“每个普通人体内都有浅浅的一层内力，而且每天每个人都在消耗内力，人做任何一件事，即便是心念一动这样的活动，内气也要参与其中，‘有动乎中，必摇其精’。有的人事情比较多，或者运动过量时，就会感到十分疲惫，能够直接体会到的是肌肉酸痛，头昏脑胀，其实此时，内力也大大消耗了，只不过不知道罢了。”
“年青力壮的人，睡个好觉就好了，因为精元旺盛，身体自行很快就把内气补满了；不过，大多数人累了认为只是肌肉疲劳的原因，休息时只要肌肉疲劳消除，身体就恢复正常了，几乎没有人意识到此时内气的恢复才是最根本的。”
“年老或者身体虚弱的，疲劳以后恢复就比较困难，时间也会比较长。”
“肌体的疲劳主要是肌肉疲劳，恢复起来其实是很快的，内力损耗以后恢复起来比较慢。普通人因为只有浅浅的内力，即使损耗了也会很快恢复，内力深厚的人，一旦损耗严重的话，就需要很长时间来恢复，虽然他发动真气的能力要比普通人强许多。”
“作为修炼内家真气的人，有些忌讳，我要先强调一下，主要是关于色的方面。”
“现代有不少人，房事过多；不管是高兴还是不快时，都喜欢通过性交来渲泄情绪，所以身体极度容易疲劳；更有些人，频繁与许多异性滥交，甚至不惜用象‘伟哥’之类的药物刺激，以保持自己的能力。他们机体将会衰老得极快，可惜短期感觉不到，这是杀鸡取蛋的做法。”
“一个人的精元既要保证制造精子的需求，又要保证内气生成，要求的量是比较高的。一般人一天的摄入营养其实只能保证低水平的平衡。西方科学家通过实验，已经计算出男子每秒生成约一千多个精子。只有当体内的精子数量达到至少十亿以上，人体生成精子的速度才会逐渐降低，也只有这个时候人体摄入的营养才能基本保证身体消耗的平衡。”
“性交一次以后，因为**丧失大量精子，精元必须保证生成大量新的精子需求量，转化为内气的量就会下降。所以，即使是健康的青壮年也应该在三天之内不进行第二次性交，同时不从事大的活动，以保证人体元气的低水平消耗，否则，两边同时需要大量补结，身体就会出现精元不足失衡的现象，这些不仅加速人的衰老，也会给人体造成许多潜在的暗病病根。”
“有的人用补品来弥补自己身体精气的消耗，这也是不足取的；人从一般的食物中摄取养分，提炼出精微物质，化作精元，这是正常的代谢途径，当然不宜长期只吃一两种食物，那样会让身体的摄入能力产生‘疲劳’；如果平时能配合不同品种的食品，就能保持人体旺盛的摄入能力；大补的东西，虽然能从中提取大量的精微物质，一时精元的量确实可以大增，但是，多服以后，人体对一般食物摄取精微物质的能力将会大降，甚至会没有办法摄取，到时就只能从大补的东西中才能摄入营养；大补的东西，服了太多，人体也会产生‘疲劳’效应，会逐渐降低摄入的能力，最后甚至也没有办法摄入；而且，大补之物，必有大害的地方，补物理论上也是药，只是不如药品烈性，略微中和罢了，‘是药三分毒’，长服大补之物的人，必是有病之身，其害现在不作多说了。”
毛学东已经开始听迷糊了，多瑞斯早就不知所云，只有陈雪亮频频点头。
“普通人对色都应该非常注意，我们练气的人，在这方面更加要十分谨慎！色字头上一把刀绝对不是虚言，以后我再作详细的说明，”杨福家见三个徒弟，两个已经听不懂了，决定以后再慢慢指点关窍，“下面说说练气的基本原理。”
“要练气，必须有气可练，人都有浅浅的一层内力，这是保证我们人体正常生理活动的基本内气，不是我们要练的目标。我们必须培植更多的额外内气，这部分‘多余’出来的内气是我们要修炼的对象。”
“要让人体产生多出基本需求的内气，方法有很多。理论上说，只要较长时间意守身体的任何一个部位，都会促使身体加速产生内气的效果。”
“比如你意守小脚趾，时间一长，就能感到那里开始发涨，跳动，那儿的一些细节变化，自己也会越来越清楚，这是真气开始在那里聚集后，相应部位变得越来越敏感了。”
“连续意守一段时间后，随着集中到那里的真气越来越多，身体其他部位的真气的数量就开始不足，为了保持平衡，大脑就会作出增加精元化气的数量，以弥补其他部位的不足内气，保证机体活动的正常需求。”
“这就是我们平时听说的练精化气，原理非常简单。”
一言半句便通玄，何需丹书千百卷！
许多修道之人，还有不少小说家，故意把它说得非常神秘，误人何其深！！！
任何一个普通人，只要守得心猿，驾得意马，都可以走上长生大道！
如是练武之人，则是如虎添翼。
虽然你我皆浮生蝼蚁，但是每个人都有大道可走。
世人多有言上天不仁，待我如刍狗之说，何其罔也？
“这只是个普通比喻，不同流派对于练气时意守的部位是有很大区别的，常见的有守祖窍、中脘和丹田三种方法，到功力深厚的时候，则要变换不同的部位，培植内气的不同属性。”
“意守丹田在三种方法中又是最常见的，祖窍是许多高手最常用的，等到了能‘太阳移入月明中’的意境之后，其道不可限量，我曾见过有方外之人外放过性命之火。”
杨福家沉默了许久，一直没有做声，他想起了一件往事。
他在内外家功夫小成以后，曾到东南亚的一些小岛去游历过，想感受天人合一的意境。在靠澳洲方向的一个无名边缘小岛上，他见过一个带发修行的和尚，不过无法判断他的年龄。
当时天近黄昏，暮色渐降。杨福家腹中饥渴，刚好有一只数百年的大海龟在海边，于是他上前，用自己当时最阳刚的金刚拳，发“五丁开山”的劲道，一拳把厚厚的龟甲打裂了。
那海龟疼得不住抽搐翻动，杨福家看看自己的拳头，对自己的力量大为满意。
就在他自我感觉良好的时候，忽然一声“善哉”从他背后传来，他顿时惊出一身冷汗。他虽然身处一个海外荒岛，但是一直眼观六路，耳听八方，也正是发_4460.htm现周围无人的时候，才决定出手打死海龟，有人的话他肯定不会轻露自己实力的。
周围是一大片沙滩，根本就无法藏人的，他转过身来，只见一个身穿僧衣的人站在自己三五米外。
soudu.org“好功夫，”那和尚衣服褴褛，发如稻草，皮肤微黑，想来是常年吹海风的缘故，不过他的年龄无法判断，说他二十、三十、甚至六十都可以，“小岛之上不见血腥有近百年了，两次世界大战都没有片弹落到此处！壮士实在大煞风景，破坏了这里的祥和之气。”
“罪过罪过，”杨福家忙双手合十致歉，“不知师傅在此修行，亵渎了清修法地。”
“多年来无人上岛，一来人就开了杀戒，”那和尚眼中满是悲悯之色，“也许是这生灵合该今日缘满吧？”
杨福家一时不知如何是好，只是尴尬地笑了笑，他又饥又渴，嘴唇都开裂了。那海龟渐渐失去了生机，慢慢不动了。他很想上前喝几口海龟的血，但是那个和尚的表情，又让他不敢轻举妄动。
看着杨福家饥渴难忍的样子，那和尚忽然开口道：“你既然已经归西，皮囊就由我做主帮你助个缘吧！”他破袖一挥，一阵风过，只见那海龟的硬壳竟然四散开来，内脏也是洞开！杨福家“五丁开山”的劲道和这手工夫比相比，完全是天壤之别！
“未开化之人才茹毛饮血，我索性帮你烤熟了吧！”那和尚朝杨福家笑了笑。
杨福家朝四周看了看，哪里有灶具柴火？就在他一楞之际，只见那和尚眉心一亮，一点豆火出现在他的祖窍穴外，盘旋两圈之后，那豆火竟然筱的一声，射入了海龟洞开的腑脏之中，转眼那海龟竟然起火燃烧起来！
杨福家目瞪口呆，这不是神仙么？
他苦苦哀求对方收自己为徒。
和尚没有答应，说他现在不合道中之人，以后有机缘再求别的道友，或许有人肯渡他，不过自己和他没有缘分。杨福家守在和尚打坐的山洞外，接连有一个多月，不肯就此离去。那和尚从没离开过山洞，更没有见过他吃喝东西。
一日，和尚忽然把他叫到了自己打坐的山洞中，杨福家大喜过望，以为对方已经答应收自己为徒了。那和尚见杨福家面有喜色，手指拈花微笑：“后生徒生欢喜心，善哉善哉。”杨福家不懂意思，正自疑惑，那和尚忽然道：“你近前来，我将化去，有几句话讲与你听。”杨福家大惊失色，这几句却是懂得：和尚要坐化了！
他急忙跪下聆听。
“我们两个道是无缘却有缘，今日大道归去，我身旁的不意竟是你这位和我相识不过一月的人，”和尚叹了口气，马上又微笑起来，“百余年前我人号文本虚，亦僧亦道，今日归去，若有骸骨遗留尘间，烦请火化后抛到海边或山石之间，毋使陋骨皮囊吓了后来之人，也算你报我当日为你烤肉的忙。”
“百年人前文本虚，元神常在祖窍居。性命之火自化无，太阳移入月明中。”
言毕，和尚自身下燃起一团蓝色的火焰，躯体片刻就化成了一堆灰烬。
杨福家五年牢狱能静心渡过，与这次经历大有关系。58xs8.com