不过杨神并没有带李自中去训练体能，他们整个下午就一直呆在宿舍里，杨神决定教李自中内力的运用之法，练出了真气不一定就会运用，不会运用，有多少真气也都是白练。所以杨神首先就是教他认识经脉穴道，这个比较复杂，刚开始，李自中光是记那几百个穴道就让他头昏脑胀了，不过他也知道时间不是很多，也就短短的三天，所以学得很是认真，再加上杨神教得也仔细，所以这小子倒也领悟得快，经过一下午反复的练习，他也基本算是掌握了方法，可以运用真气通过经脉作用于全身的各个地方，可以说现在的李自中绝对也算得上是高手了。
直到晚上十点钟，独立连其他众人都回宿舍睡觉后，杨神才悄悄带着李自中来到操场上。
“从现在开始，我就是你的教官，我将会对你进行为期三天的地狱式训练。今晚我们先进行长跑训练。”杨神看了李自中一眼，随后又望着跑道对他大声说道。
“老大，你说吧，怎么练，我听你的。”李自中自信满满的说道，经过一下午的运气练习，他现在觉得全身有使不完的劲儿，所以完全不把杨神口中的地狱式训练放在心上。
“那好，你先用你现在能用的最快速度跑五十圈。跑完了再说其他的。”杨神随意的说道。
“什么？老大，你确定你说的是五十圈而不是五圈？我没听错吧！”李自中惊呀的道，四百米的跑道，五十圈就是两万米，也就是二十公里。尽管他现在很自信也不免有些吃惊。
“你没听错，就是五十圈，我们只有三天的时间，如果不这样练，那你就等着被淘汰吧！”杨神依然是那副语气，不温不火道。
“可是怎么可能跑完五十圈嘛，那可是二十公里啊！老大。能不能少点。”李自中瘪着嘴哀求道。
“哼！以你现在的功夫，跑二十公里算轻的，再废话就跑三十公里。还有，提前告诉你，明天还会加重。好了！废话不要多说了，跑完了还得练别的。”杨神不耐烦道。
经杨神这么一说，李自中才想起来，自己现在可是“武林高手”了。不该怕这小小的二十公里才是，当下表情变得坚定起来，说道：“跑就跑，不就是短短二十公里吗，难道我还怕了它不成。”说完深吸一口气，一下子窜了出去。
“回来！”杨神看他冲了出去，吼道。李自中被他这么一吼，忙停下了身形走了回来，不解的问道：“怎么了？老大。”
“你那么急干嘛？我还没说完呢，听着，不要全凭体力蛮跑，要运足真气于双腿，通过真气在腿部经脉的循环所产生的力道来跑，这样你才不会太累。”杨神嘱咐他道。
“哦！知道了，现在可以跑了吧！”李自中思索着说道。
杨神微点了下头，李自中再次冲了出去，慢慢的通过意念运起真气在双腿的经脉中循环起来，这时他突然感觉身体似乎轻了许多，现在明明在很快的飞跑，他却感觉好像和平时走路一样轻松无比，而且一点也不累。心里一喜，逐渐加快了速度，当他感觉只比以前跑步时轻松一点的时候，不再加速。这时，如果有其他人在这跑道边，就会看到这震撼的一幕，一条快如猎豹的身影正在以常人难以想象的速度奔跑着，他每一起步都能跃过两三米的距离，每一次冲过杨神身边都能拉起呼呼的风声。
李自中直感觉双腿仿佛生了风一般，整个人似乎在御风而行，这种感觉是以前从未有过的，他已经完全沉醉在了这种美妙的意境里。
不知过了多久，当李自中在感觉开始乏力的时候，速度慢了下来。杨神叫住了他。“老大，怎么了？我跑完五十圈了？”李自中刚才光顾着去体验那种御风而行的感觉去了，根本没去记着跑了多少圈。
“呵呵！不错，不错，第一次练习就能跑八十九圈，很不错。”杨神高兴的点点头笑道，看来这小子悟性很高嘛。
“什么？我跑了八十九圈，天啊！我居然一口气跑了三十六公里，居然是我跑的！”李自中自己都不相信，张大嘴喃喃的说道，但他知道杨神是不会骗他的。
“你先坐下调息一下，等会儿再练习其他的。”杨神见他脸色微红，气息也有点乱了，知道他是运气过度，于是对他说道。李自中依言盘腿而坐，慢慢的调息起来。十多分钟后，他就已经完全恢复如初。
“下面练习俯卧撑。”杨神见他恢复过来便对他说道。“这次做几百个？说吧！”李自中经过刚才的跑步，现在自信心空前的高涨。
“看你刚才表现得那么好，这次就少做一点吧！”杨神似笑非笑的说道，伸出一根手指“就做一百个吧！”
“老大，你怎么突然变得仁慈起来了？我还以为你要让我做一千个呢！”李自中有点诧异，这可不像杨神啊！
“一百个，不能超过一分钟”杨神补充道。
李自中心想：果然有后招！不过这也应该很轻松啊。当下说道：“好！就依你，一分钟之内一百个。”说完趴在了地上，双手撑地就准备开始了。
“听好了，一分中内一百个，只能用两根手指头做。”杨神满脸微笑的望着他道。
“啊！~两根手指做，老大~你！”李自中一愣，停了下来。
“怎么了！孬了！这可不是当年的皮条客啊！”杨神知道这小子最见不得有人激他，如果激他，他绝对敢拿着菜刀抢银行的。果然，李自中双眼一瞪：“我靠！谁孬了！只是你能不能一次把话说完啊！这样很容易让人崩溃的！”其实李自中心里都快苦出水了，不过仔细一想：以我现在的能力，应该可以试一下吧，于是道：“好，我豁出老命，拼了。”深吸一口气，每只手收回三个手指，只留下食指和中指撑地，暗运内力于手臂指间，快速的一上一下的做了起来。嘿，这小样经过十多下的适应之后，还真能做到一秒钟两个的速度。
突然，李自中感到背上一股重力压迫而来，口中一口气一懈，就直接趴在了地上，却原来是杨神站在了他的背上。“咳咳——老大，你干什么？”李自中被他压的咳嗽了两声。
“好了，现在做吧！记住，一分钟一百个，两根手指。”杨神露出一副奸计得逞的模样道。
“你-你他妈的不是人！靠！”李自中差点没气得吐血，悲愤道，现在他终于理解什么叫地狱式训练了。
“快点做，别罗嗦！”杨神一点不给他面子。“我靠！算你狠！”李自中无奈，只好再次深吸一口气，重新运起内力艰难的做起来，不过这次速度慢得和当初唐方建有得比，别说是一分钟一百个了，就是一分中二十个也不行了，苦苦坚持到做了五十个，再次趴了下去，起不来了，他只感觉手臂酸痛难忍，再提不起半分力道，身上的衣服也被汉水湿透。
“快继续！早点做完早点回去睡觉！”杨神见他不起来了，心念一转，说道。这句话对现在的李自中来说绝对是充满了强烈诱惑力的，他现在太想躺在床上美美的睡上一觉了。再次深吸口气，咬紧牙关，运起内力做了起来……
一次又一次的趴下，又一次又一次的重来，一直到零晨两点的时候，李自中终于可以在杨神站在他背上的情况下，用两根手指在一分钟内做到五十个了，其实他没发现，自己的内力正因为这种超越人体极限的训练迅速的增长着。不过人的肉体承受能力始终是有限的，这时他已经是精疲力尽到了极点了。杨神见他实在是不行了，才宣布停止练习，其实李自中能达到这种程度已经超过了他原本的想象，于是欣慰的拍拍他的肩膀，和他一起回了宿舍。
第二天，二人又在宿舍里练习了一整天的内功，杨神教会李自中自己领悟出来的旋转练气法之后，自己也盘腿坐下练起来。一直到晚上十点钟，才又带着李自中来到操场上，先练习长跑十公里，然后再练单双杠500下，最后俯卧撑一分钟内二指做一百个，不过整个过程都得背着杨神今天特地找梁栋借的一个五十公斤重的背包，李自中经过一天多内外功的练习，不但身体潜能激发出不少，而且内力也增长了差不多一倍。今晚的练习虽然难度相当大，但他都勉强的坚持了下来。
杨神终于放下心来，现在去参加那特种部队的考验还不是小菜一碟啊！当下决定，这还有两天的时间就不再训练体能了，都用来练习内功。58xs8.com