羽一时间也感到压力大了起来，陡然后背一撞，李常便不由自主的身形一乱，顿时同时三四个沙袋砸在了他身上。
“蓬！”
李常顿时跌到在地，一骨碌他又爬了起来。
“嘶~~~”李常倒抽了一口凉气，便朝膝盖看去，膝盖此刻已经完全被摩擦破soudu.org了，鲜血渗出，而地面之上则是有着一些沙石，显然就是跌到的时候膝盖撞击到这些沙石了。
“竟然没有打扫干净。”李常无奈，在训练之前，他自己可是打扫过一遍了，谁想竟然没有打扫干净。
“继续。”
也不顾这点伤势，李常将这些沙石远远扫开，而后又冲入了沙袋中央，再次进行反应训练了起来。
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