“看什么呢？你们也一起跟着他们跑，我回来之前，不许停。”
“是，师哥。”他们回答后，加入了他们，跟他们一样围着院子跑步。
“你们最好是给我老老实实的听话，该干什么干什么，不要懒，如果让我发现的话，可别怪我手下不留情。”各位可以想像一下，一个十几岁的小孩子对另外几个说这种话的时候的样子，好好笑啊。
“是，师哥。”
“好啦，我要出去一趟，你们开始吧！”我转身走了出去，在大街上，看着来来往往的人，突然觉得，这么好的世界，我竟然从来没有好好的欣赏过，让我感到一种亲切感。好久都没有逛街了，想起以前经常跟着他一起上街，看着街上的陌生人，就想起了他。
不知道他会想我吗？不知道他过的怎么样了？不知道他有没有新的朋友了？虽然被他伤害过，但是，我还是放不下他。即使忘记也只是暂时的，有一天我还是会想起，有爱才有恨，因为太爱了，所以才会恨，我不知道我应该如何去爱，如何去恨。
在街上，我卖了很多的东西，吃的比较多，平时我不让他们出门，所以呢，我自己出来买一些东西给他们带回去，并不是，我不想让他们出门，我给他们规定，有午休的时间，晚饭开始前，必须回到家里，每七天休息一天，上午是写字，下午是练武，每天必须睡够四个时辰，除了先生教的以外，我还教他们一些现代比较先进的卫生医学之类的东西。
不知不觉手上的东西越来越多了，我紧走了几步回去了，刚开始，他们的身体还承受不了，跑步的时间，我也是一天比一天多一点，慢慢地加上去的，当我停到门口时，他们都跑的比我出来时慢的多了。
“好了，今天就到这儿吧！”我一进门就解放了他们。
“谁让你们全都停下了，跑完步以后，先小走一会儿，然后再慢慢地坐下，跑完了就停下，心脏能受得了吗？”我大声的对他们说，他们慢慢地站起来，来来回回的走了一会儿，才坐下。
我摇了摇头去了厨房里，对于他们的吃穿我都交待了府里的人，给他们统一都一样，按照人体每天都需要的营养来搭配他们每天所吃的东西。
人体每天要六大营养素：
碳水化合物（糖类），维生素，矿物质，蛋白质，脂类，水
七大营养素：
膳食纤维
维生素：VA、(VB1硫胺素)、(VB2核黄素)、(VB3泛酸)、(VB5烟酸、
维生素PP、尼克酸、抗癞皮病因子)、VB6、VB12、叶酸、胆碱、VC、飞VD、VE、VK、（VH生物素）
矿物质：钙磷铁镁钾钠碘锌硒锰钼铬钴钒砷硅镍硼铜锰氯氟…………
所以，每天我给他们吃的东西里面都有奶类和豆类，适量的烹调油和食盐，蔬菜比较多，饭前会给他们先吃一点水果，这样有助于消化，饭后，要让他们休息一刻钟的时间来消化这些东西。
虽然这样做，对他们来说有点不愿意，但是，我还是没有多想，必意只要他们在营养方面跟上的化，那么，对他们的身体好，我想也没有什么大不了的。58xs8.com