5：30AM起床洗漱
5：40AM和元林开始跑步去球场，本来跑2000米的，再加上负重沙袋，路程不断的加长。
6：00AM到达球场与李鑫兄弟两会合。
6：00―6：10AM休息10分钟。
6:10―7：10AM练球时间。
7：30AM到达学校，李唐和元林去上早自习，元轩和李鑫到教室预习功课。（林紫可不希望元轩打了球就落下学习。）
8：10―12：00AM上午上课时间。
12：00―2：10PM午休和看NBA的时间，看NBA的同时学习知识。
2：20―4：50PM下午上课时间。
5：00PM元轩和李鑫到达球场开始练球，李唐和元林要上晚自习不能陪练。
7：00PM回家。
因为元林他们要上晚自习，所以开学后就把任务布置好了：
“每天下午先绕球场来回冲十圈；然后蛙跳十组，每组先10个吧，以后在加；带球全场来回5次，中投200，3分…3分先不练，回家前在球场外的那个斜坡冲坡10组，每组3次。恩！先这些吧！”
“啊！那么多啊！？”李鑫一脸的苦色。
“这还少呢！要不是考虑你们现在力量还小，没加3分球300个，身体对抗等一系列的力量练习呢！”元林不屑的说：“以后你们两个互相监督，必须完成每天的联系量，没完成不准回家！”
李鑫又钻空子问：“那要我们敷衍你们呢！？”
“怎么敷衍？”李唐不解。
元轩对他解释道：“就是我们两作弊呗！没完成说完成了，就这样啦！”
李唐看着俩个小家伙笑着说：“呵呵！那好啊！你们作弊去啊……”李唐的笑让人发寒，突然他换了种口气：“那么你们永远就待在这个狭小的地方耍皮球吧！！！”
看着李唐那狰狞和恨铁不成钢的表情，两人对视了眼，都不尤的打了个寒战，暗下决心一顶完成每天的练习。
从此在这个球场上经常看到他们两个瘦小的身影在奔波。一开始每天都要在7：40以后才能回家，因为每次绕圈和几组蛙跳后就几乎没力了，不得不停下来歇息后再接着练。时间就在练――停――练――停――练……之中过去了。期间双方家长都为他们怎么晚回家而担心了好久，但知道原因后，不但不阻止，还喝令他们一定要完成训练。
很快，一年时间过去了。李唐他们布置的训练量没有多大的变动，但是元轩、李鑫两人的成绩有目共睹的：从以前7：40PM才回家到6：30PM完成训练，并且自己还加上了许多训练科目，包括战术意识讨论及培养，这是元轩从买的书上看到的，因为书上说――不懂战术，你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！还有体力的练习，200米，800米，5000米，10000米，变向跑，快跑150米，慢跑50米，如此反复20次。弹跳练习，鸭步走，蛙跳（原来就有但加大了练习量）…
而且元轩还去过罗飞那里请教了好多练习方法――
步法练习：之字步，高抬腿，碎步，……
准确练习：罚球练习（100进），定点投篮（5次），跑篮（N次），……
配合练习：练的是战术，团队的配合……
李唐和元林知道后，感到欣慰和兴奋，他们也加大了练习的强度。不过，为了他们能够更好的完成训练，他们为小轩两人总结了一些口诀，要他们两个像武功秘籍一样背熟，并要熟练运用，比如运球：
原地运球
两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
行进间高运球
上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；
左右两手快运球，抬头观察视野广。
行进间低运球
两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
左右两手快运球，运球勿忘多传球。
运球急停急起
两拍急停站得稳，突然起动往前返；人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。
体前变向换手运球
右手拍球右侧方，球从体前变方向；上体换手体压肩，变向前进推后方。
背后运球
左右拉拍球外侧，体后换手变方向；侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。
运球转身
接近防守肩侧对，左脚在前做中枢；步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；
腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，超越对手向前冲。
还有很多，两人都很认真的背熟练习。
时间又在练习见过去了一年，两人的身体有了质的飞跃，身高元轩由原来的126公分飙到了148公分（不矮了，小轩我那时才130呢！），李鑫由120公分长到了145公分，在同龄人里两人已是“异数”了。
这一年，两人又加强了实用性的练习――半蹲跳、抬脚尖、纵跳、脚尖跳等一系列的基础练习。58xs8.com