穆尔丢给罗恩一把铲子，指着面前的小山包冷冷地道：“先把这个小山包给我铲平了！”
把这个小山包铲平了？罗恩大吃了一惊，不可置信地看着穆尔，这个山包虽然是小，也足足有两层楼高，几间房子大，这样一个山包，要铲到什么时候才能铲光啊？
“穆尔爷爷，你昨天不说以训练我的防御力、反应力和速度为主吗？怎么……”
穆尔狠狠地打算了罗恩的话：“罗恩，一个战士，首先就要有一个好的身体，没有好身体，什么速度、力量、防御力都是空谈！只有有了好的身体，才能进行其他的训练。这是训练你的体能，同时也锻炼你的手臂力量，如果你不乐意，过几天可以跟着艾萨克法师回波塞尔！”
罗恩明白了，穆尔让他铲平小山包首先是要将他的体能锻炼出来，同时锻炼手臂力量，他想起在在那个世界上篮球课时，老师都要先让跑几圈，那不也是锻炼体能，并且锻炼腿部力量么？
“穆尔爷爷，我明白了！”罗恩咬了咬牙，挥动铁铲，可是这小山包的土壤坚硬异常，他一铲子铲下去，震得虎口发麻，那泥土却只是缺了一道口子！
“再加大力量！”穆尔在一旁喝斥道。
罗恩咬了咬牙，使劲吃奶的力气铲下去，虎口一阵剧痛，一丝鲜血渗了出来，铁铲却是插进了土壤中一半，罗恩一喜，根本未察觉到疼似的，再一用力，一大块土壤就崩塌了，落到铁铲上……
“力量还是不够！”穆尔冷冷地道。
“这已经是我全部的力量了！”罗恩小声嘀咕了一句，他确实已经使出了浑身的力气。
穆尔轻哼了一声，走过去扳开罗恩的手掌，指着上面的血丝道：“照你这样的铲法，不出二十下，你的手掌就会伤痕遍布！”
“穆尔爷爷，是我使用铁铲的方式不对？”罗恩一惊道。
“运用铁铲和运用武器是一样的道理。罗恩，你看着！”穆尔夺过罗恩的铁铲，走开几步，平举着铁铲，对准小山包，“这把铁铲就是一把巨剑，面前的小山包，是一头巨兽！我现在要用这把巨剑刺杀这头巨兽，你仔细看着！”
“胸肌发力，带动肩部肌肉，经由胳膊处肌肉传导到小臂，最后到达虎口握着的巨剑！这才是在战斗中一剑所能发出的全力！”穆尔说着，猛然刺了过去，罗恩能看到他的胸部肌肉在颤动，肩部随之一抖，继而是整条手臂，宛若爆发一般往前一推，整把铁铲全部没入了坚硬的土壤中！
“胸肌的发达程度要远远大于手臂肌肉，手臂力量，不仅仅只有胳膊和小臂的肌肉发出的力量，还有临近的胸部和肩部肌肉，这才是手臂能发出的全部力量！像你那般只有小臂发力，不但发出的力量小，反震力也只作用在小臂以下，掌心受的伤害自然更大！”穆尔将铁铲还给罗恩，“如果由胸肌开始发力，反冲力就能反冲到胸部上，由你整个身体承受，虎口所受的反震力自然就小了！你按照我交你的方法试试看！”
“胸肌发力？”罗恩听得惊讶不已，仔细想想又有一些道理，他双手握紧铁铲，双臂微屈，两小臂平行，按照穆尔交给的方法往前一推，他感觉到自己的胸膛微微一疼，那是肌肉被牵扯带来的感觉，继而肩胛骨“咯吱”响了一声，随后是整条手臂的力量猛然爆发，和胸部传来的力量叠加到一起，推着铁铲猛地往前刺去。
“嗤――”
一声利器钻入切入土壤soudu.org的声音，罗恩瞪大了眼睛，他手里握着的铁铲竟然全部没入了土壤中，连把手都没入了部分！而他的手心，却只是微微一麻！
发出的力量更大，对虎口的反震力却更小！
“穆尔爷爷，这……”罗恩不可思议地看看深入土壤的铁铲，看看他的手心。
“对，就是这样！”穆尔欣慰地一笑，马上又严厉地道：“就按照我交你的方法去做！记住，你是一个战士，你手里的是巨剑，你面前的是巨兽，你每出一剑都要想着怎样才更能伤害它！三个月内，你必须要把它铲平！”
原来，罗恩就是以为一年也铲不平这座小山包，可是现在，三个月内铲平小山包，罗恩绝对有信心！
一天过去，罗恩的十指关节处都起了水泡，但是掌心却没有血丝，如果按照他原来的方法铲土，罗恩认为掌心一定会布满血丝！
第二天早晨，罗恩全身酸疼的要命，特别是上半身，稍微动一下都钻心地疼，然而一大早，罗恩又背着铁铲去铲小山包了；第三天早餐，酸疼感加剧，骨头像是散了架般，全身上下，没有一块肌肉不疼，连走一步路都发软。
这一天，罗恩咬着牙硬撑了过去，当太阳落山，穆尔宣布今天的任务结束时，罗恩一松懈，瘫倒在地上。
“起来！你不是想突破六级么？你是天火兽战士，你要突破六级就得比别人付出更多的艰辛！”穆尔毫不留情地道。
罗恩从地上爬起，可是他实在太累了，试了好几次，都是刚一站起，双腿就发软，马上又栽了下去。
“穆尔爷爷，每天从早上五点到晚上七点，这样的训练强度对于我是不是太大了？毕竟我以前从没有训练过！”罗恩咬着牙站起来，身子微微发颤。
“大吗？”穆尔冷笑了一声，肃然道：“罗恩，你要时刻记住这一点，你是半兽战士，不是普通的战士，你身体的潜力比别人大多了，一个天火兽战士的身体，有这么容易垮掉？你要是想突破六级，只要照着爷爷说的去做就行了！”
第四天早上，罗恩意外地发现全身肌肉的疼痛感没有昨天那么剧烈了，似乎又有一丝力量生发了出来……
一个月后，小山包消去了三分之一，院子里堆满了铲下来的松软土壤，罗恩的速度也越来越快，他发觉自己的力量和体力比一个月前都大了不少，现在就是不停歇地干上一整天，第二天，肌肉也不会酸疼了。罗恩相信，剩下的三分之二绝对不要两个月就可以铲平！
第八十三天，原先耸立在屋前的小山包平了，而在旁边，堆了上百堆大大小小的土壤……
“好，不错！”穆尔只称赞了两个字，丢给罗恩一副筲箕，“把这些土挑到五百米外，你同样只有三个月时间！”
这么多土壤，按照罗恩的估计，足足有几千吨，三个月内把几千吨土壤挑到五百米外去？
“穆尔爷爷，这么多土壤，三个月内挑到一里外，这……可能吗？”三个月高强度的训练，让罗恩的_4460.html手臂力量获得了爆发式的增长，同时体能也得到了最大限度的提升，可是，他的腿部肌肉却没有得到什么训练，他并不认为三个月内能将这些土壤挑到一里外。
罗恩在心里做了个估计，除非他每趟至少能挑一百斤，每个来回跑一分钟，才可能在三个月内完成任务。
“罗恩，记住，你是天火兽战士，没有什么是不可能的！你要想突破六级，就按我说的去做！”穆尔目光犀利地盯着罗恩，不容置喙地道。
“是，穆尔爷爷！”罗恩看到穆尔的目光，心中一凛，突然感到前所未有的自信：我是半兽战士，半兽战士的身体潜力是很大的，各方面的能力都很优秀，一趟一百斤，每分钟一趟，可能开始做不到，但是后面我一定能挑两百斤，一趟跑半分钟！58xs8.com